L-Glutathione có tác dụng như thế nào với sức khỏe phái đẹp

Nói tới Glutathione, nhiều người mới chỉ biết tới công dụng làm đẹp da của dưỡng chất này, nhưng thực chất Glutathione còn nhiều tác dụng tuyệt vời, nếu tìm hiểu cụ thể, sẽ khiến không ít người “phải lòng” ngay lập tức.

Glutathione là một tripeptide nội sinh (được xem như kho dự trữ các chất chống oxy hóa) có mặt trong tất cả các tế bào động vật, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin gồm cysteine, glutamic và glycine, chúng được  tạo ra trong gan và sau đó phân bố khắp cơ thể.

 

L-Glutathione có tác dụng như thế nào với sức khỏe phái đẹp

 

Glutathione chống lão hóa da hoàn hảo

 

Tác dụng đầu tiên của Glutathione phải kể tới là nó được xem như một chiến binh bảo vệ các tế bào. Nó có thể giúp trì hoãn những dấu hiệu lão hóa bằng cách chống lại thiệt hại bức xạ có thể xảy ra ở da, võng mạc, giác mạc...

 

Bên cạnh đó, cơ thể chúng ta lão hóa nhanh là do sự sản sinh ồ ạt của các gốc tự do, và Glutathione giúp trung hòa các gốc tự do đang hàng ngày “cướp” đi những điện tử mang tính sống còn với hoạt động cơ thể.

 

Nhưng ngay từ độ tuổi 20, lượng Glutathione trong cơ thể đã nhanh chóng suy giảm, tùy thuộc vào việc chúng ta phải tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại, ô nhiễm hay không, chính vì vậy duy trì lượng Glutathione đầy đủ trong cơ thể sẽ làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên cũng như lão hóa do tác động môi trường, giúp chúng ta trông trẻ trung, đầy sức sống.

 

Glutathione giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

 

Việc các gốc tự do có hại và chất độc đến từ thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày, ô nhiễm trong không khí và vô số mối nguy hại khác, nếu không có bị loại bỏ, quá trình lão hóa sẽ tăng tốc độ và cơ thể sẽ dễ bị tổn thương hơn đối với một số bệnh xuất hiện.

 

Trong khi đó, Glutathione là công cụ chính cho cơ thể của bạn để giúp bài tiết các chất độc, các gốc tự do và các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Nói cách khác Glutathione có thể giúp bạn giải độc cơ thể và hoạt động như một lá chắn bảo vệ.

 

Glutathione giúp tái sinh năng lượng, giảm stress

 

Chúng ta có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của stress bằng cách bổ sung Glutathione từ chế độ ăn uống. Glutathione giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn tốt hơn vào ban đêm. Khi có giấc ngủ tốt, bạn có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và tăng năng suất lao động của mình vào hôm sau.

 

Đồng thời, khi duy trì một mức độ cao Glutathione, sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi từ các hoạt động mất nhiều sức lực như luyện tập chuyên nghiệp thể thao, lao động tay chân nặng nhọc.... nhờ tác dụng giảm khó chịu nơi cơ bắp của Glutathione.

 

Glutathione tăng cường hệ miễn dịch

 

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khi bạn bị bệnh, có liên quan chặt chẽ tới việc mức độ Glutathione chúng ta bị sụt giảm, điều này nhìn thấy rõ nhất ở những bệnh nhân bị tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, chứ không chỉ ở những bệnh ít nghiêm trọng như bệnh cúm, ho hoặc các bệnh thông thường khác dẫn đến giảm nồng độ Glutathione.

 

Khi duy trì mức độ cao của Glutathione trong cơ thể, chúng ta sẽ giảm được tác hại của virus và vi khuẩn, thậm chí có nghiên cứu cho rằng Glutathione có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi như Alzheimer. Nguyên nhân khiến lượng Glutathione sụt giảm là do chúng luôn được duy trì ở mức thấp trong cơ thể, nên khi bị các vi khuẩn, virus tấn công, lượng Glutathione được huy động để bảo vệ cơ thể không đủ, và bị đào thải ra khỏi cơ thể chúng ta từ những nhiễm trùng gặp phải.

