4 bí quyết giúp “yêu” nồng nhiệt

Ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc là 4 bí quyết không phải là lạ nhưng lại giúp bạn thấy ham muốn nhiều hơn, tần suất và thời gian yêu đương cũng tăng lên rõ rệt.

 

Ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc là 4 bí quyết không phải là lạ nhưng lại giúp bạn thấy ham muốn nhiều hơn, tần suất và thời gian yêu đương cũng tăng lên rõ rệt.

 

Nhiều người cho rằng, khả năng tình dục phụ thuộc vào lượng hormon của cơ thể, vào tuổi tác,… mà quên mất rằng, đó chỉ là điều kiện cần chứ chưa đủ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi trẻ và lượng hormon sinh dục chỉ chiếm 50% quyết định bạn có đời sống tình dục tốt hay không. Một nửa còn lại là tinh thần và sức khỏe. Điều này hoàn toàn logic, bởi nếu bạn thấy tâm trạng không tốt, mệt mỏi, kiệt sức thì dù lượng hormon adrenalin có cao đến đâu thì bạn cũng khó tìm thấy hứng thú hay hưng phấn khi bước chân vào phòng ngủ.

 

Để có sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần thật tốt, không gì bằng ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc.

 

Ăn uống là số 1

 

Cuộc sống càng hiện đại, càng bận rộn thì con người, nhất là giới trẻ càng dễ có thói quen xấu là ăn uống không đúng giờ giấc và ăn không đủ chất. Phụ nữ vì sợ béo, sẵn sàng cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu. Thậm chí, nhiều người còn thay thế các bữa ăn truyền thống bằng các loại thực phẩm chức năng và vitamin tổng hợp. Nam giới thì cho rằng, một cốc bia, một vài ly rượu cùng dăm ba miếng “mồi” khi nhậu là quá đủ cho cơ thể hoạt động. Hậu quả là, cơ thể ngày càng yếu do thiếu hụt chất. Lượng calo nạp vào quá ít khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, hệ nội tiết hoạt động kém. Điều này ảnh hưởng xấu đến chuyện gối chăn không thua kém gì bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay cảm cúm. Trường hợp nếu vẫn duy trì được “chuyện ấy” thì cũng chẳng thấy thú vị gì.

 

Hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn càng sớm càng tốt. Cần thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là điều vô cùng quan trọng không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả đời sống tình dục của chính bạn.

 

bí quyết yêu, nồng nhiệt, cua so tinh yeu

 

Tập thể dục là cần thiết

 

Hoạt động thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống của con người.

Các bài tập thể dục còn được coi là liều thuốc bổ tuyệt vời nhất để cải thiện vấn đề gối chăn cho những người “uể oải”, kéo dài lửa yêu cho những người bước vào tuổi trung niên và “chắp thêm cánh cho hổ” cho những người coi chuyện yêu đương quan trọng như cơm ăn, nước uống hằng ngày. Không những nâng cao thể lực, cải thiện hình ảnh, kích thích các tuyến nội tiết hoạt động tốt,… tập thể dục còn giảm các bệnh vốn là kẻ thù của chốn khuê phòng như béo phì, tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Thể dục đều đặn còn giúp nhu cầu yêu đương cũng cao hơn, dễ đạt được cực khoái và sự thỏa mãn tình dục cao hơn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp nam giới tránh được tình trạng rối loạn cương do có thể cải thiện khả năng lưu thông máu.

 

Vận động cơ thể 20 - 30 phút mỗi ngày tương đương như dùng một liều viagra tự nhiên, vậy thì còn chần chừ gì nữa mà bạn không dùng?

 

Đừng coi thường thư giãn

 

Ham muốn tình dục có liên quan mật thiết đến trạng thái tâm lý. Khi bạn thấy tinh thần thoải mái, vui vẻ, yêu đời,… nhu cầu được yêu của bạn cũng cao hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn.

 

Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, dù cuộc sống bận rộn đến đâu, khi bước chân về nhà, bạn phải để đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn. Đó là cách thư giãn đơn giản nhất dành cho những người bận rộn. Và tốt hơn, trước khi đi ngủ, hãy nghe những bản nhạc hay, hoặc đi bộ, ngồi thiền, đi tắm nước nóng, tập yoga, thậm chí ngồi một mình và thả lỏng cơ thể cùng đầu óc để chuyển đổi từ trạng thái “động” của công việc, gia đình, sang trạng thái “động” của đời sống tình dục. Chỉ cần 5-10 phút thôi, bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực khi cùng người bạn đời bước vào chốn riêng tư.

 

Hãy ngủ thật ngon giấc

 

Thiếu ngủ không chỉ là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của sức khỏe, mà nó còn giết chết mọi cảm xúc yêu đương. Mất ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể bạn không được “sạc pin” đầy đủ cho ngày hôm sau. Lâu dần sẽ dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, sức khỏe giảm sút; đi cùng với đó là tinh thần uể oải, dễ chán nản và tức giận. Khi đó, ăn uống, làm việc còn không muốn nghĩ đến, nói gì đến việc yêu đương.

