6 cách kiểm soát cơn tức giận giữa các cặp đôi

Thi thoảng cảm giác thất vọng, tức giận với những hành động của nửa kia là bình thường, nhưng nếu cơn giận leo thang thành cuộc chiến lớn thì tình hình có thể trở nên khá tồi tệ.

Dưới đây là một số cách kiểm soát cơn tức giận của bạn trong mối quan hệ.

 

1. Rời khỏi cuộc chiến

 

Rời khỏi cuộc chiến khi bạn thấy mình đang run lên vì giận là một việc khôn ngoan .

 

Tạm thời tách nhau ra sẽ cho phép bạn và nửa kia có thời gian nhìn nhận lại vấn đề.

 

Nếu nửa kia muốn ra ngoài để suy nghĩ, đừng coi đó là hành động thiếu tôn trọng.

 

Khoảng thời gian ở một mình này có thể giúp giảm xung đột rất nhiều cho cuộc thảo luận tiếp theo.

 

6 cách kiểm soát cơn tức giận giữa các cặp đôi

Ảnh minh họa

 

2. Đừng phàn nàn với người khác

 

Khi bạn tức giận với nửa kia của mình, bạn có xu hướng trút bỏ mọi bực bội khi nói chuyện với bạn bè.

 

Vô tình, bạn cũng tiết lộ những bí mật hoặc những chi tiết nhỏ mà nửa kia của bạn có thể cảm thấy bị xúc phạm.

 

Việc trút bỏ cảm xúc với bạn bè có thể giúp bạn giải tỏa tạm thời nhưng có thể khiến nửa kia khó chịu.

 

3. Hiểu nguyên nhân tức giận

 

Có thể có những lý do nhất định khiến cơn giận của bạn leo thang. Bất an, ghen tuông, lo lắng, căng thẳng là một số lý do khiến cơn giận trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Bạn có thể thấy lo lắng vì không thể hoàn thành nhiệm vụ nhanh chóng như mong muốn, kết quả là bạn cố gắng che giấu sự lo lắng đó bằng cơn tức giận.

 

4. Tư duy logic

 

Đặc điểm tính cách đóng vai trò lớn trong những cơn tức giận. Khái quát hóa, đổ lỗi, phóng đại, vội vàng kết luận mà không chịu lắng nghe là một số vấn đề có thể ảnh hưởng cơn giận của bạn, khiến bạn giận dữ hơn bình thường.

 

Bạn nên phản ứng một cách chín chắn và tư duy logic để ngăn chặn cuộc chiến.

 

6 cách kiểm soát cơn tức giận giữa các cặp đôi

Ảnh minh họa

 

5. Bỏ qua chuyện cũ

 

Đừng bao giờ nghĩ lại về những cuộc chiến gây tổn thương trong quá khứ. Khơi lại chuyện cũ vào các cuộc tranh cãi hiện tại sẽ chỉ là “châm dầu vào lửa”.

 

Bạn nên học cách buông bỏ những mối hận thù, bởi bạn càng nhớ lại những lời nói gây tổn thương trong quá khứ thì bạn càng có thể tức giận hơn.

 

6. Bình tĩnh lại

 

Sau khi bạn đã dành thời gian ở một mình và bình tĩnh lại , hãy nói chuyện với nửa kia.

 

Trước tiên, hãy hỏi họ xem họ đã sẵn sàng thảo luận vấn đề chưa và nếu họ chưa sẵn sàng, thì bạn nên chờ đợi.

 

Nếu bạn cần phải xin lỗi thì hãy làm điều đó. Tự ái quá lớn sẽ không giúp ích gì cho bạn.

 

Ngoài ra, hãy tập trung vào việc giải quyết cuộc chiến chứ không phải để tranh giành thắng thua.

 

Đó là một sai lầm lớn mà các cặp đôi thường mắc phải, dẫn đến sự oán hận.

Theo Việt giải trí
hạnh phúc gia đình, tình cảm vợ chồng, hôn nhân hạnh phúc, các giai đoạn của hôn nhân, cua so tinh yeu
Hôn nhân là một hành trình mà ngoài tình yêu, hai bạn cần có sự nỗ lực để hiểu, yêu thương và vị...
đàn ông trung niên, gia đình trẻ, tình yêu gia đình, chuyện tình yêu trung niên
Liệu cô ấy có bỏ đi theo trai trẻ một lần nữa? Liệu 50 tuổi rồi, anh còn đủ sức và lực để lại...
chia tay, đùa dai, tình yêu, cãi nhau, hẹn hò
Chỉ vì lời nói bông đùa mà người yêu nhất định đòi chia tay. Làm gì để bạn gái bỏ qua lỗi lầm,...
nuôn con, mẹ già, góa chồng, đi bước nữa
Người mẹ đó đã mất trong căn phòng trọ sau một đời dốc sức nuôi con…
Chị em nắm nắm giữ 3 bí quyết sau đây nhất định sẽ gia đình sẽ luôn hạnh phúc
Sau khi kết hôn, một trong những công việc quan trọng mà người phụ nữ cần chú ý đó là chăm chút...
gia đình, tình yêu, sự nghiệp, tâm lý tình cảm
Với cha mẹ, bị xã hội bỏ lại không có gì ghê gớm. Nhưng bị con cái bỏ quên là điều khiến họ buồn...
đàn ông tốt, đàn ông tử tế, cua so tinh yeu
Đối với người phụ nữ người để họ có thể gửi gắm cả đời mình cho một người đàn ông họ không thể...
Hà Nội: Sau phút "vui vẻ", nam thanh niên "sốc" với gã bạn tình đồng giới
Tìm kiếm bạn tình đồng giới qua ứng dụng Blue, nam thanh niên nhân được lời mời "vui vẻ" tại nhà...
tình yêu và gia đình, gia đình người ấy, mẹ chồng nàng dâu
Không phải ai cũng may mắn có mối quan hệ tốt với gia đình của nửa kia vì nhiều lý do.
 tình yêu gia đình, tình yêu, chia tay người yêu, đổ vỡ trong tình yêu, chia tay người yêu cũ, sai lầm khi yêu
Lén theo dõi người cũ, nhắn tin hoặc thậm chí thỉnh thoảng gọi điện cho họ là một số sai lầm mà...