Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Tình trạng này có thể xảy ra lúc mới thụ thai, khi mang thai 3 tháng cuối, nhưng cũng có một số bà bầu còn bị đau lưng trong suốt thai kỳ.

Đau lưng khi mang thai là bình thường hay bất thường

 

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Tình trạng này có thể xảy ra lúc mới thụ thai, khi mang thai 3 tháng cuối, nhưng cũng có một số bà bầu còn bị đau lưng trong suốt thai kỳ. Đau lưng khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Đôi khi đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo những vấn đề khác của sức khỏe mẹ và bé, cần chú ý để đi khám kịp thời.

Đau lưng khi mang thai, chữa đau lưng, mang thai đau lưng, 3 tháng cuối đau lưng, dấu hiệu đau lưng

Ảnh minh họa.

 

Các dạng đau lưng khi mang thai mẹ bầu thường gặp và nguyên nhân:

 

- Đau lưng khi mới thụ thai và khi mang thai 3 tháng đầu: Đau lưng khi mới mang thai chỉ mang tính chất nhẹ nhàng, thường do thay đổi các loại hormone trong thai kỳ. Mẹ bầu sẽ có đôi chút thay đổi so với thể trạng bình thường trước đó, thường giống với triệu chứng đau lưng khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này thường gặp ở khoảng 30-40% thai phụ, không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi.

 

- Đau lưng khi mang thai tháng cuối: Trong giai đoạn cuối thai kỳ này, tử cung lớn ra, trọng lượng của mẹ bầu tăng lên chóng mặt (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai của mẹ bầu di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng rơi vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức mà dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối.

 

- Đau xương chậu khi mang thai: Tức là mẹ bị đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này sẽ phổ biến ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai hơn. Thông thường bà bầu sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, trên 1 hoặc cả 2 mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sau khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, vặn mình…

 

- Đau thắt lưng do có bệnh cột sống, thần kinh tọa từ trước: Thường đau mỏi ở các đốt xương sống ngang, đau thắt lưng ở phần lưng dưới. Đây có thể là nguyên nhân khách quan, từ trước khi mẹ mang bầu đã từng có thời gian bị đau ở phần eo. Nếu tính chất công việc yêu cầu phải ngồi hay đứng trong thời gian dài sẽ khiến những cơn đau càng thêm rõ rệt và có xu hướng mạnh hơn vào cuối ngày.

 

Các biện pháp hạn chế đau lưng khi mang thai

 

Chế độ sinh hoạt cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu:

 

- Tập thể dục: Luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội...nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai, hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.

 

- Cải thiện tư thế: Tập đi đứng đúng tư thế và chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao. Khi ngồi, ghế nên có miếng đệm lót để tựa lưng, đặt chân lên một chồng sách hoặc ghế và ngồi thẳng, với vai của bạn xuôi xuống. Nằm ngủ, đệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nằm nghiêng sang bên trái giúp máu – oxy và dưỡng chất lưu thông tới thai nhi, giúp thai nhi hấp thụ một cách hiệu quả nhất và còn giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, thắt lưng và xương chậu. Nên sử dụng gối bà bầu để nằm nghiêng ở tư thế thoải mái.

 

- Massage trị liệu vùng lưng và toàn thân cho bà bầu giúp các cơ ở lưng và chân được co giãn và tạo độ đàn hồi nhờ đó bà bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và bớt đi triệu chứng đau lưng đang gặp. Nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, mặc quần đặc biệt dành cho bà bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng.

 

- Từ tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng bầu đã khá lớn, các mẹ nên sử dụng đai đỡ bụng cho bà bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng. Không mang vác vật nặng. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm giúp giảm đau lưng hiệu quả.

 

Chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng đau lưng của mẹ bầu:

 

- Cân đối chế độ ăn uống tránh tăng cân quá mức, không ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

 

- Bổ sung canxi và magie từ thực phẩm: rau xanh, các loại đậu, sữa... và từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng dành cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ để cơ thể phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

 

Khi nào việc đau lưng khiến mẹ bầu cần gặp bác sỹ:

 

- Đau lưng liên tục không thể giảm đau.

- Đau ngày càng tăng làm bạn hết sức căng thẳng.

- Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc cảm giác bạn sẽ sinh sớm.

- Cảm giác đau buốt hay rát khi đi tiểu.

- Phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc thuốc giảm đau cũng không làm bạn dễ chịu được.

 

Kết luận

 

Tình trạng đau lưng là tình trạng phổ biến ở phần lớn thai phụ. Đa phần hiện tượng này không có gì quá nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ trong thời gian mang thai. Vì thế, cần chú ý chế độ sinh hoạt, ăn uống để hạn chế ảnh hưởng của việc đau lưng trong thai kỳ.

