Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật

Phần mỡ nọng cằm thật sự gây khó chịu với bất kì ai trong chúng ta. Phần mỡ nọng cằm này sẽ khiến bạn trông xấu xí và già nua hơn rất nhiều. Nếu bạn muốn có một khuôn mặt thon gọn nhưng lại sợ đau từ các phương pháp thẩm mỹ, những cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất dưới đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được khuôn mặt V-Line.

Nguyên nhân nọng cằm là gì?


Trước khi tìm hiểu cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất thì chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân nào tạo ra nọng ở cẳm nhé !

 

Chế độ ăn và cân nặng: Đây là nguyên nhân chính dẫn đến có nọng ở cằm. Việc ăn uống vô tội vạ gây ra việc tăng cân đối với cơ thể gây ra hiện hượng nọng ở cằm.

 

Tư thế xấu: khiến cho các cơ mặt bị chảy xệ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nọng ở cằm!

 

Tuổi tác: khi ở độ tuổi lão hóa, các cơ mặt bắt bị chảy xệ không còn giứ được độ đàn hồi như tuổi thanh xuân. Đây cũng là những nguyên nhân gây ra nọng ở cằm.

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất : Dùng thanh con lăn


Có thể nói đây là cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất mà mọi người vẫn mách nhau áp dụng. Trong thời gian 1 năm trở lại đây, phong trào dùng con lăn massage mặt vô cùng phổ biến. Cấu tạo chung của thanh lăn mặt này khá đơn giản chỉ gồm một phần tay cầm và hai viên bi kim loại hoặc đá. Tuy vậy nhưng dùng thanh lăn mặt này là phương pháp giảm mỡ nọng cằm tương đối hiệu quả. Việc sử dụng thanh lăn này tương tự như cách massege mặt nhưng đem lại hiệu quả tốt hơn. Không chỉ là cách giảm nọng cằm nhanh nhất, việc sử dụng thanh lăn mặt này còn đem lại nhiều công dụng làm đẹp như : thàm thon gọn, săn chắc da vùng mặt ; hỗ trợ tuần hoàn máu ; giảm dấu hiệu nếp nhăn lão hóa, chảy xệ..

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật

Dùng thanh lăn là cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất được rất nhiều chị em sử dụng


Cách sử dụng thanh lăn này rất đơn giản, các bạn chỉ cần cầm thanh lăn này massage theo hình chữ V, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Phụ nữ đẹp cam đoan bạn sẽ rất thích cách giảm nọng cằm hiệu quả này. Đây vừa là cách giảm mỡ mặt  và nọng cằm đơn giản, hiệu quả mà lại vô cùng thư giãn.

 

Áp dụng những bài tập giảm mỡ nọng cằm


Vùng cơ mặt là vùng chúng ta thường ít sử dụng nhất. Do vậy muốn giảm mỡ khu vực này chúng ta cần phải có những bài tập giảm mỡ nọng cằm riêng biệt. Dưới đây là các bài tập làm săn chắc khu vực nọng cằm của bạn. Các bạn nên lặp lại mỗi bài tập này hàng ngày từ 10 đến 15 lần để đem lại hiệu quả tốt nhất.

 

Bài tập giảm mỡ nọng cằm đưa hàm thẳng

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật
Bài tập giảm mỡ nọng cằm đưa hàm thẳng


Nghiêng đầu ra phía sau và nhìn lên trần nhà


Đẩy hàm dưới của bạn về phía trước đến khi cảm thấy căng cơ hàm


Giữ nguyên vị trí của quai hàm trong vòng 10 giây


Thả lỏng phần quai hàm rồi đưa lại vị trí ban đâu


Cách làm giảm nọng ở cằm với quả bóng


Đặt một quả bóng Tenis dưới cằm của bạn


Gập cằm xuống quả bóng


Lặp lại động tác này 25 lần mỗi ngày.


