Số điện thoại của chương trình Cửa sổ tình yêu 19006801
 
 
Trang chủ Giới thiệu Hỏi đáp Liên hệ
Đăng nhập   |   Quên mật khẩu
Kiến thức Hướng nghiệp Bình đẳng giới HIV/AIDS Đồng tính Tâm sự Thư giãn
   Ẩm thực   
Mách bạn 4 món ngon ít năng lượng

Súp bông cải xanh

Nguyên liệu:

300g bông cải xanh

150g củ cải trắng

50g bắp ngọt đã lẩy hạt

25g blue cheese; 850ml nước dùng rau củ (luộc càrốt, củ cải trắng để lấy nước ngọt); 1 củ hành tây băm nhuyễn; một ít bột nêm.

Cách làm:

Củ cải trắng và bông cải xanh cắt miếng rửa sạch. Cho một ít dầu ăn vào chảo nóng, cho hành tây vào đảo sơ cho thơm rồi trút hết củ cải trắng và bông cải xanh vào xào cho thấm, cuối cùng cho bắp ngọt vào đảo chung.

Cho hỗn hợp xào vào nồi nước dùng rau củ rồi bật bếp nhỏ lửa đun tiếp đến khi toàn bộ rau củ mềm nhừ. Để hỗn hợp nguội bớt rồi cho vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn, sau đó trút ra nồi trở lại, đun nhỏ lửa, cho phômai blue cheese vào khuấy đều.

Khi phômai vừa tan thì nhanh tay nêm nếm lại với bột nêm và tiêu xong múc ra dùng nóng với bánh mì nướng giòn.

Burger cà chua

 

Nguyên liệu:

200g thịt bò xay

1/2 muỗng càphê bột tỏi; 1 muỗng súp nước tương; 1/4 muỗng càphê đường; 1/4 muỗng càphê bột nutmeg (nếu không có cũng được); 1 muỗng càphê dầu ăn; 1/2 củ hành tây; 4 trái cà chua; một ít tương cà ketchup, muối tiêu và xàlách.

Cách làm:

Thịt bò xay trộn đều với bột tỏi, bột nutmeg, nước tương, dầu ăn, đường và ướp khoảng 30 phút. Chia bò ra làm bốn viên tròn, đặt chảo láng ít dầu lên bếp cho thật nóng và chiên bốn viên thịt bò cho chín vàng bên ngoài. Sau khi chiên bò, cà chua cắt đôi theo chiều ngang, khoét bỏ bớt hạt rồi cho áp chảo nhanh tay tất cả cà chua.

Dọn ra đĩa bằng cách cho viên thịt bò vào giữa hai miếng cà chua nhìn giống như hamburger, dọn ăn cùng hành tây xắt lát ngâm giấm và xàlách, rắc thêm muối tiêu và ketchup nếu thích.

Mì tôm nước trong

 

Nguyên liệu:

200g tôm sú lột vỏ (giữ lại vỏ)

1,5 lít nước

1gói nước sốt tom yum Thái (có bán ở siêu thị); 2 tép sả đập giập; 1 miếng gừng nhỏ giã nhuyễn; 4 vắt mì trứng; 50g nấm rơm; nước mắm để nêm; 1 – 2 trái ớt; một ít lá chanh, rau ngò.

Cách làm:

Cho phần vỏ tôm vào nước cùng với sả, gừng và một ít muối. Đun sôi riu riu trong vòng 30 phút, sau đó để nguội, lọc nước dùng qua một cái rây và một lớp vải cho nước thật trong.

Nêm nước dùng với xốt tom yum và nước mắm cho vừa ăn, sau đó cho tôm và nấm rơm vào nồi nước dùng đang sôi nhẹ khoảng hai phút là được. Mì trụng nước sôi xếp vào tô, chan nước dùng với nấm và tôm vào từng tô xong cho rau ngò, lá chanh và ớt lên trên, dùng nóng.

Rau câu trái cây

Nguyên liệu:

200ml nước táo ép đóng hộp

250ml nước lã; 1 gói rau câu; 1 trái xoài; 200g dâu tươi; 30g đường.

Cách làm:

Xoài gọt vỏ, bỏ hột, xắt hạt lựu. Dâu tươi bỏ cuống, rửa sạch, xắt hạt lựu. Xếp xoài và dâu vào khuôn.