Mỗi khi đi làm về, bạn bận rộn với bao công việc, vừa chuẩn bị bữa tối, dọn dẹp nhà cửa, tắm rửa...
nước tiểu, nước tiểu của bé, nước tiểu của bé không bất thường
Trẻ càng nhỏ thì số lần đi tiểu càng nhiều vì số lần đi tiểu tùy thuộc vào độ lỏng thức ăn của...
Vì sao tình trạng vô sinh ngày càng gia tăng và biện pháp phòng ngừa
Theo thống kê, khoảng 30% trường hợp vô sinh là do người chồng, 40% do người vợ. Ngoài ra có...
điều trị vô sinh, chọc hút tinh trùng từ mào tinh hoàn, mục tiêu của kĩ thuật chọc hút tinh trùng, các phương pháp chọc hút tinh trùng, phương pháp mesa, phương pháp pesa, các biến chứng sau khi chọc hút tinh trùng, săn sóc sau khi chọc hút tinh trùng
Chọc hút mào tinh hoàn là một thủ thuật rất hay được áp dụng trong chuyên ngành Nam học để thăm...
không xuất tinh, không xuất tinh được, xuất tinh ngược dòng, khó xuất tinh, chậm xuất tinh, rối loạn thần kinh vùng chậu
Ở nam giới trưởng thành, không xuất tinh được là hiện tượng bất thường. Nguyên nhân có thể là...
Hiện nay, việc điều trị vô sinh và sử dụng các thuốc kích thích buồng trứng (KTBT) ngày càng phổ...
trẻ hai tuổi, sự phát triển kỹ năng vận động thô, sự phát triển k
Sự phát triển vận động là mộ lĩnh vực quan trọng trong sự phát triển toàn diện của mối đứa trẻ....
 kiến thức sức khỏe, bệnh lây nhiễm, bệnh xã hội, bệnh sùi mào gà, bệnh phụ khoa, bộ phận sinh dục nữ
HPV là một trong những tác nhân lây nhiễm qua đường tình dục phổ biến. Biểu hiện lâm sàng là...
rong kinh, nguyên nhân gây rong kinh, biểu hiện của rong kinh, tác hại của rong kinh, điều trị rong kinh, phòng bệnh rong kinh
Rong kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày và lượng máu mất đi vượt quá 80ml/...
loãng xương, phụ nữ, sau sinh
Sau khi sinh 1-2 tháng, nếu bắt đầu cảm thấy đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn...
Nội dung khác
Nên điều trị sùi mào gà như thế nào cho nhanh khỏi?
Em đi khám phụ khoa thì biết mình bị sùi mào gà. Bác sĩ có cho em một tháng thuốc về uống và bôi
14:05 - Tư vấn
quan hệ, bằng tay, nguy cơ, mang thai, đau bụng dưới, nguyên nhân, cuasotinhyeu.
Chào chương trình, tôi và bạn trai đã gần gũi nhau, chúng tôi đã hôn nhau hơn 15 phút, anh ấy còn...
18:02 - Tư vấn
sảy thai, hút dịch, công việc bận rộn, quan hệ, bắn vào trong, quan hệ xuất tinh trong, cuasotinhyeu
Em bị sảy thai, và đi khám bác sĩ kêu phải đi hút ối, nhưng công việc bận rộn đến nay đã 2 tuần...
12:02 - Tư vấn
Lệ Quyên, tháo sụn mũi, nguy cơ, hoại tử, cửa sổ tình yêu.
Đại diện Lệ Quyên cho biết nữ ca sĩ vừa phải phẫu thuật tháo sụn mũi do sụn cũ bị đào thải, không...
15:02 - Tin tức
HIV, âm tính, giai đoạn cửa sổ, combo, thuốc ARV, 3 tháng, dương tính, cuasotinhyeu
Em từng q.h không bao với 2 người, nhưng 2 người đó xét nghiệm đều âm tính với HIV
14:05 - Tư vấn
nhầm lẫn, ngưỡng mộ, yêu, bạn trai nhạt, không biết nói chuyện
Nhưng một hôm, anh ấy đã tỏ tình với em, và em đã đồng ý ngay lập tức, có lẽ vì anh là người quá...
12:05 - Tư vấn
mang thai, em bé, vùng kín, tự nhiên, mụn bọc, bốc mùi, điều trị, cuasotinhyeu
Em đang mang thai bé đầu được 6 tháng rồi, nay vùng kín tự nhiên nổi mụn bọc có mủ bốc mùi và hơi...
17:05 - Tư vấn
Hiện tại đang có 2 người, người A em có tình cảm, em thích thật sự, nhưng em luôn bị mặc cảm vì...
07:02 - Tư vấn
tiêm phòng ung thư cổ tử cung, tiêm mũi thứ ba, miễn dịch, cuasotinhyeu
Em đã hoàn thành mũi thứ hai nhưng vì ra nước ngoài học tập nên em đã quên mất lịch của mũi thứ 3.
07:02 - Tư vấn