Khắc phục tình trạng tinh dịch loãng.

Tinh dịch loãng là một bệnh phổ biến và rất hay gặp phải ở nam giới hiện nay. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh như: Làm việc quá mệt mỏi, chế độ ăn uống không đảm bảo, sức khỏe yếu, di truyền… Tuy nhiên nam giới cũng không nên quá lo lắng bởi hiện nay khoa học kỹ thuật phát triển có nhiều cách khắc phục bệnh tinh dịch loãng.
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

 

Tinh dịch loãng là gì?

 

Tinh dịch là một hỗn hợp dịch giữa tinh trùng và dịch của nhiều tuyến sinh dục tiết ra như: dịch của mào tinh hoàn, túi tinh, tuyến tiền liệt. Khi có một sự bất thường nào đó về một trong những thành phần của nó sẽ khiến tinh dịch bị thay đổi tính chất, nó có tể loãng như nước hoặc đặc lại như thạch.

 

Tinh dịch loãng có thể do nhiều nguyên nhân như sự thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc lá, lạm dụng chất cồn, sự gia tăng nhiệt độ vùng bìu do mặc đồ lót chật, tiếp xúc hóa chất, sử dụng thuốc,...

 

tinh trùng loãng, mào tinh hoàn, túi tinh, tiền liệt tuyến, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, thể lực khỏe mạnh

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Khắc phục tinh dịch loãng

 

Chế độ ăn uống

 

 Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, cụ thể:

 

- Về thực phẩm: có ba nhóm chính là thịt, rau, và thực phẩm giàu vitamin. Đối với thịt, có hai nhóm là thịt đỏ và thịt trắng:


   + Nhóm thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).


   + Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực…

 
   + Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm…

- Về thực vật, có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ, v.v…) chứa nhiều vitamin E, nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v…) chứa nhiều arginin. Ngoài ra có thể bổ sung thêm vitamin A (kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục), vitamin C (giúp khả năng sinh dục) và vitamin B12 (giúp tăng sản lượng tinh trùng của tinh hoàn và sản sinh dịch ở tiền liệt tuyến).


- Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên, rược hải cẩu thận sinh dục , và rượu dâm dương hoắc, v.v…

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Lối sống sinh hoạt

 

- Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác


   + Chất ni-cô-tin trong thuốc lá có thể giết hại tinh trùng và làm loãng tinh dịch do các chất trong tinh dịch bị thay đổi

 

   + Uống rượu bia không những làm giảm chức năng sinh sản, dẫn đến các nhiễm sắc thể không bình thường và  gây ra hiện tượng tinh dịch loãng kéo theo là sự sụt giảm về số lượng và chất lượng tinh trùng.

 

- Không để đói: Tinh trùng phát triển được cũng cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Mà tinh dịch là môi trường để cho tinh trùng sống nên khi tinh dịch không cung cấp đủ những yếu tố cần thiết hoặc có sự thay đổi thì sẽ làm ảnh hưởng đến tinh trùng. Vì vậy cơ thể luôn cần được đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

 

- Không quan hệ tình dục với tần xuất nhiều


   + Nếu đàn ông có quan hệ tình dục quá sớm sẽ dẫn đến bệnh liệt dương, mỗi lần xuất tinh lượng tinh dịch giảm đi, loãng dần và kèm theo đó là chất lượng tinh trùng sẽ giảm đi rõ rệt.

 

   +Việc quan hệ tình dục với tần xuất nhiều cũng gây ra hiện tượng tinh dịch loãng

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

 

- Tránh rơi vào tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài: Nếu như tâm tư buồn bã, ưu phiền, cũng có thể gây ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh và chức năng bài tiết dẫn đến rối loạn chức năng, khiến các cơ quan sinh sản như tiền liệt tuyến gặp trục trặc vì vậy việc sản sinh đủ lượng dịch và các chất trong tinh dịch giúp nuôi dưỡng tinh trùng sẽ giảm đi. Thêm vào đó là sự hoạt động của tinh hoàn cũng không được tốt kéo theo sự giảm sút về chất lượng tinh trùng.

 

Luyện tập thể dục thể thao

 

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe thể lực

 

- Lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe

 

- Không nên tập quá sức

 

- Có thể luyện tập vào buổi sáng và vận động nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ

 

 

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ loãng tinh dịch ở nam giới, vì vậy để cải thiện tình trạng tinh dịch loãng cần một khoảng thời gian nhất định tùy vào tình trạng của mỗi người, đơn giản nhất là từ chế độ ăn uống, từ bỏ các thói quen sử  dụng các chất kích thích. Như vậy thì sau một khoảng thời gian tự cải thiện, nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ không có tiến triển thì nam giới nên điều trị bằng thuốc tại các chuyên khoa Nam học

