Mách mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh

Được làm mẹ là một điều vô cùng hạnh phúc, thiêng liêng đối với tất cả chị em phụ nữ trên thế giới. Ai cũng biết hạnh phúc là thế và để đạt được hạnh phúc này, chị em phải hi sinh rất nhiều, trong đó có vóc dáng của mình. Không ít chị em thất vọng về ngoại hình sau khi sinh con, tuy nhiên cũng có không ít chị em nhanh chóng trở về vóc dáng cũ thậm chí còn xinh đẹp, gọn gàng hơn rất nhiều.

Vậy bí quyết của những bà mẹ xinh đẹp này là gì?

Cho con bú và ăn uống hợp lý

Đó chính là cách làm mà Hoài Thu, cô bạn 25 tuổi, hiện là cô giáo trường mầm non thực hiện để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Thu chia sẻ: “Trong cuộc sống của mỗi người, nhất là đối với phụ nữ, có con là 1 bước ngoặt vô cùng đặc biệt và quan  trọng. Sau khi sinh con, mình thay đổi khá nhiều. Ngoài thay đổi về tính cách như mình điềm đạm hơn, suy nghĩ chín chắn hơn, thì ngoại hình của mình bị thay đổi khá nhiều.

Trước khi sinh mình tăng những 20kg, đó là một con số không hề ít so với nhiều người khác, mình cũng có lúc sợ hãi không biết "tương lai sẽ thế nào", tuy nhiên chỉ sau vài tháng, mình lấy lại ngay được vóc dáng như cũ, ngoài ra mình lại thấy da dẻ mịn màng, tươi sáng hơn nhiều. Thật ra mình không có bí quyết gì đặc biệt về giữ dáng sau sinh ngoài việc cho con bú mẹ (mình cho bé bú tới 1,5 tuổi mới cai sữa cho con), ăn uống điều độ và vận động hợp lý. Được biết, khi cho con bú, người mẹ sẽ được đốt cháy từ 300 - 500 calo mỗi ngày.

Vì sinh mổ nên sau 3 tháng khi vết mổ phần nào lành mình mới tìm đến những môn thể thao để luyện tập. Do tính chất công việc là giáo viên mầm non nên mình vận động khá nhiều, mình thường xuyên tập thể dục buổi sáng, tập múa và tập vài bài ép bụng để cơ bụng được săn chắc hơn. Vì niềm đam mê nghệ thuật múa nên hàng ngày, cứ lúc nào rảnh mình lại tập luyện. Thêm vào đó, theo mình bất kỳ ai là mẹ cũng đều đã rất đẹp rồi, chị em sau sinh dù thế nào cũng nên tự tin, tìm cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và bài tập đều đặn hàng ngày thì chắc chắn cân sẽ giảm, phom người sẽ trở về như cũ. Mình không hề kiêng khem, nhịn ăn mà mình vẫn bổ sung đủ chất hàng ngày, thi thoảng rảnh rỗi mình đi mát-xa để khiến tinh thần thoải mái".

Gia đình hạnh phúc của Hoài Thu

Sau sinh, Thu mau chóng về lại với phom người trước khi làm mẹ

Cho con bú và thể dục nhẹ nhàng hàng ngày

Lan Phương, 24 tuổi, kinh doanh: "Sau khi sinh em bé, mình thay đổi hoàn toàn từ tính cách đến ngoại hình. Thời gian đầu, mình thay đổi đến mức chính mình đôi khi không còn nhận ra mình, sau sinh mình nhìn vào gương mà vẫn như kiểu chưa sinh con vậy. Khi lên bàn đẻ mình tăng những 15kg so với hồi con gái thế nhưng chỉ sau 5 tháng, mình đã quay về số cân cũ.

Bí quyết của mình đó chính là cho con bú, mình hạnh phúc vô cùng khi cho con bú mẹ chỉ một thời gian ngắn, mình đã giảm cân rõ rệt. Đương nhiên, ngoài cho con bú, mình thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt mình ăn rất nhiều rau xanh, hoa quả".

Chỉ sau 5 tháng sau sinh, Phương đã quay trở về số cân từ hồi chưa có bầu.

 

Thường xuyên đi bộ, không kiêng khem ăn uống

 

Ngọc Linh có dáng người nhỏ nhắn "như trẻ con" nên khi mang thai bé Diệp Chi trông cơ thể mất cân xứng tệ hại. Nhưng bây giờ, ai nhìn Ngọc Linh cũng phải thốt lên rằng cô bạn sau khi sinh con còn xinh đẹp, mặn mà, đắm thắm, thon thả hơn trước rất nhiều. Linh 24 tuổi, hiện chị đang làm kinh doanh, chị chia sẻ: "Sau khi sinh con, chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, Linh đã lấy lại được phom người cũ. Bí quyết của mình rất đơn giản đó là cho con bú và hoạt động nhẹ nhàng. Mỗi ngày, Linh đều dành thời gian để đi bộ, có thể vừa đi bộ vừa đẩy xe nôi cho con cũng là một cách. Hoạt động này vừa khiến mình giảm cân, vừa giúp mình được lưu thông máu được dễ dàng. Mình thoải mái ăn mà không hề phải kiêng khem bất cứ thứ gì.

Thêm vào đó, chị em cũng phải tâm niệm rằng, việc giảm cân và lấy lại vóc dáng ban đầu cũng phải cần có thời gian. Hãy nhớ rằng bạn phải mất chín tháng 10 ngày mới sinh con, trong cả quãng thời gian đó bạn tẩm bổ thì bạn cũng sẽ cần ít nhiều thời gian để giảm cân. Với mình, quan trọng nhất vẫn là làm đẹp những vẫn phải đảm bảo sức khỏe cho con".

Sinh xong, Linh lại về với dáng người "chíp hôi" của mình.

Ai nhìn Ngọc Linh cũng phải thốt lên rằng cô bạn sau khi sinh con còn xinh đẹp, mặn mà hơn trước.

Cân bằng việc tăng cân trong quá trình mang thai

Phương Anh là một bà mẹ khá nổi tiếng trên nhiều diễn đàn về cách chăm con và có nhiều bí quyết làm đẹp. Chị hiện 25 tuổi và đang làm kinh doanh. Nói về bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh, Phương Anh chia sẻ: "Sau khi sinh, mình gầy hơn hồi còn con gái, tính cách mình cũng thay đổi, mình biết lo lắng cho gia đình, đằm thắm hơn. Mình biết có nhiều chị em khi mang thai ăn rất nhiều với suy nghĩ ăn cho hai người, cố ăn cho con, họ tăng cân liên tục tuy nhiên dinh dưỡng vào con 1 phần còn mẹ tới 9 vì thế sau khi sinh con xong, họ phải mất thời gian khá lâu mới có thể về lại dáng cũ.

Mình biết điều này, vậy nên khi mang thai, mình luôn tìm hiểu qua sách báo, hỏi thăm bác sĩ trong những lần khám tìm hiểu xem ăn thế nào là hợp lý, mình luôn nhận được một câu trả lời thống nhất: ăn đủ chất không ăn quá nhiều. Mình làm theo và cả quá trình mang thai của mình, mình chỉ tăng đúng 8 cân, bé sinh ra trộm vía được 3,1 cân.

Thêm vào đó, sau khi sinh con, mình tự tay chăm sóc con, chăm sóc gia đình, tất cả những điều này khiến mình về lại phom người cũ. Sau khi bé ra đời, mình giảm 6 cân, 2 tuần sau giảm tiếp 2 cân và sau 1 tháng mình về lại phom người cũ".

Bà mẹ xinh đẹp Phương Anh và con trai.