Kỳ Duyên, Minh Triệu làm món healthy giữ dáng

Tranh thủ ngày nghỉ, Kỳ Duyên và Minh Triệu làm miến trộn bò cải, cà tím mắm tỏi ớt, cánh gà chiên nước mắm... ít gia vị.

Cuối tuần này, hai người mẫu đều dành nhiều thời gian ở nhà, thi nhau hướng dẫn làm các món healthy, đầy đủ dinh dưỡng thay vì ăn ngoài hàng. Chiều thứ 6, Kỳ Duyên chế biến đĩa miến trộn với thịt bò và rau cải. Cô gọi đây là "miến đảo". Cách làm rất đơn giản, ít tốn thời gian mà tốt cho sức khỏe vì không sử dụng nhiều gia vị. Nguyên liệu chính gồm: miến, thịt bò và vài loại rau.

 

Kỳ Duyên, Minh Triệu làm món healthy giữ dáng

Miến đảo của Kỳ Duyên.

 

Kỳ Duyên tiết lộ, cô không xào miến mà chỉ luộc cho chín. Thịt thăn bò thái mỏng, xào sơ với rau cải ngồng đã rửa sạch, cắt khúc. Sau đó, hoa hậu cho miến lên đĩa, thêm thịt bò xào cải, điểm vài cọng ngò và rắc tiêu là xong. Khi ăn, cô đảo đều tất cả lên rồi thưởng thức. Kỳ Duyên nói, do hạn chế sử dụng gia vị, kể cả lúc trộn miến cũng không nêm xì dầu (nước tương) hay dầu ăn như ngoài tiệm, nên món này rất healthy, nhất là đối với người đang ăn kiêng. Cải ngồng giúp làm đẹp da, ngừa nhiều bệnh. Thịt bò chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao nhưng không làm bạn tăng cân, thậm chí còn giúp đốt cháy mỡ thừa và có lợi cho tim mạch. Sử dụng theo chế độ ăn hợp lý thì nó là loại thực phẩm tốt để phát triển cơ bắp và giảm cân.

 

Món của Minh Triệu nhiều rau hơn. Cô chia sẻ, vì thèm cà tím mắm ớt tỏi nên phải "lăn" vào bếp làm. Cà tím cũng là một trong những loại rau quả xuất hiện nhiều trong các thực đơn ăn kiêng của người muốn giảm cân. Nó chứa nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là những chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nếu chiên thì món ăn sẽ rất béo vì cà tím ngấm dầu mỡ rất nhanh. Vì thế, Minh Triệu thái thành lát dài, đem nướng, vừa giữ được độ ngọt tự nhiên của cà, vừa tốt cho sức khỏe.

 

Kỳ Duyên, Minh Triệu làm món healthy giữ dáng

Cà tím mỡ hành của Minh Triệu.

 

Nếu không có lò nướng, bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu hoặc áp bằng chảo chống dính. Sau khi cà chín, Minh Triệu bày ra đĩa, rưới nước mắm tỏi ớt lên. Để món ăn dậy mùi thơm, người mẫu chuẩn bị thêm chén mỡ hành - điểm nhấn của món ăn. Ngại nhiều cholesterol thì bạn chỉ cần cho ít dầu là được. Cà ngọt, thấm đẫm trong nước mắm tỏi thơm, chút the the của ớt tươi, béo nhẹ của mỡ hành. Cà tím mỡ hành không chỉ hợp ăn với cơm, mà có thể làm món nhắm lý tưởng chiều cuối tuần.

 

Bên cạnh đó, Minh Triệu chuẩn bị thêm đĩa cánh gà chiên nước mắm và tàu hủ chiên giòn. Thịt gà cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein có tác dụng tăng cường và phát triển cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả đối với người đang trong chế độ luyện tập. Người mẫu chiên cánh gà với mắm tỏi, cho ít dầu ăn. Nếu vẫn để ý đến vấn đề cân nặng, khi ăn bạn hãy bỏ hết da gà đi. Còn tàu hũ chiên xong, bạn cho vào đĩa có lót giấy thấm dầu nhằm hút bớt lượng dầu thừa, chấm với nước tương đâm tỏi ớt, rau xanh.

