Chỉ với 2 tuần hai cằm sẽ không còn lộ rõ khi làm những việc cực đơn giản sau

Đây là nỗi khổ mà chỉ ai bị béo mặt mới hiểu. Hãy học ngay các cách sau để thoát khỏi tình trạng hai cằm ngay nhé!

 

Nguyên nhân của tình trạng hai cằm chính là cơ hàm và cơ cổ ít được vận động. Bạn có thể thực hiện các phương pháp này mỗi ngày, sau 2 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay đấy!

 

Nhai kẹo cao su


Đây chính xác là bài tập "dễ như ăn kẹo",  lại giúp cơ cằm và cơ mặt của bạn săn chắc hơn.

Các nhóm cơ dùng để nhai kẹo cao su chính là nhóm cơ nằm trong chiếc "cằm thứ hai" của bạn. Bạn nên nhai kẹo cao su không đường, mỗi lần nhai khoảng một tiếng sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả sau mỗi lần nhai. Không những thế, hàm răng của chúng mình lại sạch và bóng hơn, tội gì không thử nhỉ?

 

hai cằm, loại bỏ hai cằm, béo mặt, giảm béo mặt, cua so tinh yeu

 

Bài tập há miệng


Hãy thử mở miệng rộng hết cỡ và lè lưỡi ra hết mức có thể. Mỗi lần thực hiện 10 giây và lặp lại 10 lần nhé. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy vùng cơ cằm và mặt của mình săn chắc lại sau bài tập này.

 

hai cằm, loại bỏ hai cằm, béo mặt, giảm béo mặt, cua so tinh yeu

 

Bài tập bĩu môi


Hãy tưởng tượng bạn đang bĩu môi, cố gắng đưa hàm dưới ra hết cỡ, nghiêng sang phải và ngửa cổ lên để nhìn thẳng lên trần nhà. Lặp lại 3 lần và làm tương tự với bên trái nhé. Cơ cổ của bạn sẽ được giãn ra hết mức đấy. Vì hình thù của tư thế này, tốt nhất bạn nên tập động tác này khi ở một mình thôi nhé!

 

hai cằm, loại bỏ hai cằm, béo mặt, giảm béo mặt, cua so tinh yeu

 

Thổi bóng bay

 


Thổi bóng giúp làm săn cơ mặt vì nó phải vận dùng nhiều nhóm cơ. Hãy thổi một quả bóng bay to và xì ra, rồi lặp lại khoảng 10 lần các bạn nhé.

 

hai cằm, loại bỏ hai cằm, béo mặt, giảm béo mặt, cua so tinh yeu

 

Các phương pháp bổ trợ:


- Chúng mình có thể kết hợp với massage cổ để hiệu quả tăng nhanh gấp đôi nhé. Hãy dùng bơ cacao (cocoa butter) ấm nóng để mát xa vùng cằm theo chiều đi lên trong vòng vài phút trước khi đi ngủ nhé. Bơ cacao giúp tăng độ đàn hồi của da mặt, giúp da mặt và cằm không chảy xệ và cũng làm giảm mỡ trên mặt.

- Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn khi bạn tập các bài tập trên đấy.

- Ngoài ra, các bạn đừng quên bổ sung thêm nước khoáng, rau củ quả, tránh ăn đồ béo, chất kích thích và không nên ăn mặn để mặt không "phị" ra, xuất hiện hai cằm nhé.

