Phối hợp thức ăn cho trẻ đủ dinh dưỡng

Khi phối hợp thức ăn cho trẻ, nghe thì có vẻ dễ nhưng làm thế nào vừa đảm bảo ngon miệng, vừa đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn của trẻ cũng có thể khiến các bà mẹ đau đầu.
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

Nguyên tắc phối hợp thức ăn cho trẻ sao cho hợp lý

 

- Phối hợp thức ăn có tính nóng, ấm và lạnh theo đông y.

 

- Không nên cho trẻ dưới 8 tháng ăn các loại đồ hải sản vì trẻ ở tuổi đó chưa đủ men tiêu hóa các loại thức ăn này, đồng thời có một số trẻ nhỏ dễ bị dị ứng với đồ ăn hải sản.

 

- Giữ nguyên tắc thực phẩm thuần nhất: thực phẩm càng thuần nhất, trẻ càng dễ tiêu hóa. Ví dụ, bạn không nên phối hợp giữa cá, tôm, cua, ốc,… với các loại thịt, đặc biệt là thịt có màu đỏ, có nghĩa là chỉ nên cho trẻ ăn một loại đạm động vật trong một bữa ăn.

 

- Không nên phối hợp quá nhiều loại rau trong cùng một nồi cháo hoặc bột hỗn hợp bởi các loại rau sẽ mất hương vị riêng và có thể gây khó tiêu.

 

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

 

- Phối hợp quá nhiều thực phẩm trong cùng một bữa dễ gây khó tiêu và làm trẻ chán ăn.

 

- Chất xơ giúp tiêu hóa tốt, nhưng cũng không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn quá nhiều chất xơ vì có thể gây ra tiêu chảy vì ruột bị kích thích quá mức hoặc gây tác dụng ngược lại do chất xơ ứ đọng trong ruột dẫn đến tình trạng táo bón.

 

- Thay đổi bữa ăn cho phong phú và cân bằng: ví dụ, nếu trong thức ăn đã có thành phần sữa (bột sữa hoặc phomai), bạn nên cho bé ăn tráng miệng là hoa quả.

 

- Phối hợp tốt các loại đạm có nguồn gốc thực vật và động vật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỉ lệ phối hợp đạm thực vật/ đạm động vật tốt nhất là 50/50. Ví dụ trong ngày, thức ăn bữa trưa có chất đạm nguồn gốc động vật, thức ăn bữa tối có chất đạm nguồn gốc thực vật.

 

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

 

Mỗi trẻ khác nhau có sở thích khác nhau. Do đó, bạn quan sát con mình để tìm ra cách chế biến thức ăn phù hợp với bé.

 

Một câu hỏi nhỏ mà cha mẹ thường đặt ra là: nên cho trẻ ăn bột quấy hay cháo nghiền? Nếu có điều kiện, cha mẹ nên nấu cháo rồi nghiền cho con ăn bởi các ưu điểm sau:

 

- Chất đạm được ninh nhừ, dễ tiêu hóa hơn.

 

- Chất bột luôn đảm bảo được nấu chín. Tránh được bệnh tiêu chảy do ăn bột được quấy chưa kỹ.

 

- Có thể cho nhiều rau hơn.

 

Nếu bạn không có điều kiện để nấu cháo xay cho bé, bạn có thể ninh nhừ thịt cá rồi nghiền nhỏ trước khi cho vào quấy bột.

 

 

Như vậy, bữa ăn của trẻ phụ thuộc vào lứa tuổi, thể trạng cũng như khả năng ăn của mỗi trẻ, các bà mẹ nên để ý con mình để cho trẻ ăn sao cho hợp lý và trẻ hào hứng với bữa ăn hơn.

 

 

CửaSổTìnhYêu
dậy thì muộn, dậy thì muộn nam giới, ảnh hưởng dậy thì sớm, điều trị dậy thì sớm
Tuổi dậy thì là một bước ngoặt lớn trong các giai đoạn phát triển của con người, đó là lúc cơ thể...
khó chịu, mang thai, đau lưng, phù nề, huyết trắng
Chứng phù, chuột rút, táo bón, đau lưng, rối loạn đường tiểu… là những khó chịu phụ nữ thường gặp...
chuẩn bị sinh, kiến thức mang thai, thai kỳ, kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe, bí quyết sống khỏe, cơ chế chuyển dạ, sinh con
Chuyển dạ đẻ là một quá trình sinh lý làm cho thai và phần phụ của thai được đưa ra khỏi đường...
Đa số trẻ nhú chiếc răng sữa đầu tiên khi được khoảng 6 tháng tuổi. Và tại sinh nhật lần thứ 3,...
chuyện ấy, tự nhiên, gần gũi, màn dạo đầu, làm tình, csty, cuasotinhyeu
Tôi thích làm tình với vợ nhưng lại rất bực mình với những tiết mục của cô ấy “diễn”, thử thách...
các biện pháp tránh thai, biện pháp tránh thai hiệu quả cao, biện pháp tránh thai hiệu quả thấp, muốn có thai, kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, mang thai, đang sử dụng biện pháp tránh thai
Các biện pháp tránh thai ở nữ hiện nay đó là uống thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai, dùng bao...
chất lượng tinh trùng, chuyện ấy, giữ gìn tinh trùng, tình dục, ham muốn
Tinh dịch của đàn ông hiện đại đang giảm về cả lượng và chất. Ngay với những anh chàng có vẻ khỏe...
trẻ nhỏ, mồ hôi, đổ mồ hôi trộm, sinh lý, hệ thần kinh, chưa phát triển, hoàn thiện
Trẻ nhỏ khi ngủ ra nhiều mồ hôi là chuyện thường thấy, đây không phải là do cơ thể trẻ yếu hay có...
 kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe, kiến thức mang thai, thai kỳ, lưu ý trong thai kỳ, thể chất trong thai kỳ, bất thường trong thai kỳ
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau bụng cho phụ nữ mang thai như: dấu hiệu của sảy thai, chửa...
Mang thai có được tiêm vắc xin phòng cúm hay không
Bệnh cúm là bệnh do virus gây ra, không chỉ biểu hiện cảm lạnh thông thường, mà nó còn xảy ra đột...