Đàn ông cần chuẩn bị gì trước khi muốn có con

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng

- Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch,... có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

- Dùng các chất kích thích như rượu bia, đặc biệt là hút thuốc lá quá nhiều.

- Ăn uống không đảm bảo như đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước ngọt có ga.

- Nhiệt độ do mặc quần chật, làm việc trong môi trường nóng bức, ngâm mình trong nước nóng quá lâu.

- Môi trường làm việc căng thẳng, độc hại.

Nguồn ảnh: Internet.

Những chuẩn bị cần có ở nam giới trước khi có thai

Kiểm tra sức khoẻ

- Trước khi quyết định có thai, nam giới cần đến bác sĩ để tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý nếu mắc phải như: Bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục…

- Có một số loại thuốc có ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng như: Thuốc điều trị cao huyết áp, thấp khớp, động kinh… hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn có thai.

Kiểm tra tính di truyền

Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông, thiếu máu, hồng cầu hình lưỡi liềm, bị rối loạn nhiễm sắc thể (bệnh Down), chậm phát triển trí tuệ, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì cần xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Chế độ dinh dưỡng

Cần đảm bảo bữa ăn có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng như:

- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như: ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm (rau cải, xúp lơ xanh, rau muống), gan động vật, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu…

Nguồn ảnh: Internet.

- Thực phẩm giàu kẽm như: Hàu, thịt hải sản, trứng…

- Tránh ăn các đồ ăn nhanh trong một vài tháng trước khi thụ thai.

- Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả như: bưởi, cam, chanh, nho…  

Đảm bảo chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý

- Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, dung môi hữu cơ, các ngành công nghiệp nặng… những hoá chất này có thể gây hại cho các tế bào sinh sản.

- Nếu do đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại thì bạn cần đảm bảo an toàn lao động. Cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Chuẩn bị về mặt tinh thần

Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp quá trình thụ thai được diễn ra thuận lợi. Hơn thế, đứa trẻ được sinh ra trên cơ sở một tình yêu nồng thắm giữa bố và mẹ sẽ có điều kiện để phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.

Giữ gìn sức khoẻ sinh sản

Cần tránh những điều sau:

- Không mặc quần lót, quần bò quá chật hay bó sát…

- Hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài.

Nguồn ảnh: Internet.

- Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi, hoặc dùng bể tắm có xoáy nước.

- Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn.

- Không hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất kích thích.

Sức khỏe tốt, tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và khi nam giới chuẩn bị tốt về tinh thần sẽ giúp thai nhi có điều kiện phát triển tốt hơn về mặt tinh thần và trí tuệ. Nam giới cần chuẩn bị về mặt sức khỏe và tinh thần từ 3- 6 tháng trước khi mang thai, vì tinh trùng tốt cần 2 tháng để trưởng thành. Hãy thực hiện đầy đủ những lời khuyên trên để có được những em bé thông minh khỏe mạnh trong tương lai.