Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?

Câu chuyện tập luyện để có động tác xoạc chân đẹp của các cô gái được nhiều người quan tâm. Đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp mắt và điệu nghệ, những mỹ nhân tập Yoga như Phương Trinh Jolie, Kim Trà My hay Nguyễn Mai Sương đã phải trải qua không ít đau đớn trong tập luyện.

Động tác xoạc chân (The Splits) là một trong những tư thế thường thấy với những người theo đuổi bộ môn Yoga. Tuy là động tác khó, mang tính thử thách rất cao nhưng cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

 

Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?

Phương Trinh Jolie có 8 năm gắn bó với Yoga

 

“Động tác này giúp cơ thể được kéo giãn triệt để, qua đó giúp cải thiện tăng chiều cao, sự dẻo dai, tránh các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, mở khớp hông, giúp đùi, đầu gối, mắt cá chân khỏe hơn, giúp bạn có đôi chân thon gọn và hấp dẫn hơn”, nữ diễn viên Phương Trinh Jolie mở đầu trong câu chuyện chia sẻ với chúng tôi.

 

Phương Trinh Jolie là một trong những người đẹp tập luyện thể thao giỏi hàng đầu trong showbiz Việt, đặc biệt là môn Yoga. Tính đến nay, cô đã có khoảng 8 năm gắn bó với bộ môn này và luyện tập đều đặn mỗi ngày. Cô thường xuyên làm người hâm mộ "tròn mắt" khi giới thiệu hình ảnh mình thực hiện những động tác Yoga rất khó.

 

Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?

Nữ diễn viên xinh đẹp có không ít những hình ảnh thực hiện các động tác khó vô cùng ấn tượng

 

Dù vậy, Phương Trinh cho biết cô đã trải qua không ít khó khăn khi luyện tập được động tác xoạc chân: “Động tác này tuy dễ mà khó vì cần phải siêng năng, chịu được đau đớn và tập thường xuyên. Trinh nhớ hồi xưa mình bỏ học vì quá đau khi học ép dẻo. Nhưng lớn lên lại mê Yoga và tự mình học lại. Cũng nhờ từng học qua thể dục nhịp điệu mà Trinh tập Yoga, hay xoạc chân cũng dễ hơn”.

 

Trong khi đó, mỹ nhân lọt vào top 5 Người đẹp Thể thao Hoa hậu Việt Nam 2020 Kim Trà My cho biết cô đã mất khoảng 3 tháng mới có thể thực hiện thành công động tác xoạc chân này.

 

Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?

Người đẹp thể thao của cuộc thi HHVN 2020 Kim Trà My có khả năng tập Yoga trên dây điêu luyện

 

“Xoạc chân cần kết hợp sự dẻo dai ở vùng hông, gân kheo, gân cụt và xương tứ giác. Biết được nhiều lợi ích của nó nên My đã cố gắng tập. Những ngày đầu do quá thúc ép bản thân nên My bị đau đến chảy cả nước mắt. Dần dần tôi hiểu muốn thành công phải chậm lại để cơ thể thích nghi”.

 

“Sau 3 tháng tập luyện My đã thực hiện được. Giờ đây My tập động tác này vào mỗi buổi tối để thư giãn đôi chân sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Rất hiệu quả”, Trà My kể.

 

Người đẹp Yoga mê mẩn xoạc chân như Phương Trinh Jolie: Phải chịu đựng ra sao?

Hot girl Yoga Nguyễn Mai Sương biểu diễn động tác xoạc chân

 

Đáng chú ý, hot girl Yoga nổi tiếng Nguyễn Mai Sương cho rằng không phải ai cũng có thể thực hiện thành công động tác này: “Tập được nhanh hay chậm tùy vào cơ địa của mỗi người. Có người mất đến 3-6 tháng, cũng có người chỉ vài tuần là thực hiện được. Nó còn liên quan đến vấn đề xương của cơ thể. Tôi gặp trường hợp có những người tập Yoga rất chăm chỉ nhiều năm liền nhưng vẫn không thực hiện được”.

 

Chia sẻ bí quyết tập xoạc chân thành công của bản thân, Mai Sương nói: “Khi tập các bạn nên chú ý đến việc giãn xương khớp trước. Tốt nhất là nên luyện tập qua các động tác mở khớp hông và kéo giãn cơ thể nhẹ trước khi tập tư thế xoạc chân. Ví dụ như tư thế Yoga Con Thằn lằn đứng tấn (Lizard Lunge), Yoga xoạc một nửa (Half Split Pose) hay Yoga ngồi gập người hai chân mở rộng (Wide-Angle Seated Forward Bend)”.

