Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

Có nhiều thói quen về kiêng cữ sau sinh được truyền từ đời này sang đời khác, được các bà, các mẹ áp dụng triệt để. Vậy thì, trong những quan niệm đó, điều nào là đúng, điều nào là phản khoa học, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết sau

Những quan điểm sai lầm trong kiêng cữ

 

Ở trong phòng che chắn kín mít để tránh sáng

 

phòng của các bà mẹ thường khép kín, che chắn hết các cửa không cho thoáng khí và gió vào. Kỳ thực thì gió tự nhiên không có tội gì cả. Đây là quan điểm không đúng, vì phòng các mẹ nằm cần có gió và thay đổi không khí cũng như ánh nắng chiếu vào giúp cho sự lưu thông không khí tốt, diệt khuẩn; bụi, nấm mốc không thể phát triển được. Nằm thoáng khí khiến cho oxy được cung cấp đầy đủ trong phòng người mẹ. Ngoài ra phòng kín quá không thể phát hiện chứng vàng da của trẻ, khiến cho nhiều bé sơ sinh bị vàng da lâu ngày mà không biết.

 

Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

 

Ăn thật nhiều móng giò heo sau sinh để có nhiều sữa


Ăn nhiều móng giò chẳng những không có tác dụng lợi sữa mà còn là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì cho các mẹ sau sinh.

 

Theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa cho biết: Vì trong chân giò chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước. Nhiều người ninh cháo chân giò; nấu chân giò với đu đủ xanh để lấy nước uống nhưng thực ra nếu chúng ta uống nước; bổ sung nước từ hoa quả tươi; thực phẩm tươi sạch thậm chí còn nhiều dinh dưỡng hơn là việc kỳ công ninh chân giò để ăn. Cháo chân giò chỉ giải quyết vấn đề thiếu nước; mà nếu thiếu nước thì chị em có thể uống nước khoáng; nước đun sôi để nguội. Và cách tốt nhất để có nhiều sữa sau sinh là các mẹ hãy ăn uống đầy đủ; khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng không được kiêng khem nhiều.

 

Nằm than

 

Nhiều vùng khi phụ nữ sinh con đều cho bếp than tổ ong dưới gầm giường hoặc bên giường để sản phụ và em bé được ấm áp. tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu khoa học, khí CO2 từ than đốt dễ khiến bé sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé.

 

Không , tắm rửa, đánh răng và không chải đầu

 

Điều này hoàn toàn sai lầm và không có một cơ sở khoa học nào chứng minh cả. Như chúng ta đã biết, sau khi vượt cạn, người phụ nữ sẽ mất nhiều máu, mồ hôi khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu kiêng tắm lâu, sản phụ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh khác. Vì vậy, các mẹ không nên kiêng việc tắm rửa.

 

Sau khi sinh, các mẹ thường ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi… Tốt nhất, nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt.

 

Sau sinh, tuyệt đối không được đọc báo, xem tivi


Nhiều bà mẹ sau sinh muốn giải tỏa stress bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng ngay lập tức họ bị mẹ chồng, hoặc những người lớn tuổi ngăn cản bởi sợ suy giảm thị lực.

 

Thực tế, thị lực của người phụ nữ trước và sau khi sinh không có sự khác biệt. Chỉ trong trường hợp các bà mẹ không cân đối được thời gian chăm sóc con và thời gian nghỉ ngơi khiến cơ thể kiệt sức thì mắt mới rơi vào tình trạng mệt mỏi. Các mẹ nên xem tivi, đọc sách báo để cập nhật tin tức, đồng thời củng giảm chứng trầm cảm, stress sau sinh.

 

Sau sinh nở, kiêng vận động hoàn toàn


Nhiều người cho rằng sau sinh nở cần kiêng vận động hoàn toàn. Điều này là sai lầm vì nếu cơ thể không được vận động thì khí huyết sẽ không lưu thông gây mệt mỏi.

 

Tuy nhiên, chị em cần biết rằng, vận động sớm sau sinh rất cần thiết, kể cả với mổ đẻ nhằm phòng ngừa nhiều nguy cơ như huyết khối tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi, hoặc cả táo bón và bí đái. Y học hiện đại cho rằng, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 6 tiếng là có thể vận động được.

 

Những điều nên làm trong thời kỳ ở cữ

 

Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

 

Phòng ở

 

Phòng ở của mẹ và bé nên thiết kế thoáng khí. Buổi sáng sớm từ 6h-8h30p hoặc buổi chiều sau 16h có thể đưa bé ra phơi nắng để bé đón nhận được ánh nắng mặt trởi, hạn chế tình trạng vàng da và còi xương ở trẻ. Tuy nhiên nếu trong mùa đông nên dùng rèm cửa che bớt các cửa thông gió để tránh gió lạnh lùa, gây cảm lạnh.

