Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

Có nhiều thói quen về kiêng cữ sau sinh được truyền từ đời này sang đời khác, được các bà, các mẹ áp dụng triệt để. Vậy thì, trong những quan niệm đó, điều nào là đúng, điều nào là phản khoa học, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết sau
-Gửi Câu Hỏi để được tư vấn MIỄN PHÍ. -Tư vấn trực tiếp gọi 19006802

Những quan điểm sai lầm trong kiêng cữ

 

Ở trong phòng che chắn kín mít để tránh sáng

 

phòng của các bà mẹ thường khép kín, che chắn hết các cửa không cho thoáng khí và gió vào. Kỳ thực thì gió tự nhiên không có tội gì cả. Đây là quan điểm không đúng, vì phòng các mẹ nằm cần có gió và thay đổi không khí cũng như ánh nắng chiếu vào giúp cho sự lưu thông không khí tốt, diệt khuẩn; bụi, nấm mốc không thể phát triển được. Nằm thoáng khí khiến cho oxy được cung cấp đầy đủ trong phòng người mẹ. Ngoài ra phòng kín quá không thể phát hiện chứng vàng da của trẻ, khiến cho nhiều bé sơ sinh bị vàng da lâu ngày mà không biết.

 

Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

 

Ăn thật nhiều móng giò heo sau sinh để có nhiều sữa


Ăn nhiều móng giò chẳng những không có tác dụng lợi sữa mà còn là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì cho các mẹ sau sinh.

 

Theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa cho biết: Vì trong chân giò chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước. Nhiều người ninh cháo chân giò; nấu chân giò với đu đủ xanh để lấy nước uống nhưng thực ra nếu chúng ta uống nước; bổ sung nước từ hoa quả tươi; thực phẩm tươi sạch thậm chí còn nhiều dinh dưỡng hơn là việc kỳ công ninh chân giò để ăn. Cháo chân giò chỉ giải quyết vấn đề thiếu nước; mà nếu thiếu nước thì chị em có thể uống nước khoáng; nước đun sôi để nguội. Và cách tốt nhất để có nhiều sữa sau sinh là các mẹ hãy ăn uống đầy đủ; khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng không được kiêng khem nhiều.

 

Nằm than

 

Nhiều vùng khi phụ nữ sinh con đều cho bếp than tổ ong dưới gầm giường hoặc bên giường để sản phụ và em bé được ấm áp. tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu khoa học, khí CO2 từ than đốt dễ khiến bé sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé.

 

Không , tắm rửa, đánh răng và không chải đầu

 

Điều này hoàn toàn sai lầm và không có một cơ sở khoa học nào chứng minh cả. Như chúng ta đã biết, sau khi vượt cạn, người phụ nữ sẽ mất nhiều máu, mồ hôi khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu kiêng tắm lâu, sản phụ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh khác. Vì vậy, các mẹ không nên kiêng việc tắm rửa.

 

Sau khi sinh, các mẹ thường ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi… Tốt nhất, nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt.

 

Sau sinh, tuyệt đối không được đọc báo, xem tivi


Nhiều bà mẹ sau sinh muốn giải tỏa stress bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng ngay lập tức họ bị mẹ chồng, hoặc những người lớn tuổi ngăn cản bởi sợ suy giảm thị lực.

 

Thực tế, thị lực của người phụ nữ trước và sau khi sinh không có sự khác biệt. Chỉ trong trường hợp các bà mẹ không cân đối được thời gian chăm sóc con và thời gian nghỉ ngơi khiến cơ thể kiệt sức thì mắt mới rơi vào tình trạng mệt mỏi. Các mẹ nên xem tivi, đọc sách báo để cập nhật tin tức, đồng thời củng giảm chứng trầm cảm, stress sau sinh.

 

Sau sinh nở, kiêng vận động hoàn toàn


Nhiều người cho rằng sau sinh nở cần kiêng vận động hoàn toàn. Điều này là sai lầm vì nếu cơ thể không được vận động thì khí huyết sẽ không lưu thông gây mệt mỏi.

 

Tuy nhiên, chị em cần biết rằng, vận động sớm sau sinh rất cần thiết, kể cả với mổ đẻ nhằm phòng ngừa nhiều nguy cơ như huyết khối tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi, hoặc cả táo bón và bí đái. Y học hiện đại cho rằng, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 6 tiếng là có thể vận động được.