Theo 24h
Những đứa trẻ bị nhốt trong nhà và bi kịch thời Covid
Sáng nay, sau hai ngày chuẩn bị tâm lý, trấn an con, chị Mai đã đi quyết định... nhốt con trong...
Hoài Linh chính thức xin lỗi, lý giải vì sao chậm trễ chuyển tiền từ thiện
Sau nhiều ngày im lặng, nghệ sĩ Hoài Linh chính thức lên tiếng về việc chậm trễ từ thiện. Đồng...
Lộ mức thu nhập gây choáng của BTV, MC VTV sau vẻ hào nhoáng trên sóng truyền hình
Không ít người cho rằng, thu nhập của các BTV, MC nhà đài ngang ngửa cát - xê biểu diễn của các...
Nhận gạch sau thả tim và bình luận bài đăng “nghệ sĩ không cần khán giả”, Thu Trang - Tiến Luật nói gì?
“Hoa hậu hài” Thu Trang phản ứng về việc bị cho là không tôn trọng khán giả.
Diệu Nhi: 'Tôi muốn sống cùng bố mẹ sau khi cưới'
Diễn viên Diệu Nhi nói nếu lập gia đình, cô vẫn muốn sống cùng bố mẹ để báo hiếu.
Đúng và sai từ cuộc tranh cãi không hồi kết "khán giả nuôi nghệ sĩ"
Hai chủ thể “nghệ sĩ” và “khán giả” khi được gắn với nhau bằng từ “nuôi” đã tạo thành cuộc tranh...
Ấn Độ 'như ngày tận thế' giữa tâm Covid 19
Bệnh viện quá tải, đường dây nóng của chính phủ đóng băng, người Ấn Độ tuyệt vọng tìm kiếm thuốc...
Hiện tại của Lý Liên Kiệt: Sống cô đơn, hàng ngày ngồi thiền trong hang, cơ thể tiều tụy
Cuộc sống hiện tại của Lý Liên Kiệt có quá nhiều thay đổi khiến người hâm mộ võ thuật Trung Quốc...
Phim 'Kiều' lỗ nặng về mặt doanh thu, Mai Thu Huyền nói gì
Nhà sản xuất nói phim "Kiều" lỗ, chỉ thu gần 2,7 tỷ đồng sau 18 ngày, phải rời rạp để chiếu trực...
Long Nhật chống lệnh, tự ý rời khỏi Mỹ, bị cấm không được trở lại
"Tôi không thể quay lại Mỹ nữa vì khi sở lưu trú cấm tôi không được rời khỏi Mỹ, tôi đã chống...
Nội dung khác
Anh chọn ai khi cả hai cùng có "thai"
Em không biết phải nên như thế nào nữa, trước đó anh có về nhà em chơi và xin quen cũng như xin...
20/6/2021 - Tư vấn
Nên làm gì khi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng?
Tôi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng phải 34x38mm, trái 22x28mm
20/6/2021 - Tư vấn
Khó điều trị viêm nhiễm phụ khoa do nấm
Vợ em bị viêm nhiễm do nấm đi chữa tại bệnh viện Da liễu với bệnh viện Trung Uơng rồi
20/6/2021 - Tư vấn
Chưa dám mở lời vì sợ nàng cho "out"
Cô ấy được khá nhiều người con trai mở lời nhưng hầu hết cô ấy đều từ chối, bởi thế em không biết...
20/6/2021 - Tư vấn
Có ai yêu thương em... "như vậy"
Em đã li hôn chồng được 4 năm, trong thời gian đó em chỉ nuôi con và làm việc, không nghĩ đến...
19/6/2021 - Tư vấn
Bị u nang buồng trứng khi đang mang thai có nguy hiểm?
đi siêu âm thai ở phòng khám thì bác sĩ nói có một nang trứng 38x40mm ở buồng trứng trái
19/6/2021 - Tư vấn
Sau mổ giãn tĩnh mạch thừng tinh bao lâu thì hết đau?
Cháu mới mổ giãn tĩnh mạch thừng tinh trái bằng phương pháp phẫu thuật
19/6/2021 - Tư vấn
Tình bạn thân không phải là tình bạn duy nhất
Em tưởng rằng mình cũng sẽ có một đứa bạn thân, vui hay buồn thì chia sẻ với nhau, nhưng em nghĩ...
19/6/2021 - Tư vấn
Mụn trắng cứng, không đau ở phần phụ nam là dấu hiệu gì?
Mấy hôm nay khi đi tắm, cháu kiểm tra thấy phần phụ của cháu có mọc vài mụn màu trắng
19/6/2021 - Tư vấn