Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục

Căng thẳng kéo dài, chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.

Căng thẳng kéo dài, chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm.


Màu tóc là minh chứng cho thấy sức khỏe của một người đang ở trạng thái rất tốt và ổn định. Thông thường, những người khỏe mạnh sẽ bắt đầu xuất hiện tóc bạc khi ở tuổi 45 trở lên. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên không thể tránh khỏi của con người. Tuy nhiên, tình trạng tóc bạc sớm có thể xảy ra ở ngay những người còn trẻ, trong khoảng 20 - 30 tuổi.


Thực tế, màu tóc của con người được quyết định bởi các hắc sắc tố melanin có dạng sợi. Những hắc sắc tố này chính là sự kết hợp của hai loại axit amin trong cơ thể, bao gồm phenylalanine và tyrosine. Melanin được sản xuất ra bởi các tế bào melanocyte trong nang tóc, giúp tóc có màu đen hoặc nâu. Bên cạnh đó, trong tóc có chứa anbumin, một chất quan trọng giúp tóc luôn chắc khỏe và sáng bóng. Tình trạng tóc bạc sớm xảy ra khi cơ thể ngừng sản xuất ra melanin hoặc chức năng của albumin bị rối loạn, làm cho tóc bị bạc đi và mất đi màu sắc ban đầu của mình. Ngoài ra, sự tích tụ của hydrogen peroxide trong tóc cũng có thể làm phá hủy các sắc tố melanin và khiến tóc bạc màu sớm.


Theo nghiên cứu, quá trình này thường bắt đầu đối với người da trắng khi họ ngoài 30 tuổi. Đối với người châu Á, điều này thường xảy ra ở tuổi gần 40, còn người châu Phi có thể bắt đầu bạc tóc từ độ tuổi giữa 40. Tuy nhiên, quá trình này có thể bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn đối với bạn - phần lớn phụ thuộc vào gene của bạn, đặc biệt là IRF4 - là gene điều chỉnh việc sản xuất và lưu trữ melanin.

 

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục

Tóc bạc có thể xuất hiện ở những người trẻ, trong độ tuổi 20 - 30.



Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
 Căng thẳng: nghiên cứu đã chỉ ra, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm giải phóng ra chất noradrenaline. Đây là một chất truyền dẫn thần kinh, có thể làm di chuyển các tế bào sản xuất melanin ra khỏi nang lông, khiến cho tóc bị bạc màu.



- Di truyền: yếu tố di truyền cũng là một trong những nhân tố chính dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.


- Hút thuốc: thuốc lá có chứa rất nhiều hóa chất độc hại, trong đó có nicotine. Nicotine không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến tóc yếu và nhanh bạc màu.

 

- Chế độ dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng mái tóc. Ăn uống không đủ chất khiến cơ thể suy nhược, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng chất thiết để nuôi dưỡng tóc, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và bạc màu.

 

- Tác hại từ môi trường ô nhiễm: những hóa chất gây hại trong môi trường ô nhiễm có thể khiến tóc bạc nhanh hơn. Các độc tố này tạo ra gốc tự do, làm hỏng quá trình sản xuất melanin và tăng tốc độ lão hóa.

 

- Bệnh lý: một số bệnh lý dẫn đến tóc bạc sớm như rối loạn tuyến yên, tuyến giáp, bệnh bạch biến hoặc thiếu máu mãn tính.

 

Cách khắc phục tình trạng tóc bạc sớm


- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần ở trạng thái thoải mái, hạn chế căng thẳng.



- Bổ sung vitamin: vitamin A, D, E, B12 và các khoáng chất như sắt, kẽm... để giúp tóc chắc khỏe hơn.



- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh đậm và các loại quả giàu chất chống oxy hóa như việt quất, anh đào, mâm xôi...



- Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với nắng.



- Gội đầu nhẹ nhàng, không dùng dầu gội chứa quá nhiều hóa chất, không gãi hay chà xát mạnh tay.



- Hạn chế tần suất nhuộm, uốn tóc hoặc sử dụng các sản phẩm có hại cho tóc.



- Khi có tóc bạc, tránh nhổ tóc thường xuyên.



- Sử dụng một số loại thảo dược có tác dụng làm đen tóc, giúp tóc chắc khỏe như hà thủ ô, hạt đỗ đen, vừng đen hoặc cỏ lúa mạch.



- Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, chanh tươi... để tăng cường sức khỏe cho mái tóc.

