Bí quyết giúp bạn dai sức hơn khi "yêu"

Để có những cuộc “giao ban” chất lượng cao, bạn cần có một sức khỏe ổn định. Thể lực dồi dào giúp bạn dai sức hơn trong những lần “lâm trận”.

1. Rèn luyện các cơ xương chậu

 

Nếu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau cơ vào buổi sáng sớm sau một đêm gối chăn nồng nhiệt, bạn cần chú ý đến việc rèn luyện khả năng kéo giãn cho các cơ ở vùng xương chậu, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. Các động tác kéo giãn cơ xương chậu đơn giản sẽ giúp ích nhiều cho những lần “yêu” tiếp theo của bạn. Do đó, đừng quên tập luyện chúng thường xuyên vào những lúc rảnh rỗi.

 

2. Củng cố “sức khỏe” cho các cơ cánh tay

 

Khả năng chịu đựng trong chuyện phòng the phụ thuộc rất nhiều vào sức mạnh cơ bắp ở phần thân trên, vốn là vùng chiến lược giữ vai trò chống đỡ khi bạn thực hiện các tư thế “yêu” khác nhau. Do đó, tập luyện các bài tập dành riêng cho cơ tay là điều nên làm để đảm bảo cho hai cánh tay luôn săn chắc, khỏe khoắn.

 

http://ttol.vietnamnetjsc.vn/2015/02/04/10/42/bi-quyet-giup-ban-dai-suc-hon-khi-yeu_1.jpg

 
 

3. Chú ý giữ cho tinh thần luôn ổn định

 

Ngoài sức khỏe, tinh thần cũng là một yếu tố chi phối khá lớn đến chuyện giường chiếu của các cặp đôi. Vậy nên, các chuyên gia về tình dục học vẫn đưa ra lời khuyên rằng hãy vứt bỏ hết muộn phiền trong cuộc sống trước khi bạn bước vào phòng ngủ. Tránh lo lắng và chỉ cho phép bản thân tập trung vào những gì sắp diễn ra giữa bạn và “đối tác” của mình để giúp cả hai có được khoảng thời gian thật sự dành riêng cho nhau.

 

4. Hạn chế tiêu thụ chất cồn

 

Nếu bạn có thói quen lê la các quán nhậu, làm vài ly bia vui vẻ với các “chiến hữu” trước khi về nhà, bạn có thể đã bỏ qua những cơ hội có được những cuộc “giao ban” vui vẻ với người bạn đời của mình. Chất cồn ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới các hóc-môn tình dục trong cơ thể. Mặc dù một vài ly bia, rượu có thể giúp thắt chặt những mối quan hệ ngoài xã hội, nhưng chắc chắn chúng cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn phải đối mặt với thảm cảnh “gối chăn nguội lạnh”.

 

5. Cải thiện khả năng tuần hoàn máu

 

Trước khi quyết định đến bệnh viện để được kiểm tra về những rắc rối có liên quan đến chuyện “đứng nghiêm” của “cậu bé”, bạn nên thử áp dụng một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện khả năng lưu thông máu đến vùng chiến lược. Nếu thường xuyên mát-xa và làm thư giãn các cơ ở khu vực này, máu sẽ chảy nhanh hơn đến các cơ quan sinh dục, tạo điều kiện để bạn kéo dài thời gian “tác chiến” cho “cậu bé” tốt hơn trong các cuộc vui.

 

6. Giữ cho các cơ bụng luôn dẻo dai

 

Những bài tập đơn giản dành cho các cơ vùng bụng cũng rất có ích giúp tăng thể lực cho hoạt động gối chăn. Chỉ cần vài động tác đứng lên – ngồi xuống bạn tập mỗi ngày đã có thể giúp bạn có được những cuộc vui trọn vẹn và đầy hào hứng, hạn chế tình trạng bạn bị kiệt sức trong những lần “giao ban” khi mà nhiệm vụ vẫn chưa hoàn thành.

 

7. “Yêu” bản thân nhưng không quá nhiều

 

“Tự xử” có thể hạn chế cơ hội có được những cuộc “giao ban” nồng nhiệt. Một khi đã “tự xử” quá nhiều, bạn sẽ không còn đủ sức khỏe để “vui vẻ” thật sự với “đối tác” của mình. Ngoài ra, cảm giác đã thỏa mãn với “chuyện ấy” cũng làm bạn trở nên thờ ơ với người mình yêu và không còn nhu cầu ham muốn tình dục mạnh mẽ nữa.

 

8. Tập kéo dãn cơ bắp đùi thường xuyên

 

Chuột rút là rắc rối ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện giường chiếu. Hãy tưởng tượng xem, bạn sẽ thế nào khi cơn đau thắt ở đùi xuất hiện bất ngờ trong lúc cả hai đang có những phút giây đầy đam mê? Để không phải bỏ lỡ cuộc vui vì những cơn đau kiểu này, bạn nên thường xuyên tập kéo dãn các cơ ở đùi mỗi ngày để tăng độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của chúng. Có như vậy, khi thực hiện các tư thế “giao ban” khó, đòi hỏi sự xoay trở nhiều, bạn sẽ không bị chuột rút bất ngờ nữa.