 

Cùng với ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tinh thần, bạn hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ thật sâu giấc. Chính 3 yếu tố đầu nếu thực hiện tốt cũng là liều thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn.

Theo SKDS
cãi nhau, vợ chồng, tranh cãi, nguyên nhân, lý do, đời sống vợ chồng, mâu thuẫn vợ chồng
Đúc kết từ một nghiên cứu được người Anh thực hiện vào năm ngoái, thật thú vị và có phần khó tin...
đàn ông, trinh tiết, Albania, cua so tinh yeu
Phụ nữ ở miền bắc Albania chọn cuộc sống của đàn ông không phải để thể hiện giới tính của họ mà...
Cuộc “yêu” nào cũng có màn dạo đầu và với phụ nữ thì điều này rất quan trọng vì họ là những sinh...
Đó là chia sẻ của cô gái chuyển giới Nguyễn Ngọc Tú (biệt danh Tú Lơ Khơ) về mẫu người bạn đời lý...
hạnh phúc là gì, hạnh phúc, làm thế nào để hạnh phúc, bí quyết để hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, cua so tinh yeu
Hạnh phúc là điều mà tất cả chúng ta ai cũng đều mong muốn và tìm kiếm trong cuộc sống này. Vậy...
Đa số những phát ngôn này chỉ là buột miệng nói ra nhưng có lẽ các bạn gái cũng nên lưu ý để anh...
chuyện ấy, quan hệ tình dục, tự tin chuyện ấy, cua so tinh yeu
Sex là bản năng, là thú vui, và đôi khi thậm chí đáng giá để bạn bỏ qua cả sở thích của mình....
Sống thoáng, yêu nhanh là xu thế của giới trẻ hiện nay, đặc biệt là cái bạn tuổi teen. Việc quan...
đàn ông tốt, phóng khoáng, rộng lượng, chất
Không chỉ là nam tính, sành điệu hay thành đạt, một người đàn ông sống có chất cần có nhiều yếu...
Chỉ cần quan sát nhỏ thôi bạn cũng có thể đánh giá được phần nào anh chàng đó có đáng tin tưởng...
Nội dung khác
Viêm tái tạo cổ tử cung có phải là dấu hiệu bất thường không ?
Em năm nay 48 tuổi. Vừa rồi em đi khám phụ khoa, bác sĩ kết luận em bị viêm tái tạo cổ tử cung (...
08:05 - Tư vấn
thuốc phá thai, phá thai, có thai ngoài ý muốn, phá thai nội khoa, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho em hỏi . Bạn gái em có thai dưới 5 tuần thì cần mua thuốc phá thai ở đâu ạ?
20:00 - Tư vấn
người yêu cũ, chinh phục, tỏ tình, mối quan hệ, chi phối, tình cảm, cửa sổ tình yêu.
Em với người yêu cũ đã chia tay gần 7 tháng rồi; nhưng khi vô học em phát hiện ra em còn yêu cậu...
16:02 - Tư vấn
yêu đơn phương, thử thách, nguyên nhân từ chối, tình cảm, đau khổ, đặt tình yêu đúng chỗ, cửa sổ tình yêu
Em đã thích 1 bạn cùng lớp được 2 năm rưỡi và có nhiều chuyện xảy ra. Em đã tỏ tình bạn 3 lần;...
15:05 - Tư vấn
động chạm, hôn, sờ, mặc quần áo, ướt, có thai, chóng mặt, buồn nôn, cuasotinhyeu
Cho em hỏi là em và người yêu có hôn, anh ấy có dùng tay sờ phần dưới của em nhưng khi đó chúng...
07:05 - Tư vấn
sinh sản nam, tinh dịch đồ, nam khoa, tỷ lệ, tiêu chuẩn, so sánh
em năm nay 24 tuổi, em mới đi làm xét nghiệm tinh dịch đồ với kết quả như sau
10:05 - Tư vấn
tiêm phòng lao, BCG, nổi hạch, vùng dưới nách, nách trái, 2 bên, không mưng mủ, mưng mủ, cuasotinhyeu
Con em được gần 4 tháng. Bé mới bị nổi hạch dưới vùng nách thời gian gần đây. Mà theo em được...
09:05 - Tư vấn
Chào bác sĩ, ngày 23/7 em có quan hệ với bạn trai nhưng không phòng tránh an toàn.
14:02 - Tư vấn
bị mất tiền, nghi lấy trộm, bất mãn với cha mẹ, muốn báo công an
Gia đình em mới mất trộm một khoản trên dưới 20 triệu .Mà gia đình em cứ cho là em lấy số tiền đó
08:05 - Tư vấn