Lý do nên uống nước chanh ấm mỗi ngày

Uống nước chanh thường xuyên giúp tăng cường chuyển hoá, hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da và tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng cường chuyển hoá

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hoá. Chanh có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu hóa.Vì thế, một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ kích thích và kích hoạt toàn bộ quá trình tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

 

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh cung cấp nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Các chất chống oxy hoá trong chanh giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Ngoài ra, uống nước chanh còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn quá nhiều.

 

Làm đẹp da

Vitamin C trong chanh giúp làm trắng da, xoá mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Một cốc nước chanh có thể giúp bổ sung đủ 60 mg vitamin C mỗi ngày. Ngoài ra, uống nước chanh ấm giúp bổ sung nước cho cơ thể và làn da, nhờ đó, làn da sẽ mịn màng và săn chắc hơn.


Chống lão hoá

Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da. Uống nước chanh ấm đều đặn giúp ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá sớm.


Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh có hàm lượng vitamin C và kali rất cao. Trong đó, vitamin C giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm còn kali có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp kiểm soát được huyết áp. Uống nước chanh ấm thường xuyên giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

 

Lý do nên uống nước chanh ấm mỗi ngày

 

Thanh lọc cơ thể

Uống nước chanh là cách đơn giản để thải độc và thanh lọc cơ thể. Chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể, nhờ đó, các độc tố được loại bỏ nhanh hơn, giúp cơ thể và làn da khoẻ mạnh hơn.

 

Tăng tốc độ phục hồi

Axit ascorbic có trong chanh giúp tăng cường việc tự chữa lành của cơ thể. Vitamin C có đặc tính chống viêm, là chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc giúp cơ thể phục hồi sau căng thẳng, chấn thương.

 

Giúp hơi thở thơm mát

Chanh giúp loại bỏ mùi hôi miệng từ các thực phẩm như hành, tỏi, phô mai xanh, cá... Uống nước chanh ấm giúp kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch khoang miệng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.


Cải thiện tâm trạng

Nghiên cứu đã chỉ ra, hương chanh giúp giảm hormone căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng. Hàm lượng cao vitamin và kali trong chanh giúp điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu, trầm cảm.

Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh

Các chuyên gia cho biết, thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:

– Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột.

– 30 phút sau các bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường.

– 30 phút sau khi tập thể thao giúp cân bằng điện giải, bù lượng muối và hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.

Theo Ngoisao
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục
Căng thẳng kéo dài, chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm là những...
Ca sĩ Đan Trường lên tiếng sau thông báo li hôn của vợ đại gia
Sáng 18/7, thông tin vợ chồng ca sĩ Đan Trường li hôn đã khiến dư luận xôn xao.
Da “bùng nổ” mụn vì thói quen sinh hoạt mùa dịch
Nếu như ngày thường, bạn có thể “đổ thừa” da nổi mụn do khói bụi, ô nhiễm không khí, môi trường...
"Vua bãi rác" Võ Hoài Nam lấy nước mắt triệu khán giả "Hương vị tình thân"
NSƯT Võ Hoài Nam vai ông Sinh và Phương Oanh vai Nam đã lấy cạn nước mắt hàng triệu khán giả của...
‘Jungle Cruise’ - bí ẩn rừng già Amazon
"Jungle Cruise" - bom tấn hè của Walt Disney - khắc họa khung cảnh rừng rậm Amazon đậm chất siêu...
Điều gì khiến sao nam Trung Quốc mặc nữ tính?
Vương Nhất Bác, Lý Hiện, Thái Từ Khôn... đang dẫn đầu xu hướng thời trang phi giới tính, trái...
Lý do nên tắm đều đặn mỗi ngày
Tắm không chỉ là cách vệ sinh thân thể mà còn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ thải độc, giảm căng...
Ghế trong quán rượu tự di chuyển như 'ma làm'
Một loạt sự cố kỳ lạ đã xảy ra ở quán rượu tại Cardiff như ghế tự dịch chuyển, bảng tự lắc lư...
Phim truyền hình Việt: Món ngon mùa dịch
Khi chương trình giải trí gặp khó trong việc sản xuất mùa dịch, phim truyền hình cũng vướng cảnh...
Người phụ nữ khẳng định không ngủ suốt 40 năm
Các bác sĩ bối rối trước trường hợp của bà Li Zhanying, người khẳng định từ lúc 5 tuổi đến nay...