Giảm nọng cằm với động tác hôn trần nhà


Giảm nọng cằm với động tác hôn trần nhà


Cách giảm mỡ ở nọng cằm này nghe hơi buồn cười phải không. Đó chỉ là cách gọi vui thôi, ở động tác này bạn sẽ thực hiện như sau

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật

 

Đầu của bạn nghiêng về phía sau


Mím môi như bạn đang muốn hôn trần nhà ^^ ! Động tác này sẽ kéo dài khu vực da dưới cầm của bạn ra


Dừng chu môi trở về tư thế ban đầu


Cách giảm nọng ở cầm bằng động tác lưỡi chạm mũi


Cách giảm nọng ở cầm bằng động tác lưỡi chạm mũi


Đầu tiên bạn nhìn thẳng về phía trước, thè lưỡi ra xa nhất có thể


Nâng lưỡi của bạn lên sao cho chạm vào đỉnh mũi của bạn


Giữ trong 10 giây rồi trở về vị trí bạn đầu

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật


Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất với động tác căng cổ


Nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà


Ấn lưỡi vào vòm miệng


Giữ 5 đến 10 giây rồi thả lòng về vị trí bạn đầu


Lặp lại 10 lần

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật
Giảm mỡ nọng cằm với động tác đẩy hàm dưới 2 bên


Giảm mỡ nọng cằm với động tác đẩy hàm dưới


Nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà


Quay đầu sang bên phải


Đẩy hàm dưới của bạn về phía trước


Giữ trong 5 đến 10 giây rồi thả ra

 

Lặp lại động tác khi quay đầu sang trái


Cách giảm nọng cằm với các bài tập Yoga


Có thể bạn đã biết các bài tập Yoga có thể giúp các bạn giảm cân. Tuy nhiên chắc hẳn bạn chưa biết rằng các động tác Yoga còn có thể giảm phần mỡ nọng cầm của bạn. Các động tác Yoga thường có khả năng tác động đến toàn bộ phần cơ thể. Việc luyện tập Yoga còn giúp các bạn thư giãn, giải tỏa stress rất hiệu quả

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật

Yoga vừa là cách giảm nọng cằm hiệu quả , vừa là phương pháp giúp các bạn thư giãn, giảm stress !

 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là cách giảm nọng cằm hiệu quả nhất

 

Tăng cân là nguyên nhân chủ yếu tạo nên phần mỡ nọng cằm của bạn. Giảm cân là cách hiệu quả nhất bạn có thể làm để thu gọn hoặc đánh bay phần nọng cằm này. Để giảm cân, chúng tôi khuyên bạn tốt nhất nên có một chế độ ăn uống lành mạnh cùng kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên.

 

Cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất không cần phẫu thuật

Tăng cân cũng làm tăng nọng cằm. Do đó hãy áp dụng các thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả nhé !


Áp dụng một thực đơn giảm cân ít calo với các thực phẩm giàu Protein như cá, ức gà và đậu phụ là một gợi ý cho bạn. Tuy nhiên hãy đảm bảo rằng thực đơn giảm cân của bạn cũng đầy đủ rau xanh và trái cây. Một số lưu ý giúp bạn xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả như sau:

 

Ăn đủ rau và hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày


Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn


Sử dụng các loại Protein nạc như ức gà, cá


Sử dụng các chất béo lành mạnh như dầu ô liu và các loại hạt


Tránh các loại đồ chiên, xào


Giảm các thực phẩm làm tăng lượng đường huyết


Các cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất ở trên mà Phụ nữ đẹp vô cùng đơn giản và dễ thực hiện phải không nào? Chỉ vài phút mỗi ngày mà có thể đánh bay đống nọng cằm xấu xí này thì tội gì mà không thử. Chúc các bạn thành công. 