 

Ăn uống

 

Mẹ muốn có nhiều sữa nên chú ý, thứ nhất là uống nhiều nước. Sau khi sinh, mẹ nên uống từ 2-3l nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nguồn nước cung cấp cho cơ thể, điều này sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú hơn. Mẹ có thể dùng thêm các loại thảo mộc thiên nhiên như trà bồ công anh, nước gạo lứt rang, nước đỗ đen, chè vằng,... cũng giúp việc tiết sữa được tốt hơn.

 

Mẹ cũng không nên ăn kiêng quá nhiều. Phần đa các mẹ sau sinh chỉ ăn quanh quẩn trứng luộc, móng giò hầm, thịt kho nghệ. Điều này thứ nhất gây ra nhàm chán, mẹ ăn không ngon miệng, thứ hai, khiến nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bị hạn chế. Vì thế nên ăn đầy đủ, tăng cường đạm từ thịt bò,thịt gà, tôm, cá, cua... Với các mẹ không bị dị ứng hải sản thì hoàn toàn có thể dùng được nhé.

 

Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân)

 

Sau sinh khoảng 2-3 ngày là các mẹ đã có thể gội đầu và tắm toàn thân được. Nên dùng dầu gội đầu hay quả bồ kết nấu nước sôi để ấm gội. Nên gội với thời gian nhanh 5-7 phút, không nên ngâm tóc lâu. Sau khi gội xong cần dùng máy sấy tóc, sấy tóc khô ngay.

 

Vận động thường xuyên 

 

Vận động thân thể sau sinh là điều cần thiết, nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt tránh bế sản dịch, tránh thuyên tắc mạch. Ngày đầu có thể ngồi dậy ra khỏi giường sau 8 tiếng và những ngày tiếp theo có thể đi lại trong phòng, có thể ra tắm nắng ngoài trời từ ngày thứ 2 trở đi, vào buổi sáng sớm 7-8h. Sau một tuần, bà mẹ có thể tập thể dục toàn thân với các động tác nhẹ nhàng.

 

Ngủ đủ giấc

 

Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất tốt để lấy lại sức khỏe, bên cạnh về ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà mẹ là điều hết sức quan trọng, ngoài công việc cho con bú ngày và đêm, khoảng cách giữa các lần cho con bú, các bà mẹ nên ngủ. Người thân trong gia đình cần hỗ trợ chăm sóc bé để cho mẹ ngủ. Trung bình mỗi ngày thời gian ngủ 8 – 9 tiếng. Trong thời gian ngủ ở các bà mẹ, cơ thể lấy lại sức khỏe, năng lượng và sự tiết sữa của tuyến vú đang làm việc. Đồng thời tránh được trầm cảm của bà mẹ sau sinh, cũng như tránh được sự ít sữa ở các bà mẹ.