 

 

Glutathione – bậc thầy của tất cả các chất chống oxy hóa

 

L-Glutathione có tác dụng như thế nào với sức khỏe phái đẹp

 

Chúng ta có thể tìm thấy trong mọi tế bào mà Glutathione “lùng sục” cơ thể của chúng ta và hoạt động như một thỏi nam châm, hút tất cả các chất độc hại như gốc tự do, kim loại nặng trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài.

 

Khi được bổ sung dạng uống, Glutathione còn hỗ trợ các chức năng của Coenzyme Q10 (CoQ10), Alpha lipoic acid, Vitamin C và Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật nghiêm trọng.

 

Bạn có thể bổ sung glutathione tự nhiên qua chế độ ăn uống


Có một sự thật là bạn có thể dễ dàng bổ sung glutathione bằng các thực phẩm hằng ngày. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa glutathione như quả bơ, tỏi, hành, nghệ, quế, một số loại rau như bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, rau chân vịt và các loại thịt,… Bạn  hoàn toàn có thể hấp thụ đủ lượng glutathione cần thiết qua những món ngon hằng ngày bằng cách ăn nhiều rau củ, trái cây, thịt.

 

Tập thể dục giúp làm tăng lượng glutathione trong cơ thể


Tập các môn thể thao như aerobics, đi bộ, chạy bộ và các bài tập thể lực chắc chắn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bao gồm cả việc giúp tăng lượng glutathione trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện quá trình thải độc và củng cố những thành phần chống ô-xy hóa trong cơ thể bạn.

 

Glutathione được biết đến như một chất giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, ung thư, bệnh tim, bệnh mất trí nhớ. Ngoài ra, nó cũng là thành phần chủ chốt trong điều trị nhiều loại bệnh khác từ tự kỷ đến bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng chất này cho một mục tiêu cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và sử dụng đúng cách bạn nhé.

Theo Hellobacsy
Ăn hoa quả sấy có béo không? Hoa quả sấy bao nhiêu calo? Giải đáp của chuyên gia
Hoa quả sấy (trái cây sấy) như: các loại mít, khoai, chuối sấy khô, sấy dẻo đang được nhiều người...
Phụ huynh bất ngờ nhận tin nhắn đưa con đi tiêm vắc xin phòng Covid-19
Tỉnh Quảng Ngãi chưa triển khai tiêm vắc xin phòng Covid-19. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh ở TP...
Hoa ly rớt giá thê thảm, cộng đồng mạng kêu gọi "giải cứu"
Sau Tết Tân Sửu, người trồng hoa rơi vào cảnh thê thảm khi giá hoa ly tụt dốc không phanh, từ 55....
Các thảo dược dưỡng tóc chắc khỏe, giảm xơ rối
Hà thủ ô, hương nhu, bồ kết, vỏ bưởi, mần trầu... là những thảo dược tự nhiên giúp chăm sóc tóc...
Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, eo thon và body quyến rũ
Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không...
'Tôi và bạn trai gặp luật sư tư vấn ly hôn trước khi cưới'
Trước khi chính thức ràng buộc về mặt pháp lý, các cặp uyên ương nên tham khảo ý kiến của chuyên...
Áo ngũ thân thời Nguyễn trở về trong đời sống giới trẻ Việt
Giáo sư Thái Kim Lan nhận định áo ngũ thân thời Nguyễn đang có một cuộc trở về trong đời sống...
Muốn da sáng, dáng đẹp, sức khỏe tốt hãy ăn cà chua mỗi ngày
Ít ai ngờ rằng một loại quả nhỏ bé như cà chua lại có thể chứa quá nhiều chất dinh dưỡng đến vậy...
Món quà đặc biệt cho con ngày 1/6: Một vé "khám phá tuổi thơ của bố"
Lấy dép đổi kem, chạy thóc ngày mưa,... là những ký ức khó quên của những đứa trẻ lớn lên ở vùng...
Những mẹo giúp bạn trở nên sang trọng dù chỉ mặc đồ bình dân
Nhiều người cho rằng phải mặc những bộ cánh đắt tiền mới sành điệu. Không hề đâu nhé, bạn chỉ cần...