 

Kỳ Duyên, Minh Triệu làm món healthy giữ dáng

Cánh gà chiên nước mắm của Minh Triệu

Theo Ngôi sao
Hội gái xinh châu Á có 3 nguyên tắc làm tóc, makeup ruột khi chụp street style, đảm bảo ảnh luôn xịn đét
Những tips này rất đơn giản, bạn cứ học theo là ảnh street style sẽ nhiều like ngay.
Diện đồ gì khi họp online để không bị soi là kém chuyên nghiệp?
Cách ăn mặc quan trọng lắm đấy nhé! Nó không chỉ giúp bạn phấn chấn tinh thần, kích thích tính...
Con gái nói về cách làm cha của 'ông vua nhạc pop' Michael Jackson
Paris Jackson đã nói về cách cha của cô - "ông vua nhạc pop" Michael Jackson chăm sóc, nuôi dạy...
'Bà hoàng cải lương' Lệ Thủy: Khán giả sợ tôi đói nên thay nhau tặng tôi rau, thịt
NSND Lệ Thủy tự nhận mình may mắn khi có cuộc sống sung túc khi về già. Bà mong mỏi sức khỏe để...
Lý do nên tắm đều đặn mỗi ngày
Tắm không chỉ là cách vệ sinh thân thể mà còn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ thải độc, giảm căng...
Sao Việt xót xa lên tiếng về chuyện của Britney Spear, đồng loạt chia sẻ #FreeBritney
Sự việc của ngôi sao quốc tế Britney Spear đang nhận được nhiều sự ủng hộ, kêu gọi của sao Việt...
Nhạc sĩ tiết lộ thú vị về ca khúc nhạc phim ‘Hương vị tình thân’
Ca khúc nhạc phim “Hương tình thân” được nhạc sĩ Trần Quang Duy sáng tác rất nhanh: sáng viết,...
'Thưa mẹ con đi' bán chạy tại Nhật, diễn viên Ròm đoạt giải châu Á
Thưa mẹ con đi của đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nhận được nhiều phản hồi tích cực của khán giả...
Thương Tín: 'Con gái là niềm an ủi tuổi già'
Tài tử Thương Tín nói dù thời dịch phải sống chật vật ở phòng trọ, ông hạnh phúc vì có con gái...
Bất ngờ các cách kết hợp áo dài truyền thống và các loại giầy dép
Hình ảnh thiếu nữ trong trang phục áo dài trắng luôn là hình ảnh đẹp nhất, truyền tải nhiều cảm...
Nội dung khác
Nên "dứt tình" hay "quay trở về" khi đã hết tình cảm
Em không biết bây giờ phải làm gì nữa, nói với chồng cũ là em có người mới thì em sợ anh sẽ không...
20/9/2021 - Tư vấn
Làm sao để xác định bệnh bạch sản ở nữ giới?
Em năm nay 27 tuổi, là nữ giới. Em bị vết trắng ở phần phụ. Vết trắng bán kính khoảng 3cm.
20/9/2021 - Tư vấn
Có phải đã có kinh non sau khi sản dịch hết?
Mình mới sinh mổ 1 tháng sản dịch đã hết nhưng sau vài ngày lại xuất hiện máu như chất nhầy rất ít
20/9/2021 - Tư vấn
Xét nghiệm lao qua da để phát hiện bệnh nhân lao tiềm ẩn
Bệnh lao là một bệnh có khả năng lây nhiễm cao, có thể gây ra nhiều biến chứng cho người bệnh....
20/9/2021 - Kiến thức
Nguyên nhân ra dịch nâu mỗi khi tập thể dục
Em cũng bị hiện tượng ra khí hư này và đã đi khám vào hồi tháng 5 thì bác sĩ bảo không bị sao, em...
20/9/2021 - Tư vấn
Nhiễm trùng sau đốt viêm lộ tuyến có nguy hiểm không?
Em đi khám tại phòng khám tư nhân bác sỹ nói em bị viêm lộ tuyến độ 2 và chỉ định đốt điện cổ tử...
19/9/2021 - Tư vấn
Tiền sử ngộ độc thuốc trừ sâu có ảnh hưởng đến sinh sản?
Em tắm em có lỡ uống sông , mà nước đó có chứa lẫn thuốc trừ sâu, em không biết tên thuốc, nhưng...
19/9/2021 - Tư vấn
Có khi nào nóng trong người khiến que thử lên hai vạch?
Hiện tại là 2 tháng không có kinh. Vì do dịch bệnh nên em không đi siêu âm được,
19/9/2021 - Tư vấn
Làm sao để mất sữa thật nhanh?
Em đã từng bị áp xe 1 bên, đâm ra em rất sợ bị lại mà con em gần 3 tháng
18/9/2021 - Tư vấn