 

Những điều nên làm trong thời kỳ ở cữ

 

Những quan niệm đúng và sai trong kiêng cữ mẹ bầu cần biết

 

Phòng ở

 

Phòng ở của mẹ và bé nên thiết kế thoáng khí. Buổi sáng sớm từ 6h-8h30p hoặc buổi chiều sau 16h có thể đưa bé ra phơi nắng để bé đón nhận được ánh nắng mặt trởi, hạn chế tình trạng vàng da và còi xương ở trẻ. Tuy nhiên nếu trong mùa đông nên dùng rèm cửa che bớt các cửa thông gió để tránh gió lạnh lùa, gây cảm lạnh.

 

Ăn uống

 

Mẹ muốn có nhiều sữa nên chú ý, thứ nhất là uống nhiều nước. Sau khi sinh, mẹ nên uống từ 2-3l nước mỗi ngày để đảm bảo đủ nguồn nước cung cấp cho cơ thể, điều này sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú hơn. Mẹ có thể dùng thêm các loại thảo mộc thiên nhiên như trà bồ công anh, nước gạo lứt rang, nước đỗ đen, chè vằng,... cũng giúp việc tiết sữa được tốt hơn.

 

Mẹ cũng không nên ăn kiêng quá nhiều. Phần đa các mẹ sau sinh chỉ ăn quanh quẩn trứng luộc, móng giò hầm, thịt kho nghệ. Điều này thứ nhất gây ra nhàm chán, mẹ ăn không ngon miệng, thứ hai, khiến nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bị hạn chế. Vì thế nên ăn đầy đủ, tăng cường đạm từ thịt bò,thịt gà, tôm, cá, cua... Với các mẹ không bị dị ứng hải sản thì hoàn toàn có thể dùng được nhé.

 

Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân)

 

Sau sinh khoảng 2-3 ngày là các mẹ đã có thể gội đầu và tắm toàn thân được. Nên dùng dầu gội đầu hay quả bồ kết nấu nước sôi để ấm gội. Nên gội với thời gian nhanh 5-7 phút, không nên ngâm tóc lâu. Sau khi gội xong cần dùng máy sấy tóc, sấy tóc khô ngay.

 

Vận động thường xuyên 

 

Vận động thân thể sau sinh là điều cần thiết, nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt tránh bế sản dịch, tránh thuyên tắc mạch. Ngày đầu có thể ngồi dậy ra khỏi giường sau 8 tiếng và những ngày tiếp theo có thể đi lại trong phòng, có thể ra tắm nắng ngoài trời từ ngày thứ 2 trở đi, vào buổi sáng sớm 7-8h. Sau một tuần, bà mẹ có thể tập thể dục toàn thân với các động tác nhẹ nhàng.

 

Ngủ đủ giấc

 

Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất tốt để lấy lại sức khỏe, bên cạnh về ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà mẹ là điều hết sức quan trọng, ngoài công việc cho con bú ngày và đêm, khoảng cách giữa các lần cho con bú, các bà mẹ nên ngủ. Người thân trong gia đình cần hỗ trợ chăm sóc bé để cho mẹ ngủ. Trung bình mỗi ngày thời gian ngủ 8 – 9 tiếng. Trong thời gian ngủ ở các bà mẹ, cơ thể lấy lại sức khỏe, năng lượng và sự tiết sữa của tuyến vú đang làm việc. Đồng thời tránh được trầm cảm của bà mẹ sau sinh, cũng như tránh được sự ít sữa ở các bà mẹ.