Nước táo và nước cho vào chung một nồi, chưa bật bếp vội, cho đường rồi rắc bột rau câu vào nồi (dùng lượng rau câu theo tỷ lệ trên bao bì hướng dẫn), khuấy nhẹ rồi để khoảng 5 – 10 phút cho bột rau câu nở. Bắc nồi lên bếp đun sôi nhẹ là được.

Rót rau câu vào các khuôn, để nguội rồi cho khuôn vào tủ lạnh 2 – 3 tiếng cho đông lại. Khi ăn trút ra đĩa.

 

Theo hn.24h.com.vn

19006801
................................................................................................................................................................
Ý kiến của bạn
Bài viết cũ hơn:
     » Mẹo làm cupcake pho mát dâu chẳng hề tốn công
     » Gỏi bò chua cay ngon tuyệt
     » Phù trúc bọc tôm chiên đưa cơm giòn rụm
     » Tuyệt ngon cá thu om thịt ba chỉ
     » Tự làm ốc quế đựng kem thật đơn giản!
     » Đổi món cho cả nhà với bò cuốn lá lốt thơm lừng
     » Tép bạc rim dứa
     » Bữa tối đơn giản mà ngon với món mực xào dứa
     » Đậu phụ xào măng
     » Mướp đắng xào thịt bò xóa tan mệt mỏi
     » Ăn bí đỏ xào tỏi giảm béo
     » Thịt ram trứng đậm đà hao cơm
     » Hấp dẫn món nộm xoài xanh bắp bò
     » Thử tay trổ tài với món dồi sả ngon giòn
     » Bánh bông lan kem trà xanh thơm ngon
   Bài được xem nhiều nhất   

Ăn gì để đẻ con xinh?
Ít ai biết rằng thói quen ăn uống của người mẹ trong thời gian mang bầu có ảnh hưởng phần nào đến “nhan sắc” của đứa con sau này.Vậy trong thời kỳ mang thai, các thai phụ cần được bổ sung những loại dinh dưỡng nào?

Xem tiếp »

Nam giới ăn gì để đẹp trai?
Một số thực phẩm có thể giúp nam giới có được sự bảnh bao và phong độ. Hãy chú ý xem bí quyết nào làm nên điều tuyệt vời như vậy?

Xem tiếp »

10 bí kíp “hạ gục'' cơn đói
 Thật khó để kháng cự lại lời mời chào hấp dẫn của đồ ăn khi cơn đói bụng đang kéo tới. Với 10 bí kíp đơn giản dưới đây, bạn cũng chiến thắng chính bản thân mình, giữ cho vóc dáng luôn như ý.

Xem tiếp »
   Bài mới chuyên mục   

Mẹo làm cupcake pho mát dâu chẳng hề tốn công
Những teen thích làm bánh mà ngại lách cách thì có thể áp dụng ngay chiêu làm bánh này để thiết đãi bạn bè nhé. Bánh cupcake pho mát dâu tây thật ngon và mát sắp trình làng rồi. Xem nào!

Xem tiếp »

Gỏi bò chua cay ngon tuyệt
Thời tiết nắng, nóng các món gỏi luôn là sự lựa chọn hàng đầu trong những bữa tiệc hay các cuộc nhậu của nhiều gia đình Việt. Với món này, vị chua cay của gỏi thịt bò được thấm đẫm mùi cần tây rất thơm ngon, lạ miệng.

Xem tiếp »

Phù trúc bọc tôm chiên đưa cơm giòn rụm
Với món này, phù trúc giòn rụm mà vẫn bùi bùi được kết hợp cùng nhân tôm thơm ngon đậm đà bên trong tạo thành một món ăn vô cùng đưa cơm, bạn hãy cùng thử nhé!

Xem tiếp »
8387
3
Facebook/cuasotinhyeu
Facebook/cuasotinhyeu
Trưởng ban
An Ngọc Quang
Online: 12960
Lượt truy cập: 28432233

Giấy phép hoạt động trang thông tin điện tử “Cửa sổ tình yêu” số: 92/GP - TTĐT
Bộ thông tin và truyền thông - Cấp ngày 17/07/2009
Chịu trách nhiệm nội dung : Ban biên tập phát thanh Thanh thiếu nhi - Trung ương Đoàn TNCS HCM
Địa chỉ : 64 Bà Triệu - Quận Hoàn Kiếm - Hà Nội - Điện thoại/Fax : (04) 39448989
Website được xây dựng bởi
CENTURY