Những lưu ý khi mang thai mùa hè?

Vào mùa hè, thai phụ sẽ thường cảm thấy ngột ngạt, nóng nực, khó chịu và nặng nề, mệt mỏi... Để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức, bà bầu nên có chế độ ăn uống hợp lý; mặc quần áo mát mẻ; tránh ánh nắng chiếu trực tiếp...
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

Không nên nóng giận

 

Thời tiết mùa hè vốn oi bức, thêm vào đó có một số thay đổi trong tâm sinh lý của thai phụ nên dễ nổi nóng, bồn chồn không yên. Tâm trạng nóng giận của thai phụ sẽ có ảnh hưởng không tốt đến bé, vì thế thai phụ nên giữ tinh thần luôn được vui vẻ.

 

Những người thân trong gia đình như: chồng, cha mẹ... nên cố gắng tạo điều kiện tốt nhất cho mọi sinh hoạt của phụ nữ mang thai, giữ cho không khí gia đình thoải mái và chia sẻ công việc, tình cảm với bà bầu để tránh căng thẳng và giảm những cơn nổi nóng.

 

http://az24.vn/hoidap/

 


Chú ý khi đi ngủ

 

Theo khuyến cáo của y học, phụ nữ mang thai, máu huyết suy yếu, dễ bị gió xâm nhập, từ đó dần dần phát sinh bệnh tật, vì thế nếu hóng mát vào mùa hè thì thai phụ cần chú ý: không nên để quạt tạt gió thẳng vào người, nhất là vào mặt; không được nằm ngoài trời vào ban đêm; không nên mặc áo quá mỏng khi nằm ngủ… vì dễ bị cảm lạnh và đau đầu...



Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

 

- Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, vì dễ khiến thai phụ bị cảm nắng, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

 

- Khi đi ra ngoài, bà bầu nên đội mũ, nón rộng vành và có thể uống một số trà chống cảm nắng, ăn các loại canh, hoặc chè đậu xanh giúp thanh nhiệt cơ thể.

 

Nên ăn uống điều độ

 

Dù nắng nóng rất khó chịu, nhưng thai phụ vẫn nên duy trì chế độ ăn uống đều đặn, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé; không nên bỏ bữa, hoặc ăn uống qua quýt.

 

Vệ sinh sạch sẽ

 

- Thời tiết mùa hè rất oi bức và khó chịu vì thế tuyến mồ hôi sẽ tiết ra nhiều nên thai phụ phải thường xuyên tắm rửa, thay quần áo.

 

- Không nên tắm ở bể bơi, ao hồ, bồn tắm vì trong nước có thể chứa vi khuẩn, rất dễ lây nhiễm một số bệnh qua hệ sinh dục, ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả thai phụ và thai nhi.

 

- Nên tắm trong phòng kín gió và tắm dười vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội...

 

Nên uống nhiều nước

 

 

Nếu cơ thể bị đổ mồ hôi nhiều vì trời nóng, bạn nên chắc chắn rằng bạn đã nạp đủ chất lưu vào cơ thể. Nên uống từ tám đến mười cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên uống nhiều quá cũng không tốt, uống quá nhiều nước sẽ dẫn tới hiện tượng nhiễm độc nước, có thể dẫn tới tình trạng làm các cơ mệt mỏi, chuột rút...

 

Đi bơi

 

Nên đi bơi, đi bơi không chỉ giúp điều hòa khí huyết, có lợi cho thai nhi mà còn khiến bạn thấy mát mẻ hơn. Bạn cũng có thể tắm ở biển nhưng luôn đảm bảo rằng sóng sẽ không đánh mạnh làm bạn ngã.

 

 

Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát

 

Mặc quần áo có chất liệu vải thoáng mát sẽ không khiến bạn chảy nhiều mồ hôi đồng thời sẽ giúp bạn thấy mát mẻ hơn và ngăn chặn rôm sảy phát triển ở ngực và bụng. Luôn mang theo bình chứa nước có vòi phun để có thể làm mát cơ thể bất cứ khi nào bạn thấy quá nóng.

 

Thở đều đặn

 

Thở cũng là một nhân tố quan trọng với phụ nữ mang bầu. Việc thở có thể giúp bạn cảm thấy bớt nóng hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn có môt nhịp thở đều đặn, có nhiều người thở quá gấp trong khi có những người thở quá chậm. Nếu bạn mắc những chứng bệnh về hô hấp vì bị dị ứng hay hen suyễn thì bạn nên ở trong nhà không nên ra ngoài.

