Vai trò của vitamin C với sức khỏe của trẻ nhỏ.

Vitamin C rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể con người khỏi chứng cảm lạnh thông thường. Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như ung thư, tim mạch và viêm khớp.

Vitamin C còn gọi là acid ascorbic. Nó tồn tại trong cơ thể chúng ta dưới hai dạng D và L, tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể. Dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị ôxy hóa lần đầu chuyển thành axit dehydro ascorbic (hơi ngả màu) vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C.

 

VAI TRÒ CỦA VITAMIN C VỚI TRẺ

 

Chống oxy hóa

 

Vitamin C là một trong nhiều chất tham gia hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể.

 

Các chất chống oxy hóa (vitamin E, beta-caroten, Vitamin C) có thể chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và thải ra nước tiểu. Vitamin C kết hợp với nhiều dạng gốc tự do và “quét dọn” chúng ra khỏi cơ thể, giúp phục hồi Vitamin E trở lại dạng có khả năng chống oxy hóa.

 

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Tạo collagen

 

Collagen là thành phần protein chính của mô liên kết, xương, răng, sụn, da và mô sẹo. Collagen chiếm đến 1/4 protein trong cơ thể. Vitamin C cần cho quá trình tạo collagen từ trocollagen. Nếu thiếu Vitamin C sẽ giảm khả năng tổng hợp collagen. Lúc đó, sẹo sẽ khó lành, vỡ mao mạch, khiếm khuyết trong quá trình hình thành xương và răng.

 

Phòng chống bệnh tim mạch

 

Vitamin C còn giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trong đối với mạch máu nuôi tim. Giúp chuyển cholesterol thành acid mật, bằng cách giảm tình trạng cholesterol trong máu. Chúng có thể làm giảm mức LDL-C (cholesterol có hại) và làm tăng HDL-C (loại có lợi).

 

Tăng cường hệ miễn dịch

 

Hỗ trợ sản xuất interferon - là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Cần thiết cho các tế bào miễn dịch - đó là tế bào T và bạch cầu. Từ đó làm mạnh chức năng của hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng của trẻ.

 

Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh

 

Vitamin C có hàm lượng cao trong mô não và tuyến thượng thận. Tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh như: Norepinephrine, Serotnin, acid amin Tyrosine.

 

Thải độc

 

Cần thiết cho hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc trong cơ thể, là giảm độc tính của thuốc và chuyển các phần từ độc thành dạng có thể đào thải qua nước tiểu. Thải độc nhiều hóa chất gây ung thư. Có khả năng kết hợp với các kim loại nặng và làm chúng trở nên vô hại.

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

Phối hợp tốt trong sử dụng sắt, canxi và acid folic

 

Vitamin C giúp hấp thu tốt chất sắt nguồn gốc thực vật. Hỗ trợ chuyển sắt từ huyết thanh vào ferritin để dự trữ ở gan và phóng thích sắt từ ferritin vào huyết thanh khi có nhu cầu. Giúp hấp thu tốt canxi bằng cách ngăn caxi chuyển thành dạng khó hòa tan. Chuyển acid folic từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động và giữ ổn định ở dạng hoạt động, ngăn ngừa mất qua nước tiểu.

 

CÁCH BỔ SUNG VITAMIN C

 

Có 2 cách bổ sung vitamin C cho trẻ: một là từ dinh dưỡng – vitamin tự nhiên, hai là dưới dạng thuốc – viên nén hoặc siro.

 

- Đối với trẻ dưới 1 tuổi, lượng vitamin C trong sữa mẹ và sữa công thức đủ cung cấp cho nhu cầu cơ thể. Nhưng khi ăn thức ăn thô dần thay thế cho sữa, trẻ cần được ăn những loại thực phẩm chứa vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Một chế độ ăn điều độ và cân bằng là những gì mẹ cần làm để trẻ đạt được lượng vitamin C cần thiết.

 

- Vitamin C có thể dễ dàng được cung cấp cho cơ thể thông qua nguồn thức ăn bình thường, đặc biệt là rau quả tươi.

 

HẬU QUẢ KHI THIẾU VITAMIN C

 

- Chảy máu nướu khi đánh răng, chấm xuất huyết trên da, dễ bị vết bầm trên da, dễ bị bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là cúm và viêm hô hấp.

 

- Xương yếu có thể cong vẹo, dễ trật khớp, đau khớp. Người yếu ớt, thiếu năng lượng để hoạt động, tiêu hóa kém, lâu lành vết thương, vết mổ, răng xiêu vẹo, dễ gãy, rụng, phù.

 

PHÒNG THIẾU VITAMIN C Ở TRẺ

 

Ảnh minh họa: Nguồn Internet

 

- Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại hoa quả và rau xanh. Cam là loại quả chứa hàm lượng cao vitamin C, tương tự dâu tây. Các nguồn dồi dào vitamin C khác gồm súp lơ xanh, ớt chuông, cải bắp, khoai lang, đào, quả kiwi…

 

- Khi bé bước vào tuổi ăn dặm, nên chọn rau quả nhiều vitamin C để tăng cường sức khỏe cho trẻ. Thử nghiền nhuyễn một số loài rau củ như khoai lang, bí ngô, lê, táo. Để tránh mất chất dinh dưỡng, nên cắt và hấp chín rau củ trước khi nghiền nhuyễn (vì vitamin C tan trong nước nên hấp thì tốt hơn luộc).

 

- Hoa quả họ cam quýt rất giàu vitamin C nhưng một số bé bị dị ứng với axit có trong những loại quả này; vì thế, có thể chọn những loại quả thân thiện hơn như lê hay táo. Nhưng nếu ăn quá nhiều củ quả, bé sẽ không muốn ăn rau. Do đó, nên hài hòa và cân bằng các loại rau củ quả cho con.