Theo Ngoisao
Diễn viên Kiều My kể chuyện làm phim đúng tinh thần 5K giữa mùa dịch
Với một bộ phim về đề tài phòng chống dịch COVID-19 như "Ngày mai bình yên", nữ diễn viên Kiều...
nghệ sỹ giang còi qua đời
Đó là chia sẻ của anh Lê Hiếu, con trai nghệ sĩ Giang Còi (Lê Hồng Giang) – người vừa rời cõi tạm...
7 dấu hiệu cảnh báo da lão hóa phụ nữ sau 25 cần lưu tâm
Da khô, lỗ chân lông to hay vết thâm lâu mờ là những dấu hiệu cho thấy da bắt đầu bước vào giai...
Nhóm của "bác sĩ Khoa" dựng chuyện lấy tiền người cả tin ra sao?
Nhóm của "bác sĩ Khoa" với người có tên Phong Lam thường dựng lên những câu chuyện lấy nước mắt...
Con gái nói về cách làm cha của 'ông vua nhạc pop' Michael Jackson
Paris Jackson đã nói về cách cha của cô - "ông vua nhạc pop" Michael Jackson chăm sóc, nuôi dạy...
Người đàn ông U40 yêu cầu tìm bạn gái còn trong trắng, đòi bỏ về giữa show hẹn hò khiến khán giả bức xúc
Anh Lộc mang hẳn "cẩm nang chọn vợ" đến show hẹn hò, yêu cầu người vợ tương lai phải còn trong...
TP.HCM: Nhiều chợ đóng cửa, đặt online "mất hút", dân đổ xô đi siêu thị
TP.HCM quá tải từ siêu thị đến các kênh bán hàng online vì người dân lo sợ thành phố phong tỏa sẽ...
Bí kíp làm đẹp từ các loài hoa
Các hoàng hậu, phi tử ngày xưa thường dùng hoa hồng ngâm trong bồn tắm để tạo hương thơm và làm...
Phim truyền hình Việt: Món ngon mùa dịch
Khi chương trình giải trí gặp khó trong việc sản xuất mùa dịch, phim truyền hình cũng vướng cảnh...
'Thưa mẹ con đi' bán chạy tại Nhật, diễn viên Ròm đoạt giải châu Á
Thưa mẹ con đi của đạo diễn Trịnh Đình Lê Minh nhận được nhiều phản hồi tích cực của khán giả...
Nội dung khác
Nam giới sau tiêm vắc xin ngừa covid bao lâu mới thể có con?
Em có tiêm mũi 2 vắcxin Covid 19 loại moderna và bị sốt. Thời gian này hai vợ chồng em đang tính...
21/9/2021 - Tư vấn
Yêu nhau có cần thay đổi vì nhau?
Những điều anh ấy không thích em đều cố gắng thay đổi để thích hợp nhau hơn, nhưng về phía anh...
21/9/2021 - Tư vấn
Giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng ?
Em bị giãn tĩnh mạch thừng tinh, mổ từ năm 2005 tới nay em bị đau lại
21/9/2021 - Tư vấn
Bị chó cắn khi nào nên tiêm ngay, khi nào nên theo dõi?
Em đi làm do không để ý nên bị 1 con chó mới đẻ ở nhà khách hàng nó cắn vào chân
21/9/2021 - Tư vấn
Nên "dứt tình" hay "quay trở về" khi đã hết tình cảm
Em không biết bây giờ phải làm gì nữa, nói với chồng cũ là em có người mới thì em sợ anh sẽ không...
20/9/2021 - Tư vấn
Làm sao để xác định bệnh bạch sản ở nữ giới?
Em năm nay 27 tuổi, là nữ giới. Em bị vết trắng ở phần phụ. Vết trắng bán kính khoảng 3cm.
20/9/2021 - Tư vấn
Có phải đã có kinh non sau khi sản dịch hết?
Mình mới sinh mổ 1 tháng sản dịch đã hết nhưng sau vài ngày lại xuất hiện máu như chất nhầy rất ít
20/9/2021 - Tư vấn
Xét nghiệm lao qua da để phát hiện bệnh nhân lao tiềm ẩn
Bệnh lao là một bệnh có khả năng lây nhiễm cao, có thể gây ra nhiều biến chứng cho người bệnh....
20/9/2021 - Kiến thức
Nguyên nhân ra dịch nâu mỗi khi tập thể dục
Em cũng bị hiện tượng ra khí hư này và đã đi khám vào hồi tháng 5 thì bác sĩ bảo không bị sao, em...
20/9/2021 - Tư vấn