Canxi và vitamin D với phụ nữ mang thai

Canxi và vitamin D trong khi mang thai rất quan trọng đối với sức khoẻ của xương và răng của thai nhi.Vitamin D cần cho sự hấp thu canxi, giữ vai trò quyết định trong quá trình phát triển của xương khoẻ mạnh. Trong khi mang thai, canxi cũng quan trọng trong quá trình phát triển của xương thai nhi. Các phát hiện này chỉ ra rằng vitamin D và canxi cần cho sức khoẻ tốt của xương và răng ở em bé đang phát triển. Vì vậy, phụ nữ đang có nguy cơ thiếu hụt vitamin D và canxi nên bổ sung thích hợp.

 

Tầm quan trọng của vitamin D và Canxi

 

- Vitamin D (D3) là một loại vitamin tan được trong chất béo, chúng giúp cơ thể người mẹ hấp thụ tốt nhất lượng canxi. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương răng của thai nhi

 

Ảnh minh họa: Nguồn internet

 

- Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, nhưng cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

 

- Vitamin D và canxi có vai trò ngăn ngừa biến chứng thai kỳ như sản giật, tiền sản giật, giảm nguy cơ đẻ non và biến chứng chứng thai kỳ

 

Bổ sung vitamin D và canxi hợp lý

 

Lượng canxi cần bổ sung

 

Giai đoạn 3 tháng đầu: Thai phụ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi tương đương với 50mg canxi/ ngày. Thai phụ nên uống 1- 2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.

 

Giai đoạn 3 tháng giữa: Thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi. Càng về sau lượng canxi cung cấp càng tăng lên. Bổ sung bằng những thực phẩm chứa canxi và tắm nắng nhằm nâng cao tỉ lệ hấp thụ canxi.

 

Giai đoạn 3 tháng cuối: Thai nhi đã bắt đầu ổn định và mỗi ngày thai phụ phải đáp ứng đủ 150 – 450mg canxi. Lượng canxi này sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển toàn diện của người mẹ và thai nhi.

 

Con đường bổ sung vitamin D và Canxi

 

Bổ sung vitamin D và canxi qua thực phẩm

 

Thai phụ cần phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tạo nguồn sữa tốt cho con bằng cách chú ý cung cấp thức ăn giàu vitamin D và Canxi:

 

Thực phẩm giàu vitamin D như: Gan, trứng, cá biển; có thể uống thêm dầu cá, lòng đỏ trứng gà, bơ, cá Mòi đóng hộp, sữa, pho mát, cá Trích, nấm Đông cô...

 

Ảnh minh họa: Nguồn internet

 

Thực phẩm giàu Canxi như: Tôm, cua, cá, sữa bột, sữa đậu nành, cà rốt, vừng đen và các lại rau xanh… để tăng cường cung cấp canxi cho cơ thể.

 

Bổ sung qua thuốc

 

- Việc bổ sung vitamin D và canxi qua thuốc đối với phụ nữ mang thai cần phải qua kiểm tra, xét nghiệm để biết được mức độ vitamin D và canxi cần phần phải cung cấp thêm cho thai phụ là bao nhiêu.

 

 - Vì vậy việc bổ sung vitamin D và Canxi phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng thiếu hoặc quá liều có thể dẫn đến tình trạng tăng canxi huyết quá mức, sỏi đường tiết niệu, choáng váng, đau bụng, đi ngoài, sỏi thận, cao huyết áp....

 

- Có thể tăng hiệu quả hấp thụ Canxi khi có sự tham gia của vitamin D. Vì thế nên bổ sung chúng cùng với nhau. Ngoài cũng cấp vitamin D và Canxi qua thực phẩm và uống thuốc thì tắm nắng cũng là biện pháp hữu hiệu để thai phụ hấp thụ vitamin D.

 

Hậu quả nếu thiếu vitamin D và canxi

 

Nếu thiếu vitamin D và canxi ở phụ nữ mang thai sẽ dẫn đến thai nhi bị còi xương, yếu xương, biến dạng các xương gây dị hình, chậm mọc răng, suy dinh dưỡng và chậm phát triển, lùn thâp....

 

Ảnh minh họa: Nguồn internet

 

Đối với bản thân người phụ nữ mang thai thì thấy mệt mỏi, tên chân tay, đau lưng, đau khớp, chuột rút, co giật cơ mặt và chi trên, loãng xương, dính cột sống,. Ngoài ra thai phụ còn dễ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật (huyết áp cao và protein dư thừa trong nước tiểu), nhiễm trùng âm đạo và thậm chí là khiến sinh non hoặc thai nhi tử vong vì thiếu chất. ...

