Thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 – 2 tuổi

Khi bé bắt đầu từ 1 tuổi trở ra thì bé đã bắt đầu làm quen với việc ăn cháo thay vì bột như trước kia. Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé cũng tăng lên theo những hoạt động tăng dần của bé. Vì thế phụ huynh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bé được bổ sung dinh dưỡng đầu đủ để phát triển một cách tốt nhất.
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

 

Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn này phụ huynh cần chú ý cho bé ăn đủ các nhóm chất như sau:

 

+ 3 bữa chính  có thể là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất:

 

            Chất bột (gạo, đỗ,…)

            Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua….)

            Chất béo (dầu ăn, mỡ động vật)

            Vitamin và khoáng chất (các loại rau xanh, hoa quả…)

 

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

 

Phụ huynh cần lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số vitamin (A,D,E,K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.

 

+ Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600 – 800 ml sữa (trong đó bao gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phômai…))

 

+ Hoa quả chín hoặc nước quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.

 

 

Sau đây là thực đơn mà phụ huỳnh có thể tham khảo để đổi bữa cho bé mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng:

 

 

Dinh dưỡng cho bé trong những năm đầu đời rất quan trọng cho sự phát triển của bé sau này. Phụ huynh cần đổi bữa cho bé hàng ngày để kích thích vị giác của bé và cũng khiến bé hào hứng hơn với bữa ăn chứ không còn sợ mỗi lần đến bữa nữa. Tuy nhiên khi chế biến đồ ăn cho bé không những cần đảm bảo dinh dưỡng cho bé mà phụ huynh còn cần chú ý đến cách chế biến và vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Tránh để bé bị ngộ độc thức ăn hoặc nhiễm một số những vi khuẩn, virus gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa non nớt của bé.

CửaSổTìnhYêu
viêm mũi dị ứng ở trẻ, nguyên nhân, tác nhân gây bệnh, triệu chứng, ngứa mũi, ngạt mũi, nước mũi chảy nhiều, điều trị, vệ sinh mũi, uống thuốc, trách tác nhân gây bệnh, phòng bệnh.
Khi thời tiết thay đổi, chuyển mùa thường gây ra những phản ứng của đường hô hấp đặc biệt là của...
sốt xuât huyết, sốt xuất huyết khi mang thai, sốt xuất huyết dengue, điều trị sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết Dengue là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virut Dengue gây nên. Bệnh lây theo...
trẻ nhỏ, viêm xoang, xoang mũi, ngạt mũi, hơi thở hôi, sốt
Đó là tình trạng viêm niêm mạc các xoang cạnh mũi, được coi như một biến chứng của viêm đường hô...
kiến thức mang thai, chuẩn bị mang thai, thai kỳ, lưu ý trong thai kỳ, thể chất trong thai kỳ, bất thường trong thai kỳ, ốm nghén
Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến xảy ra trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân chính gây ra...
 kiến thức sức khỏe, kiến thức mang thai, thai kỳ, lưu ý trong thai kỳ, tầm soát dị tật thai, chẩn đoán trước sinh
Siêu âm là thiết bị sử dụng sóng quét qua bụng bầu cho kết quả là hình ảnh của bé và nhau thai....
trẻ nhỏ, trẻ em, hiếu động, quá mức, không để ý, không tập trung
Những đứa trẻ này thường không tập trung, không chịu ngồi yên một chỗ mà luôn chạy nhảy, làm bừa...
kiến thức nam khoa, dương vật, tiền liệt tuyến, kiến thức sức khỏe, kiến thức sống khỏe, bí quyết sống khỏe,
Ung thư tiền liệt tuyến là bệnh lý ác tính xuất phát từ tế bào tuyến bên trong tuyến tiền liệt. Ở...
Xét nghiệm PCR trong chẩn đoán các bệnh lây truyền
Hiểu một cách đơn giản, xét nghiệm PCR giúp tạo ra một lượng lớn bản sao DNA mục tiêu trong ống...
viêm gan b, vắc- xin phòng viêm gan b, tính an toàn của vắc- xin, thời gian tiêm phòng, số mũi tiêm phòng, tỉ lệ phòng bệnh, lây nhiễm viêm gan b từ mẹ sang con
Tiêm phòng viêm gan B là một biên pháp hữu hiệu giúp phòng chống căn bệnh nguy hiểm này. Tiêm...
Những bất thường về kích thước tinh hoàn nam giới cần lưu ý
Bên ngoài tinh hoàn là một lớp da bìu bảo vệ, phần bìu treo bên ngoài cơ thể ở phía trước vùng...