 

- Khoai tây cũng giàu vitamin C. Có thể nghiền nhừ khoai tây, ăn cùng mỳ ống khi bé đến tuổi nhai.

 

 

Vitamin C rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể con người khỏi chứng cảm lạnh thông thường.Thiếu vitamin C có thể gây ra bệnh về máu với triệu chứng là đau nhức khớp xương, mệt mỏi, chảy máu chân răng hoặc viêm lợi và còi xương, chậm lớn ở bé. Do vậy cha mẹ cần bổ sung vitamin C hợp lý trong khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày

rối loạn cương, yếu sinh lý, nhung hươu, dụng cụ hút chân không
Bị tiểu đường không sớm thì muộn sẽ đưa đến giảm chức năng cương. Người bị bệnh tiểu đường ngoài...
điều trị rối loạn cương, phẫu thuật đặt thể hang nhân tạo
Từ khi có các thuốc uống trị rối loạn cương như sildenafil thì phẫu thuật để chữa rối loạn cương...
tình dục bằng miệng, oral sex, kích thích, khoái cảm, lây nhiễm bệnh, hiv, ung thư vòm họng, tình dục an toàn, virut hpv, bao cao su
Hiện nay có rất nhiều cặp đôi sử dụng quan hệ tình dục bằng miệng như một màn dạo đầu khi quan hệ...
Bạn biết gì về que thử HIV tại nhà?
Trên thế giới hiện nay cho ra đời nhiều xét nghiệm HIV, có thể dựa vào nước bọt hay máu của bạn...
 kiến thức sức khỏe, kiến thức nam khoa, tình dục nam, kiến thức sống khỏe, bí quyết sống khỏe, yếu sinh lý, xuât tinh
Nam giới thường có những thay đổi về khả năng tình dục ở tuổi 45-60 hoặc sớm hơn cả chục năm....
nhóm máu rh, xét nghiệm máu khi mang thai, nhóm máu rh dương, nhóm máu rh âm
Việc xếp nhóm máu trong hệ ABO quan trọng cho mục đích truyền máu, không liên quan đến tình trạng...
thai 3 tuần tuổi, em bé, mang thai, có bầu, hình thành, thay đổi, cơ thể mẹ
Em bé của bạn bắt đầu trông giống như một nhóm tế bào rồi đấy.
gây tê tủy sống, gây tê ngoài màng cứng, giảm đau khi sinh, đẻ giảm đau, đẻ mổ
Gây tê tủy sống và gây tê màng cứng là hai thủ thuật sử dụng trong quá trình sinh con hoàn toàn...
Chậm xuất tinh
Chậm xuất tinh là trường hợp trong đó người nam cần một thời gian kích thích lâu hơn để có cực...
Vitamin K, vitamin K với trẻ, bổ sung vitamin K cho trẻ, tác dụng của vitamin K, tác hại khi thiếu vitamin K, thực phẩm chứa nhiều vitamin K, cách bổ sung vitamin K cho trẻ sau sinh.
Tuy vitamin K không phổ biến như các loại vitamin khác nhưng chúng vô cùng quan trọng với sự sống...
Nội dung khác
song tính, lấy chồng, sinh con, vẫn mơ tưởng đến nữ, come out
Sau đợt hoá trị, em để tóc ngắn đến bây giờ. Thực sự thì từ lâu em đã mong muốn mình sẽ không còn...
18:05 - Tâm sự
phát hiện thai sớm, dấu hiệu có thai, thụ thai, quan hệ, cuasotinhyeu
Sau đó thì người yêu của em bị chậm kinh 1 tuần và có dấu hiệu thèm ăn đi vệ sinh nhiều lần trong...
09:02 - Tư vấn
âm đạo, rồng, phẫu thuật, thẩm mỹ, vùng kín, cuasotinhyeu
Anh nói chưa đưa vô mà chỗ đó đã rộng ra rồi. Em thực sự không biết mình bị gì nữa
08:55 - Tư vấn
nấm mốc, ngộ độc thực phẩm, an toàn thực phẩm, sống khỏe, ăn uống
Nói đến ngộ độc thực phẩm và bệnh lây truyền qua thực phẩm, người ta thường chỉ nghĩ đến các chất...
10:33 - Tin tức
vòng tránh thai, biện pháp, phù hợp, lệch vòng, cuasotinhyeu.
Chào bác sỹ, em sinh bé đến nay được 5 tháng và em đã có kinh trở lại.
12:02 - Tư vấn
người yêu cũ, chuyện quá khứ, hàn gắn gia đình, chủ động nhún nhường, cửa sổ tình yêu.
Gần đây, người yêu cũ của em biết tin em có vợ nên đã gửi hình ảnh chụp chung của em với người...
15:05 - Tư vấn
Siêu âm đã thấy GS=4mm nhưng vẫn chưa có tim thai!
Em bị trễ kinh đến nay khoảng 1 tuần. Em đi khám, bác sĩ bảo là em đã có thai, GS=4mm, kết luận...
08:05 - Tư vấn
Áo thun, quần bơi, sự kết hợp kín đáo, cửa sổ tình yêu.
Cách mix này cho cả thế giới biết bạn không chỉ biết mua bikini hợp mốt, mà còn đủ khả năng...
18:02 - Tin tức
Mẹo làm sạch đồ dùng, bằng kim loại, cửa sổ tình yêu.
Chỉ mất khoảng 5 phút, bạn sẽ hoàn thành việc làm sạch khay làm bánh bằng kim loại hay chiếc chảo...
07:02 - Tin tức