Tiểu đường với tình dục nam, tiểu đường với tình dục nữ, giảm ham muốn tình dục, khó đạt cực khoái, đau khi quan hệ, khó kích thích, rối loạn chức năng tình dục, tình dục ở người tiểu đường
Giảm ham muốn tình dục thực sự là một một trong những vấn đề ảnh hưởng đến những người bị bệnh...
buồng trứng, ung thư, yếu tố, nguy cơ, giả phóng trứng, hàng tháng, sửa chữa mô, u buồng trứng, tế bào bất thường, kích thích, tế bào ác tính, u tế bào mầm, thường xảy ra, phụ nữ tiền mãn kinh, u sinh dục, mất khả năng sinh sản, di căn
Cơ hội sống sót của ung thư buồng trứng cao hơn nếu ung thư được phát hiện sớm. Nhưng, vì bệnh...
Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục trong quá trình mang thai có thể giúp các bà mẹ cảm thấy...
tiêm phòng cho trẻ, tiêm vắc-xin, lợi ích của tiêm phòng, tầm quan trọng của tiêm phòng, phòng bệnh, giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ, tiêm phòng tăng sức đề kháng
Ngày nay vắc xin được sử dụng rộng rãi trên thế giới vì là một biện pháp hiệu quả và rẻ tiền để...
Mang thai nên siêu âm đầu dò hay siêu âm thành bụng?
Ngày nay, do dân trí dược nâng cao nên hầu như mọi người, mọi nhà đều hiểu được tầm quan trọng...
dương vật, quy đầu dương vật, bao quy đầu dài, viêm quy đầu, cặn nước tiểu, đọng lại, vi khuẩn, vệ sinh, tuột bao quy đầu lên
Thông thường bé trai ở độ tuổi 0 - 7, da bao quy đầu tương đối dài, nó bao phủ toàn bộ đầu dương...
Sự phát triển vận động của trẻ từ 1- 6 tuổi, vận động tinh, vận động thô, phát triển vận động của trẻ từ 1-2 tuổi, phát triển vận động của trẻ từ 2-3 tuổi, phát triển vận động của trẻ từ 3-4 tuổi, phát triển vận động của trẻ từ 4-5 tuổi, phát triển vận động của trẻ từ 5-6 tuổi
Sự phát triển vận động là một lĩnh vực quan trọng trong sự phát triển toàn diện của mỗi đứa trẻ...
stress khi mang thai, nguyên nhân stress, triệu chứng stress, khắc phục, ảnh hưởng của stress đến thai, nguy cơ đẻ non do stress, bệnh thai kỳ do stress
Rất nhiều khuyến cáo cho rằng các bà bầu không nên căng thẳng bởi điều đó không có lợi cho sức...
chuyển dạ đẻ, dấu hiệu chuyển dạ, các giai đoạn chuyển dạ, cơn co tử cung, thời gian chuyển dạ, ra nhầy hồng, đau tức bụng, biến chứng khi chuyển dạ
Khi cuối thai kỳ sẽ có sự thay đổi về cả cơ học lẫn sinh học của người mẹ chuẩn bị sinh con....
 kiến thức sức khỏe, kiến thức phụ khoa, bệnh phụ khoa, vú,
Mỗi người phụ nữ có hình dáng và kích thước ngực khác nhau.Thực tế bên cạnh những phụ nữ luôn tự...
Nội dung khác
sinh đủ tháng, vàng da, đi khám, xét nghiệm, bilirubin, toàn phần, tình trạng, nguy hiểm, cuasotinhyeu
Kết quả xét nghiệm bilirubin toàn phần là 401. Bác sĩ có cho chiếu đèn, sau 6 ngày chiếu đèn thì...
18:02 - Tư vấn
Hơn 100 gian hàng tại Tuần lễ Món ngon phố biển Vũng Tàu 2021
Chính thức khai trương hoạt động từ ngày 24-4-2021 cho đến ngày 2-5-2021, “Tuần lễ Món ngon phố...
15:30 - Tin tức
Hermès, triển lãm nghệ thuật, Việt Nam, cửa sổ tình yêu.
Triển lãm 'Di sản Hermès - In Motion' mở cửa tự do 8h - 18h, từ ngày 25/10 đến 3/11,...
16:35 - Tin tức
dài bao quy đầu, nam khoa, dương vật, cảm giác, cuasotinhyeu
em hiện nay 20 tuổi . Em bị bao quy đầu dài nhưng vẫn có thể kéo xuống , không thấy đau hay gì...
09:02 - Tư vấn
Ung Thư,Phụ Khoa, Phụ Nữ Trẻ, Ung Thư Phụ Khoa, HPV, Phụ Nữ, Dấu Hiệu Ung Thư, Ngăn Ngừa Ung Thư, cua so tinh yeu
Nhiều bệnh nhân nữ còn quá trẻ đã bị ung thư phụ khoa. Đặc biệt, có bệnh nhân chưa lập gia đình,...
14:35 - Tin tức
amh, xét nghiệm, nội tiết, kết quả, chu kỳ, hội chứng, buồng trứng đa nang, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho em hỏi kết quả của em như này là mắc hội chứng buồng trứng đa nang đúng không ạ? Em đi...
16:02 - Tư vấn
9 mẹo khử mùi thức ăn, trong căn bếp, mẹo vặt, mẹo hay, cua so tinh yeu
Không gian bếp lúc nào cũng đầy mùi thực phẩm, đặc biệt là sau khi nấu nướng xong mùi thực phẩm...
12:35 - Tin tức
Thưởng thức món ăn, mì Quảng, địa điểm ăn uống, cửa sổ tình yêu.
Là món ăn đậm chất miền Trung, mì Quảng có mặt ở TP.HCM và gây thương nhớ nhiều thực khách. Dưới...
12:35 - Tin tức
cách mặc đồ, kỳ duyên, sao, cửa sổ tình yêu
Thay vì kiểu đồ ngủ trơn như của cựu Hoa hậu, bạn có thể chọn những bộ có nhiều chi tiết nhấn nhá...
15:02 - Tin tức