 

Tránh ánh nắng trực tiếp

 

Tránh ánh nắng trực tiếp vì phụ nữ mang thai da dễ bị cháy nắng hơn phụ nữ bình thường. Nên uống một cốc nước mỗi giờ khi bạn ra ngoài khi trời nắng. Tránh những hoạt động mạnh vào những giờ mà ánh ắng gay gắt. Sử dụng kem dưỡng da chống nắng có độ SPF cao(SPF 30 hoặc 45). Nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Nếu tiếp xúc nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và khát nước quá mức. Khi bị say nên nằm xuống và uống một chút nước lạnh. Chườm khăn mặt lạnh và ẩm vào phía sau cổ, trán, và đỉnh đầu là cách hữu hiệu để làm giảm nhiệt độ cơ thể.

 

 

Hạn chế khó chịu khi bị phù chân

 

Một vấn đề khác với phụ nữ mang thai vào mùa hè là hiện tượng chân bị phồng hay còn gọi là phù chân. Nếu một nửa thời gian mang thai rơi vào mùa hè thì nhiệt độ của chân bị phù sẽ tăng lên đột ngột.

 

Nên làm:

 

- Nằm nghỉ từ 30 đến 60 phút mỗi ngày sau giờ làm việc hay trong thời gian nghỉ trưa.


- Nên nâng chân cao lên trong khi ngủ bằng cách đặt một cái khăn đã được cuộn cao hoặc chăn dưới nệm chỗ để chân.


- Đi những đôi giày, dép rộng rãi và thoải mái cho chân. Nên đi đôi giày có size lớn hơn đôi giày bạn thường đi một cỡ.


- Đi bộ 2 đến 3 lần mỗi tuần vào lúc thời tiết mát mẻ.


- Nên tháo vòng cổ, lắc tay, lắc chân nếu nó thít vào da bạn.

 

Không nên:

 

- Mặc áo bó sát vào cơ thể đặc biệt là ở phần eo.


- Không nên đứng ở một chỗ quá lâu.


- Nên giảm bớt lượng muối nhưng không nên ăn quá ít muối trong khẩu phần ăn của bạn. Trong muối có chứa chất lođua là thành phần hữu ích cho sức khỏe thai nhi.

 

 

 

Theo Mangthai.vn

CửaSổTìnhYêu
Bài liên quan
tiêm chủng, vắcxin, lịch tiêm chủng mở rộng, tiêm dịch vụ, tiêu chảy, viêm màng não, tiêm hib, tiêm phòng thủy đậu,
Song song với việc ăn uống đầy đủ và cân đối thì tiêm chủng là cách giúp bảo vệ, giúp trẻ phòng...
phân của trẻ, bé đi ngoài, phân có màu xám, phân xanh, phân lẫn máu
Biểu hiện không bình thường ở phân của trẻ là như thế nào?
thai nhi 18 tuần tuổi, thai kỳ, thai nghén, bé phát triển, nói chuyện, chọc ối, thai máy
Tất cả mọi bộ phận trên cơ thể thai nhi đang thực sự hoạt động. Tuần này, mắt bé đã có thể nhìn...
Tỷ lệ sống ở trẻ sinh non và những vấn đề trẻ sinh non thường gặp
Tình trạng trẻ sinh non, thiếu tháng không phải là tình trạng hiếm gặp. Có nhiều nguyên nhân dẫn...
giang mai, giang mai củ, săng giang mai, vết loét giang mai, xoắn khuẩn giang mai, các giai đoạn của giang mai, bệnh giang mai, biến chứng của giang mai
Bệnh giang mai thường diến biến qua 4 giai đoạn, mỗi giai đoạn lại có những biểu hiện đặc trưng...
tiền liệt tuyến, cấu tạo tlt, nhiệm vụ của tlt, vị trí của tlt, kích thước tlt
Tuyến tiền liệt là một tuyến của hệ sinh sản nam. Trong khoảng 7 tuần lễ đầu của thời kỳ bào thai...
mang thai, bánh rau, cấu tạo bánh rau, tổ chức bánh rau, vị trí của bánh rau
Từ tuần thứ 11-12, các bác sĩ đã có thể thấy được bánh rau bằng đầu dò âm đạo. Lúc này bánh rau...
Bệnh viêm màng não do não mô cầu ở trẻ và lợi ích của việc tiêm phòng vắc xin
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính, bệnh viêm màng não do não mô cầu khuẩn là nguyên nhân...
Ung thư tinh hoàn, biểu hiện của ung thư tinh hoàn, tế bào ác tính, đau tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, u tinh hoàn, tràn dịch màng tinh hoàn
Ung thư tinh hoàn hình thành từ tế bào của tinh hoàn, chiếm 1% các bệnh ung thư ở nam giới,...
kiến thức trẻ sơ sinh, chăm sóc trẻ sơ sinh, dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, các loại sốt ở trẻ, tiêm chủng cho trẻ, bệnh thường gặp ở trẻ,
Viêm màng phổi xảy ra khi lớp màng kép lót trong khoang ngực và bao quanh phổi bị viêm. Viêm màng...