CSTY
tắc vòi trứng, nguyên nhân tắc vòi trứng, điều trị tắc vòi trứng, vô sinh do tắc vòi trứng, thông tắc vòi trứng, triệu chứng tắc vòi trứng
Các bệnh lý về vòi trứng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến vô sinh ở nữ. Vòi trứng của phụ nữ vốn đã...
Bệnh trĩ khi mang thai: Phòng ngừa và điều trị
Bệnh trĩ là căn bệnh phổ biến nhất trong số các bệnh lý về vùng hậu môn, và có tỷ lệ cao ở phụ nữ...
viêm nhiễm nam khoa, ảnh hưởng viêm nhiễm nam khoa, triệu chứng viêm nhiễm nam khoa, biến chứng , điều trị viêm nhiễm nam khoa
Viêm nhiễm nam khoa là một khái niệm chỉ chung cho các bệnh lý do viêm nhiễm ở đường sinh dục của...
Nhiễm nấm candida ở nam giới và những điều cần lưu ý
Nấm Candida có tên đầy đủ là Candida albicans, đây là loại nấm rất phổ biến được tìm thấy ở mọi...
điều trị vô sinh, chọc hút tinh trùng từ mào tinh hoàn, mục tiêu của kĩ thuật chọc hút tinh trùng, các phương pháp chọc hút tinh trùng, phương pháp mesa, phương pháp pesa, các biến chứng sau khi chọc hút tinh trùng, săn sóc sau khi chọc hút tinh trùng
Chọc hút mào tinh hoàn là một thủ thuật rất hay được áp dụng trong chuyên ngành Nam học để thăm...
dấu hiệu thai nghén, phát hiện thai sớm,dấu hiệu mang thai, hiện tượng nghén thai
Phần lớn phụ nữ trong 3 tháng đầu mang thai gặp phải các triệu chứng ốm nghén. Hormone nội tiết ß...
trẻ nhỏ, viêm đường hô hấp, đường hô hấp trên, ho, viêm họng, vi sinh vật, dị ứng thời tiết
Viêm đường hô hấp trên bao gồm viêm họng, hầu, mũi, viêm thanh quản, VA (Végetation Adenoide),...
tinh hoàn, viêm tinh hoàn, quai bị, std's, bệnh lây truyền qua đường tình dục. đau tinh hoàn, tinh hoàn sưng, vi khuẩn, virus
Viêm tinh hoàn (Orchitis)! Orchitis là tình trạng viêm của một hoặc cả hai tinh hoàn, thường...
bệnh thường gặp ở trẻ, dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, chăm sóc trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh 0 đến 12 tháng, trẻ từ 1 đến 6 tuổi, kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe
Táo bón là một bệnh thường gặp phần lớn ở trẻ nhỏ.Táo bón khiến cho trẻ khó chịu, bị đầy bụng,...
u xơ tử cung, khó mang thai, biến chứng, ảy thai, sinh non, ngôi thai bất thường, điều trị u xơ tử cung, u xơ gây khso có thai, u xơ gây sẩy thai, mổ bóc tách nhân xơ, cắt bỏ tử cung
U xơ tử cung gây khó khăn trong việc mang thai ở nhiều người phụ nữ. Các khối u xơ tử cung gây...
Nội dung mới
Ngoại hình bạn trai chuyển giới của Miko Lan Trinh sau cắt ngực
Đạo diễn Kenji - bạn trai chuyển giới của ca sĩ Miko Lan Trinh - phẫu thuật cắt ngực tháng 10/...
10/4/2021 - Tin tức
Ra nhiều máu đông có nhiều "vụn" sau khi dùng thuốc khẩn cấp!
Sau khi uống 3 viên tránh thai khẩn cấp, đến viên cuối cùng thì khoảng 2 ngày sau đó em bị ra máu...
10/4/2021 - Tư vấn
Hút thai đã được 5 ngày mà "đầu vú" vẫn còn đau???
Em năm nay 20 tuổi và mới tiến hàng hút thai ở phòng khám. Em hút thai đến nay đã được 5 ngày...
11/4/2021 - Tư vấn
Hành trình tình yêu hơn 70 năm của người đàn ông là "sức mạnh và sự chống đỡ" của Nữ hoàng Anh: "Công việc đầu tiên, thứ hai và cuối cùng của tôi là không bao giờ làm cho vợ thất vọng"
Trong suốt cuộc đời, Hoàng thân Philip luôn đồng hành cùng Nữ hoàng Anh trong các chuyến công du...
11/4/2021 - Tin tức
"Thượng đế" săn lùng món dưa nhà nghèo ở Phú Thọ
Rau sắn muối chua hay còn gọi là dưa lá sắn vốn là món ăn dân dã ở Phú Thọ thời đói nghèo, nay...
10/4/2021 - Tin tức
Bật mí cách trị mồ hôi nách hiệu quả an toàn ngay tại nhà
Mồ hôi nách ra nhiều tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến người bệnh luôn có cảm giác...
11/4/2021 - Tin tức