Theo Phụ nữ đẹp
Đúng và sai từ cuộc tranh cãi không hồi kết "khán giả nuôi nghệ sĩ"
Hai chủ thể “nghệ sĩ” và “khán giả” khi được gắn với nhau bằng từ “nuôi” đã tạo thành cuộc tranh...
Sốc trước nguyên mẫu của ‘gái quê’ Triệu Lệ Dĩnh ngoài đời thực
Nhân vật mà Triệu Lệ Dĩnh hóa thân trong phim Đồng Ruộng Hi Vọng có thật ngoài đời thực, đáng chú...
60 năm chuyến bay đầu tiên vào vũ trụ và cái chết bí ẩn của Yuri Gagarin
Ngày 12/4 của 60 năm trước, Yuri Gagarin đã đi vào lịch sử nhân loại khi được công nhận là người...
Những cách đẩy lùi nám từ nguyên liệu tự nhiên
Nếu đang bị nám, chị em có thể áp dụng những cách như thoa hỗn hợp bột mì với mật ong, hay trầu...
Nhật Bản tìm cách lấp đầy hơn 8 triệu 'nhà ma'
Thông qua hàng loạt ưu đãi, chính quyền địa phương Nhật Bản đang thu hút người dân chuyển đến ở...
Sự thật về thanh niên 17 tuổi trọ ở Bắc Giang phải "bán điện thoại, ăn mì tôm liên tiếp 19 ngày" trong khu cách ly
Cán bộ UBND xã Tân Tiến cho biết, nam thanh niên H. dù được xã hỗ trợ nhu yếu phẩm nhưng không...
Vì sao Triệu Lệ Dĩnh và Dương Mịch không đóng chung phim?
Triệu Lệ Dĩnh và Dương Mịch là hai tiểu hoa đán nhưng cả hai chưa từng hợp tác chung trong bộ...
Những câu nói viral khắp mạng xã hội của bà Phương Hằng, nghe đâu chất đó
Giàu, giỏi nhưng khả năng chơi chữ của vợ ông Dũng "Lò Vôi" cũng đỉnh cao lắm nhé.
Lâm Y Thần lên tiếng về tin chồng ngoại tình
Lâm Y Thần vướng tin sống không hạnh phúc, chịu nhiều ấm ức sau khi cưới thiếu gia Lâm Vu Siêu.
Nội dung khác
Anh chọn ai khi cả hai cùng có "thai"
Em không biết phải nên như thế nào nữa, trước đó anh có về nhà em chơi và xin quen cũng như xin...
20/6/2021 - Tư vấn
Nên làm gì khi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng?
Tôi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng phải 34x38mm, trái 22x28mm
20/6/2021 - Tư vấn
Khó điều trị viêm nhiễm phụ khoa do nấm
Vợ em bị viêm nhiễm do nấm đi chữa tại bệnh viện Da liễu với bệnh viện Trung Uơng rồi
20/6/2021 - Tư vấn
Chưa dám mở lời vì sợ nàng cho "out"
Cô ấy được khá nhiều người con trai mở lời nhưng hầu hết cô ấy đều từ chối, bởi thế em không biết...
20/6/2021 - Tư vấn
Có ai yêu thương em... "như vậy"
Em đã li hôn chồng được 4 năm, trong thời gian đó em chỉ nuôi con và làm việc, không nghĩ đến...
19/6/2021 - Tư vấn
Bị u nang buồng trứng khi đang mang thai có nguy hiểm?
đi siêu âm thai ở phòng khám thì bác sĩ nói có một nang trứng 38x40mm ở buồng trứng trái
19/6/2021 - Tư vấn
Sau mổ giãn tĩnh mạch thừng tinh bao lâu thì hết đau?
Cháu mới mổ giãn tĩnh mạch thừng tinh trái bằng phương pháp phẫu thuật
19/6/2021 - Tư vấn
Tình bạn thân không phải là tình bạn duy nhất
Em tưởng rằng mình cũng sẽ có một đứa bạn thân, vui hay buồn thì chia sẻ với nhau, nhưng em nghĩ...
19/6/2021 - Tư vấn
Mụn trắng cứng, không đau ở phần phụ nam là dấu hiệu gì?
Mấy hôm nay khi đi tắm, cháu kiểm tra thấy phần phụ của cháu có mọc vài mụn màu trắng
19/6/2021 - Tư vấn