CửaSổTìnhYêu
loạn dưỡng loạn dưỡng nang tuyến vú, nang tuyến vú, nguyên nhân, lo âu, căng thẳng, quá sản biểu mô, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, khối u nang, điều trị, ung thư vú, phòng bệnh
Loạn dưỡng nang tuyến vú là bệnh lý lành tính phổ biến nhất của vú. Bệnh gặp ở lứa tuổi bị ung...
trẻ nhỏ, quai bị, viêm tuyến nước bọt mang tai, chăm sóc trẻ, khó nuốt, súng, đau, ma, sốt, biếng ăn
Bệnh quai bị thường xuất hiện nhiều vào mùa xuân, hè. Đây là một bệnh nhẹ nhưng có thể gây những...
trẻ nhỏ, tè dầm, đái dầm, bàng quang, kiểm soát, đi tiểu, căng thẳng, trẻ xấu hổ
Bình thường, bàng quang khi đầy sẽ "đánh thức" não và trẻ sẽ dậy đi tiểu. Những đứa trẻ...
chảy máu âm đạo, chảy máu âm đạo bất thường, nguyên nhân chảy máu âm đạo, xử trí chảy máu âm đạo, biến chứng chảy máu âm đạo
Phụ nữ ra máu ngoài kỳ kinh thì đó được xem là dấu hiệu bất thường. Nếu ở thiếu nữ trẻ, nó có thể...
dị tật bộ phận sinh dục nữ, dị tật âm đạo, dị tật màng trinh, dị tật tử cung, dị tật buồng trứng, dị tật vòi trứng
Dị dạng sinh dục là những bất thường về cấu trúc của cơ quan sinh dục, do sự rối loạn quá trình...
ung thư niêm mạc tử cung, Nguyên nhân, Triệu chứng, Ra máu bất thường, chảy dịch âm đạo, sụt cân, Mệt mỏi, Thiếu máu, điều trị, Hormone liệu pháp, Phẫu thuật, Xạ trị, Hóa trị
Ung thư niêm mạc tử cung là khối u ác tính từ niêm mạc tử cung. Ung thư niêm mạc tử cung hiếm hơn...
trẻ nhỏ, hèn, phế quản, hen suyễn, co thắt, cơn co thắt, khó thở, khò khè, thuốc, giãn phế quản
Cho đến nay, hen phế quản vẫn là bệnh lý hô hấp phổ biến nhất đối với trẻ em trên toàn thế giới,...
kiến thức nam khoa, dương vật, bao qui đầu, tình dục nam,kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe,
Với những trường hợp hẹp bao quy đầu hay dài bao quy đầu thì việc cắt đi nhằm mục đích thuận lợi...
tiêm phòng cho trẻ, tiêm vắc-xin, lợi ích của tiêm phòng, tầm quan trọng của tiêm phòng, phòng bệnh, giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ, tiêm phòng tăng sức đề kháng
Ngày nay vắc xin được sử dụng rộng rãi trên thế giới vì là một biện pháp hiệu quả và rẻ tiền để...
kiến thức mang thai, lưu ý trong thai kỳ, thể chất trong thai kỳ, bất thường trong thai kỳ, trẻ tự kỷ, kiến thức sức khỏe, tâm lý, tâm trạng
Nghiên cứu của các nhà tâm lý học và phân tâm học đều cho rằng chất lượng mối quan hệ gắn bó sớm...
Nội dung khác
Định mệnh tình yêu 35 năm của Tom Ford và bạn đời đồng giới
Ngay từ lần đầu gặp Richard Buckley năm 1986, chàng trai 25 tuổi Tom Ford đã biết người ấy chính...
24/9/2021 - Tin tức
Nhà có 3 người bị viêm bàng quang phải chữa thế nào?
Nhà tôi có 4 người thì 3 bị viêm bàng quang, đã thăm khám và dùng thuốc chữa nhưng không khỏi
24/9/2021 - Tư vấn
Tìm hiểu về giới tính để rồi bị ám ảnh
Từ lúc đó em hay tưởng tượng cảnh " yêu người cùng giới " em chả có cảm giác gì, nhưng...
24/9/2021 - Tư vấn
"Cảm nắng" anh học sinh của mẹ
Khi nghĩ về anh ấy em khóc và suy nghĩ rất nhiều, có nên tỏ tình không, lỡ anh ấy...
23/9/2021 - Tâm sự
Sự khác nhau giữa chậm kinh do có thai và do tác dụng phụ của thuốc
Hơn một tháng trước cháu và bạn trai có gần gũi nhau, bọn cháu có dùng bcs, nhưng cháu vẫn sợ nên...
23/9/2021 - Tư vấn
5 cách ăn uống là "cứu tinh" khi phụ nữ bị đau bụng kinh, vừa đỡ mất công chườm nóng lại giúp tiêu mỡ nhanh
Tháng nào phụ nữ cũng phải đối mặt với những 'ngày dâu' mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến công...
23/9/2021 - Tin tức
9 thói quen một người đàn bà đẹp luôn luôn làm, đàn bà dại lại cứ bỏ qua
Phụ nữ là phép màu do tạo hóa tạo ra. Họ có thể thắp sáng thế giới bằng sắc đẹp, sự dịu dàng, bao...
23/9/2021 - Tin tức
Đau buốt niệu đạo ở nam giới có phải là bệnh không?
Em cảm thấy đau buốt lỗ niệu đạo, sau đó em có đi vệ sinh cũng thấy đau nhưng sau đó thì lại trở...
23/9/2021 - Tư vấn
Dùng giấy bạc cho nồi chiên không dầu có tốt cho sức khỏe?
Giấy bạc được dùng để bọc thực phẩm và lót dưới đáy nồi chiên không dầu vì khá tiện lợi, lại dễ...
23/9/2021 - Tin tức