 

Theo PNO
bí kíp yêu, khác nhau để hiểu nhau, cách tìm hiểu người mình yêu, hiểu người mình yêu, cua so tinh yeu
Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn chỉ cần im lặng thì mọi sự sẽ xuôi chèo mát mái, bởi trong tình yêu,...
Hãy tự củng cố lòng tin rằng bạn mới là nhân vật chính trong mối quan hệ này và rằng chàng yêu...
Cũng giống như phụ nữ, nam giới có những điểm cực khoái rất thú vị.
7 dấu hiệu chàng chưa sẵn sàng quan hệ nghiêm túc, bí quyết yêu
Bạn hãy cẩn thận nếu chàng bàn chuyện hôn nhân ngay ở cuộc hẹn thứ ba của hai người...
4 loại tình yêu, nhất định phải trải qua, cuộc đời, tình cảm, cua so tinh yeu
Tình yêu không đơn thuần là cảm xúc giữa hai người, mà nó được ví như một chiếc kính vạn hoa đa...
tình yêu gia đình, mâu thuẫn, sở thích cá nhân, tình yêu
Chỉ vì không hòa hợp trong sở thích cá nhân mà dẫn tới cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt. Phải làm...
quan hệ tình dục, thay đổi, cơ thể, sức khỏe, quyến rũ,đàn ông
Đàn ông có những điều quyến rũ vô cùng tự nhân nhiên mà có khi ngay cả bản thân họ cũng không để...
Nếu bạn thấy chuyện hẹn hò của mình xuất hiện những dấu hiệu như dưới đây thì hãy xem xét lại nhé...
 gái ế, ế chồng, độc thân, cô đơn, lấy chồng, lý tưởng, đàn ông
Đã bao giờ bạn thắc mắc, rằng mình trông cũng ưa nhìn, công việc ổn định, tính cách hòa đồng…...
Bạn cứ ngỡ mình đã hiểu hết về anh ấy rồi kể từ khi hai người chung sống, nhưng hóa ra, vẫn còn...
Nội dung khác
cửa sổ tình yêu, lo lắng, thất thường, buồn vui, cảm xúc, thay đổi, nói chuyện, chia sẻ, quan tâm.
Gần đây bọn em có xảy ra chuyện giống như là cô ấy hay bị hụt hẫng cảm xúc, buồn vu vơ.
20:02 - Tư vấn
yêu đơn phương, hy vọng, cố gắng, dừng lại, cơ hội, tình cảm đặc biệt, cua so tinh yeu
Vì chưa thể quên được tình yêu dành cho cô ấy, mà tôi lại muốn được gần cô ấy hơn nên tôi nói là...
12:02 - Tâm sự
kinh nguyệt không đều, canh trứng, 2 vạch, rụng trứng, vitamin E, khả năng thụ thai, chất lượng, chất lượng, tinh trùng, cuasotinhyeu
Em đang uống thêm vitamin E vì nghe nói vitamin E giúp tăng khả năng thụ thai, trứng sẽ mẩy và...
17:05 - Tư vấn
ngoại tình, tình yêu, chia sẻ, trao đổi, lắng nghe, thấu hiểu, hạnh phúc, mệt mỏi, cửa sổ tình yêu
Trong thời gian thực tập bên Lào vợ em có yêu 1 người Việt học bên Lào, cậu đó nhỏ hơn vợ em 2...
10:02 - Tâm sự
tuyến vú, kinh nguyệt không đều, nguyên nhân, vô sinh
Em năm nay học lớp 11, cao 1m66 và nặng 50 cân. Tình trạng của em là 2 đến 3 tháng mới đến kinh 1...
09:05 - Tư vấn
thuốc tránh thai khẩn cấp, quan hệ, chu kỳ kinh nguyệt sớm, màu đen, đau lưng, dấu hiệu, bình thường, bệnh phụ khoa, triệu chứng, cuasotinhyeu
Cho em hỏi như vậy em có mắc bệnh phụ khoa gì không ạ? Trước đây em đã từng sử dụng thuốc ngừa...
20:02 - Tư vấn
bạn gái, qhtd, lần đầu, ra nhanh, x.tinh, thói quen, gái ngành, yếu sinh lý, cuasotinhyeu
em năm nay 23 tuổi em mới có bạn gái và bọn em đã q.h.t.d 1 tuần 1 lần mấy lần đầu thì em quan hệ...
10:05 - Tư vấn
Bác sĩ cho em hỏi, tay em có dính tinh dịch. Em lau sạch rồi mới chạm vào mép ngoài bộ phận sinh...
17:02 - Tư vấn
Tình tan vì vắng mặt vào đúng ngày sinh nhật nàng.
Trước đó ngày 30/4 là sinh nhật cô ấy nhưng con lại vắng mặt, không phải là gì con không quan tâm...
14:02 - Tâm sự