 

 

Vitamin D có vai trò quan trọng chuyển hóa hấp thu canxi, giúp cơ thể phát triển tốt với bộ xương cấu trúc vững chắc, giúp cho hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh cơ. Thiếu vitamin D và canxi ở thai phhuj gây nên những bệnh lý điển hình ở trẻ như còi xương, mềm xương. Do vậy trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cần bổ sung vitamin D và canxi hợp lý

tinh hoàn, sỏi tinh hoàn, đau tinh hoàn, tinh trùng, ảnh hưởng, vô sinh, ung thư tinh hoàn
Lâu nay nhiều người thường nghe nói đến sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi túi mật, chứ ít ai nghe nói...
trẻ sơ sinh, đau bụng, dấu hiệu, trẻ khóc nhiều, khóc kéo dài
Triệu chứng bé đau bụng là bé khóc dai dẳng, có thể kéo dài đến 3 giờ đồng hồ mỗi ngày (trên 2...
gắn dị vật vào dương vật, bơm silicon vào dương vật, gắn bi vào dương vật, tăng kích thước dương vật, tăng khoái cảm tình dục, nhiễm trùng dương vật, hoại tử dương vật, mục đích gắn bơm silicon vào dương vật, mục đích gắn bi vào dương vật
Ở nam giới, vấn đề về ‘cậu nhỏ” hay chuyện tình dục được quan tâm rất nhiều. Để chứng minh bản...
chửa ngoài tử cung, chửa ngoài dạ con, vòi trứng, chửa vòi trứng, chảy máu trong ổ bụng, mất máu, bất tỉnh
Đây là trường hợp trứng đã thụ tinh và làm tổ ở ngoài dạ con (ngoài tử cung) và thường gắn mình...
dấu hiệu mang thai, chậm kinh, buồn nôn, nghén, thụ thai, xét nghiệm nội tiết thai, ra máu báo
Theo kinh nghiệm dân gian thì những dấu hiệu ở phụ nữ như đi tiểu nhiều, căng tức ngực, nhạy cảm...
rối loạn kinh nguyệt, nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyêt, biểu hiện của rối loạn kinh nguyêt, phòng tránh rối loạn kinh nguyệt, điều trị rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn kinh nguyệt là một bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Có tới khoảng 75%...
kiến thức trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh 0 đến 12 tháng, trẻ từ 1 đến 6 tuổi, chăm sóc trẻ sơ sinh, các loại sốt ở trẻ, tiêm chủng cho trẻ, bệnh thường gặp ở trẻ, bệnh theo mùa
Viêm đường hô hấp cấp ở trẻ em là bệnh phổ biến, có tỷ lệ mắc bệnh và tử vong cao, trẻ có thể mắc...
bé 5 tuần tuổi, bé sơ sinh, nụ cười của bé
Lúc này các cơ cổ của bé đang chắc khoẻ hơn, cho phép bé nâng đầu lên trong một thời gian ngắn....
bệnh lậu, lậu cầu khuẩn, con đường lây nhiễm, phòng bệnh lậu, điều trị bệnh lậu. bệnh lậu ở nam, bệnh lậu ở nữ
Bệnh lậu là một trong những bệnh lây truyền qua đường tình dục do song cầu khuẩn gây ra, nguy cơ...
xuất tinh, xuất tinh sớm, các thể xuất tinh sớm, thể suốt đời, thể mắc phải, quan hệ, một vài động tác, xuất tinh dưới 2 phút, đời sống, tình dục
Xuất tinh sớm (XTS) liên quan đến thời gian xuất tinh (XT), là một biểu hiện than phiền tình dục...
Nội dung khác
Bảo vệ cậu nhỏ khi chinh chiến, cua so tinh yeu
So với các cơ quan khác, dương vật là một bộ phận ít bị chấn thương. Tuy nhiên, với giới trẻ,...
14:02 - Tin tức
sau sinh, cho con bú, dùng ma túy đá, ảnh hưởng, nguyên nhân, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, en mới sinh em bé được 10 ngày. Nhưng em đã sử dụng ma túy đá từ ngày sinh thứ 7,
16:02 - Tư vấn
sinh mổ, đau vết mổ, siêu âm, tử cung treo cao, sinh thêm bé nữa, ảnh hưởng, thụ thai, cuasotinhyeu
Gần đây em hay bị đau ở chỗ gần vết mổ và đi siêu âm thì bác sĩ bảo em không vấn đề gì có tử cung...
19:35 - Tư vấn
vắc - xin, phòng HPV, gần gũi, không an toàn, ảnh hưởng, tác dụng, lây nhiễm, cuasotinhyeu
Bác sĩ cho em hỏi, bạn gái em đã tiêm xong mũi thứ hai vắc xin HPV và đến tháng 1 năm 2020 sẽ...
09:05 - Tư vấn
sau hút thai, kinh nguyệt, quan hệ, mang thai, thời gian, cuasotinhyeu.
Em vừa mới hút thai được 8 ngày mà chồng em cứ đòi quan hệ.
14:02 - Tư vấn
chăm sóc da, bí quyết để có làn da đẹp, chế độ ăn uống lành mạnh, sống khỏe
Có rất nhiều sản phẩm làm sáng da mà mọi người sử dụng giúp cho da sáng đẹp và hoàn mỹ. Tuy nhiên...
13:35 - Tin tức
que thử thai, xét nghiệm, âm tính giả, dương tính, cuasotinhyeu
Năm nay em 34 tuổi, vợ chồng em đã có 1 bé gái đầu, bây giờ muốn có bé thứ 2 lắm,em đi canh và...
09:02 - Tư vấn
Cần làm gì khi trẻ sơ sinh khóc dạ đề?, trẻ sơ sinh, khóc dạ đề, cua so tinh yeu
Khóc dạ đề là tình trạng khóc không rõ nguyên nhân rất hay gặp ở trẻ sơ sinh. Có trường hợp trẻ...
11:35 - Tin tức
cơ quan sinh dục, âm đạo, vệt trắng, kinh nguyệt, cuasotinhyeu
Em nữ, năm nay 24 tuổi. Em sắp lấy chồng ạ. Em có một số thắc mắc như sau. Em bị rối loạn kinh...
09:02 - Tư vấn