Theo TriThucTre
Học trò yêu như thiêu thân, giáo viên... cuống
Biết có trường hợp các em học trò yêu nhau, dẫn nhau đi nhà nghỉ, quan hệ tình dục sớm, giáo viên...
3 công thức mặt nạ rau diếp cá trị mụn, da trắng mịn cực hiệu quả
Rau diếp cá nay còn được sử dụng cả trong việc chăm sóc da cũng như trị mụn hiệu quả của chị em...
Da rám nắng tự nhiên: Những điều cần biết
Da rám nắng tự nhiên mà không sử dụng trực tiếp ánh nắng mặt trời đã được phổ biến từ năm 1960...
Diệu Nhi: 'Tôi muốn sống cùng bố mẹ sau khi cưới'
Diễn viên Diệu Nhi nói nếu lập gia đình, cô vẫn muốn sống cùng bố mẹ để báo hiếu.
Ô tô đỗ chắn kín cửa, chủ nhà viết tờ giấy "dằn mặt nhẹ" khiến tài xế đỏ mặt, dân tình nể phục
Chủ nhà bực bội viết giấy cảnh cáo lần 1 nhưng đủ sâu cay làm tài xế không dám tái phạm.
Anh bán mì sửng sốt vì nổi tiếng chỉ sau một đêm, làm giàu cho cả làng
Từ một người rất bình thường nhưng lại nổi tiếng như cồn chỉ sau một đêm khiến anh bán mì 39 tuổi...
Trịnh Sảng rao bán nhà sau scandal chấn động Cbiz
Diễn viên Trịnh Sảng, 30 tuổi, bị giới chức Trung Quốc lên án thiếu đạo đức, nguy cơ khuynh gia...
Bị cười cợt vì đen đúa, kém xinh, cô gái "lột xác" khiến bao người sửng sốt
Từng bị gọi là “thằng Tình” vì đen đúa, gầy gò và ngoại hình giống con trai, cô gái đã có cú “lột...
Tết ăn uống thả ga, check ngay loạt bí kíp làm đẹp, thanh lọc cơ thể để “comeback” thật thần thái
Trải qua một mùa Tết ăn uống thả ga, chill hết nấc cùng bè bạn, người thân… bây giờ là lúc chúng...
Vòng 3 săn chắc, đẫy đà chỉ với các động tác thể dục
Bài tập mông tại nhà theo hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn không phải lo phải mang mông xệ,...
Nội dung mới
Rách động mạch bàn chân do bị mảnh kính đâm....
Em bị tai nạn do mảnh kính đâm vào mu bàn chân đã làm rách động mạch máu. Em đã được kịp thời đưa...
11/4/2021 - Tư vấn
Nước diệp lục có công dụng làm đẹp từ bên trong như thế nào
Hiện nay ngày càng nhiều người quan tâm tìm hiểu sản phẩm nước diệp lục bởi vì công dụng nước...
10/4/2021 - Tin tức
bạn làm nghề nhậy cảm, không chịu bỏ nghể, đã có chồng, làm nghề matxa
Tôi suy nghĩ mãi nếu khuyên không được thì tôi có nên nói chuyện này cho chồng em biết không. Nếu...
11/4/2021 - Tư vấn
Cách hay dùng sữa, nước vo gạo, trà xanh... làm tóc mềm mại
Tổng hợp các phương pháp dưỡng tóc mềm mượt ngay từ trong nhà bếp của bạn.
11/4/2021 - Tin tức
trầm cảm, sụt cân, mất phương hướng, chọn sai ngành, mệt mỏi vô định
Cuộc sống của con đang rất bế tắc, chọn sai ngành nên ra trường mất đi phương hướng, chán nản...
10/4/2021 - Tư vấn
yêu người có quá khứ, ăn chơi, bị cấm, hẹn nhau 2 năm sẽ cưới, bù đắp tổn thương
Mẹ em thì luôn ngăn cấm và mắng em. Ba em thì chỉ nói muốn em lo học hành đàng hoàng, chuyện em...
11/4/2021 - Tư vấn
chiều chồng, mọi yêu cầu, kiệt sức, sắm sửa nhà cửa, chồng không ghi nhân
Nghĩa là, tôi luôn cố gắng phục tùng. Một mặt vì sợ chồng, một mặt cũng muốn gắng lên cho bằng...
11/4/2021 - Tâm sự
Bức ảnh thay đổi cuộc đời ông lão nhặt rác
Ông NS Rajappan, 72 tuổi, bị liệt từ thắt lưng xuống, không ngờ tấm ảnh người lạ chụp mình đang...
11/4/2021 - Tin tức