Điểm mặt những bộ môn yoga thông dụng giúp da đẹp, dáng xinh

Bạn yêu thích yoga hoặc muốn tìm hiểu thì dưới đây là một số trường phái yoga phổ biến mà bạn có thể lựa chọn cho mình.

yoga, rèn luyện sức khỏe, Yin Yoga, Ashtanga Yoga

Yoga phục hồi

Với yoga phục hồi, bạn sẽ giữ các tư thế trong khoảng từ 7-20 phút. Nó co giãn và thư giãn, và sử dụng các đạo cụ như chăn và đệm để thực hiện các tư thế. Một bài yoga phục hồi tốt có thể giúp bạn trẻ hóa và tái tạo năng lượng.

yoga, rèn luyện sức khỏe, Yin Yoga, Ashtanga Yoga

Hatha Yoga

Hatha là một bài yoga có nhịp độ chậm, rất tốt cho người mới bắt đầu. Đó là một thuật ngữ chung cho yoga dạy các tư thế cơ bản trong một khung cảnh thoải mái.

Vinyasa Yoga

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập thể dục, vinyasa có thể là điểm nhấn của bạn. Nghiêm ngặt hơn những gì đã thảo luận trước đây, Vinyasa yoga thường bao gồm một loạt các tư thế chuyển động từ cái này sang cái khác, liên kết hơi thở với chuyển động.

Bikram hoặc Yoga nóng

Uống nước trước, trong và sau khi tập yoga nóng, bởi vì bạn sẽ trở thành một quả bóng lớn. Đặc biệt, trong Bikram, bạn thực hiện 26 tư thế trong một căn phòng được làm nóng đến 41°C với độ ẩm 40%. Yoga nóng đôi khi đi chệch khỏi trình tự của Bikram Choudhury, nhưng nó khá giống nhau. Loại yoga này có tác dụng giải độc.

yoga, rèn luyện sức khỏe, Yin Yoga, Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Một cách luyện tập đòi hỏi thể chất khác, Ashtanga tương tự như Vinyasa nhưng đó là một tập hợp các tư thế cụ thể theo một thứ tự nhất định. Loại hình này đôi khi còn được gọi là yoga sức mạnh.

Anusara Yoga

Trong loại yoga này, tập trung vào kết nối tâm trí / cơ thể / trái tim cũng như sự liên kết của cơ thể. Đây là một lớp học thoải mái về tinh thần và thể chất.

Yin Yoga

Yin yoga có nghĩa là kéo căng các mô liên kết trong tối đa hai phút. Đây là một phương pháp thực hành thiền định và đôi khi đi cùng với Yang Yoga, hoạt động tích cực hơn, mang lại cho bạn cả hai điều tốt nhất.

24H
Một người đàn ông ở bang Ohio - Mỹ đã dồn nén biết bao yêu thương với người vợ mới qua đời vào bộ...
bé gái, ban công, ban công tầng 3, cua so tinh yeu
Một nhóm người qua đường phải hợp sức đứng trên nóc xe tải và giẫm lên vai nhau để cứu được bé...
Tuyệt chiêu tới từ các chuyên gia hàng đầu về thời trang sẽ giúp các nàng luôn có thể hoạt động...
Giết người, Tin nóng xã hội, Đâm chết bạn gái, cua so tinh yeu
Chị T. tới trước quán kêu Linh ra nói chuyện thì cự cãi lớn tiếng. Nam thanh niên đánh vào mặt...
chuyện lạ, bé gái, sét đánh, mang thai,tóc dựng ngược
Đã hơn 1 năm kể từ ngày chào đời sau trận sét đánh, mái tóc của bé Kimberly vẫn luôn trong tình...
Làm việc nhà chính là bạn đang làm đẹp cho mình.
tóc buộc nửa đầu, tóc buông xõa, tóc xoăn đuôi, tóc, mùa thu, kiểu tóc đẹp, xu hướng tóc mùa thu
Những kiểu tóc đẹp giản dị và dịu dàng như tóc buộc nửa đầu hay xoăn đuôi rất phù hợp với tiết...
Bà hoàng của giới bất động sản Singapore, người từng bị một hãng môi giới hôn nhân từ chối vì quá...
cánh đồng hoa thì là, đồng hoa Ninh Thuận, chủ vườn đóng cửa, ý thức kém, cua so tinh yeu
Từng được mệnh danh là ‘cánh đồng hoa hot nhất mạng xã hội', nhưng chỉ sau 4 ngày mở cửa,...
6h sáng, Hương đánh thức con, cô bé nhõng nhẽo: "Mẹ cho con ngủ thêm 5 phút nữa". Nhưng vừa ngửi...
Nội dung khác
siêu âm, chụp tử cung, vòi trứng, viêm dính thành mạc, soắn eo bóng, tình trạng, có thai tự nhiên, cuasotinhyeu
Bên phải viêm dính vào thành mạc, bên trái dính soắn eo bóng.
14:05 - Tư vấn
Tình yêu 3 tháng, sóng gió, Tình yêu rạn nứt, Níu kéo tình yêu, cua so tinh yeu
Rồi mới đây em về quê, 2 đứa về chung, cô ấy có về nhà em chơi. 2 đứa vui vẻ, hạnh...
13:05 - Tư vấn
Lo lắng tình yêu, Tình yêu rạn nứt, mâu thuẫn trong tình yêu, lo sợ chia tay, giữ gìn tình yêu
Cách mấy ngày lại cãi nhau 1 lần vì những lí do nhỏ nhất rồi từ từ xé ra to nhất. Và khi cãi em...
07:35 - Tư vấn
lần đầu tiên, tập luyện thể thao, e ngại, không thoải mái, cuasotinhyeu
sau khi kết hôn, chúng cháu gặp rất nhiều khó khăn khi qh. Về mặt cháu, cậu nhỏ thường khó cương...
16:05 - Tư vấn
sùi mào gà, bệnh truyền nhiễm, quan hệ, lây nhiễm, tiêm phòng, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, cháu năm nay 22 tuổi. Cháu đang bị nhiễm sùi mào gà và đang trong quá trình điều trị...
14:02 - Tư vấn
Cấu trúc thưa âm cạnh buồng trứng là dấu hiệu của điều gì ?
Hai tháng trước e thử que thử thai thấy 1 vạch đậm, 1 vạch mờ. Khi bị chậm kinh 6 ngày, em đi xét...
14:03 - Tư vấn
có thai, bạn trai thay đổi, lạnh nhạt, muốn giữ lại con, lảng tránh, không nghe điện thoại
Đang lúc chuyện tình cảm đang trục trặc thì mình có thai. Mình hoang mang quá, mình nói với anh...
11:05 - Tư vấn
cửa sổ tình yêu, yêu xa, kinh tế, nghèo hơn, 100km, phản đối, ngăn cản.
Gia đình phản đối rồi gọi cho bạn trai em để nói về việc không được gọi điện nhắn tin với em nữa...
07:02 - Tư vấn
giới tính, xu hướng tính dục, cộng đồng, chán nản, thay đổi, truyền thống, kì thị, cửa sổ tình yêu.
Mình tuy là Gay nhưng ghét bị người khác gọi là “pê đê”, gọi bóng thì nghe chấp nhận được vì mình...
15:05 - Tư vấn