5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Cùng tham khảo những bí quyết tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới sau đây để duy trì cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Có một trái tim khỏe mạnh


Có thể ít người biết, một trái tim khỏe mạnh là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Bởi dương vật có thể hoạt động được nhờ vào huyết áp và tim để bơm máu đến các bộ phận, đồng nghĩa với việc tim của bạn không khỏe thì chắc chắn cơ quan sinh dục sẽ không thể họat động ở trạng thái tốt nhất. Nam giới hãy chăm sóc những gì tốt nhất cho trái tim của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

 

Tập thể dục thường xuyên như một thói quen

 

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn luôn là lời khuyên hữu ịch nhất để cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, cân bằng nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hoạt động này còn có tác dụng kỳ diệu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút cho các bài tập như chạy bộ, tập tạ, bơi lội…

 

Thực phẩm cung cấp năng lượng


Để duy trì tốt sức khỏe sinh sản ở nam giới, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là một việc làm cần thiết. Có thể kể đến các nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3, vitamin B, protein, canxi như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển…Ngoài ra, cần nạp năng lượng để tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục bao gồm tỏi, hành tây, ớt, chuối và trứng gà. Hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe sinh sản luôn ổn định.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Rau xanh và trái cây tươi cung cấp vitamin có lợi cho sức khỏe

 

Loại bỏ thói quen xấu, giảm căng thẳng


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức quá khuya càn từ bỏ ngay từ bây giờ bởi có thể tàn phá cơ thể bạn ghê gớm. Chúng khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải và suy giảm chất lượng chuyện chăn gối. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên căng thẳng thì hãy bắt đầu lên kế hoạch thư giãn, vui chơi, giải trí, tập thể dục để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Căng thẳng chỉ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng nhanh theo chiều hướng xấu đi, không chỉ tổn hại đến tinh thần mà đến cả sức khỏe sinh của bạn.

 

Cởi mở chia sẻ vấn để sức khỏe sinh sản


Sức khỏe sinh sản là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định hạnh phúc vợ chồng, do đó nó không phải vấn đề một chiều của riêng bạn. Nam giời cần là người đàn ông hiện đại cởi mở chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Nam giới cần chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời

 

Khi gặp phải một số tình trạng như không cảm thấy hòa hợp, rối loạn chức năng cương dương hoặc một số bệnh lý khác, bạn không nên giấu kín mà chủ động nói chuyện với vợ và tìm đến bác sĩ để “gỡ rối” nhanh chóng.

 

Hãy cố gắng lưu ý 5 yếu tố trên để có được đời sống vợ chồng viên mãn!

Theo IVF Hồng Ngọc
mụn rộp sinh dục, quan hệ tình dục, cua so tinh yeu
Bệnh mụn rộp sinh dục hay còn gọi là Herpes sinh dục là bệnh nhiễm khuẩn đường sinh dục do virut...
dấu hiệu, sẩy thai, làm mẹ, chăm sóc,chảy máu, đau bụng,tụ máu
20 tuần đầu của thai kỳ là rất quan trọng và hầu hết ca sẩy thai xảy ra vào thời điểm này.
hoa quả, mùa thu, ung thư, sức khỏe,gia đình,ngăn ngừa ung thư
Thưởng thức các trái cây theo mùa dưới đây không chỉ mang lại hương vị thơm ngon đặc biệt mà còn...
Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ, hiện nay bệnh ung...
bà bầu, dinh dưỡng bà bầu, bà bầu nên ăn gì
Mẹ Kít sẽ chia sẻ với các mẹ vài mẹo nhỏ để giúp các chị em dễ sinh và giảm đau khi trở dạ.
Mong muốn sinh được những "thiên thần vừa thông minh, xinh đẹp, khoẻ mạnh khiến không ít các bà...
Rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa thức ăn, Hệ tiêu hóa, kẽm
Hấp thụ quá nhiều kẽm có thể dẫn tới rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và phát ban; nhưng thiếu hụt kẽm...
Làm mẹ, dạy con, kinh nghiệm nuôi dạy con, cha mẹ tốt, dạy con tự lập
Trẻ ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng đồng thời có ham muốn tự làm mọi việc và vừa sợ hãi khi bị tách ra...
chăm sóc bà bầu, bệnh thường gặp, cua so tinh yeu
Khi mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, vì vậy, một số bệnh cũng dễ “hỏi thăm” và...
đi tiểu quá nhiều
Chạy nước rút vào nhà vệ sinh khi là chuyện thường tình những lúc bàng quang bạn căng đầy. Tuy...
Nội dung khác
biện pháp tránh thai, thuốc tránh thai, quan hệ, xuất tinh ngoài
em là nữ, em và bạn trai qh mà không dùng biện pháp tránh thai và xuất tinh ngoài. Ngày hành kinh...
14:05 - Tư vấn
cửa sổ tình yêu, rạn nứt, tình cảm, chia tay, có người mới, vừa mừng, lộ, sò, mơ hồ.
Ai ngờ ngày thứ 19 anh ấy nói với em, anh ấy đã quen người mới, người ấy cần anh, cho anh cảm...
10:02 - Tâm sự
kích thước dương vật, nam khoa, dậy thì, cuasotinhyeu
Năm nay cháu 16 tuổi rồi nhưng dương vật của cháu lúc chưa cương chỉ được có 3cm lúc...
09:00 - Tư vấn
Cho em hỏi em đã sử dụng ma tuý đá được khoảng 5 -6 lần. Giờ em cảm giác lo lắng liệu có cai được...
14:02 - Tư vấn
mang thai lần đầu, đi khám, giãn hố sau, bình thường, bộ phận thai nhi, phát triển khỏe mạnh, cuasotinhyeu
em là trinh năm nay 23 tuổi, em có mang thai lần đầu. Chuyện là tuần thứ 23 em có đi khám thì...
14:02 - Tư vấn
bênh HIV, nguy cơ lây nhiễm, triệu chứng điển hình, bạch cầu, cuasotinhyeu
Em xét nghiệm Combo Ag/Ab ngày 29 và ngày 58 kết quả âm tính, ngày thứ 60 em bị viêm họng rất đau
16:02 - Tư vấn
tình dục nam, nhu cầu tình dục, gãy xương, cuasotinhyeu
em năm nay được 27 tuổi em không may bị tại nạn xe bị gãy xương đùi,và được bác sĩ phẫu thuật nẹp...
09:02 - Tư vấn
giới tính, đồng tính, xác định giới tính, xu hướng tình dục, hứng thú, cửa sổ tình yêu
Em đã có bạn gái ở Việt Nam, tình cảm rất chân thành, em yêu cô ấy nhưng chỉ là phương diện tình...
09:02 - Tư vấn
dinh dưỡng, trẻ em, cân nặng, ăn uống, cuasotinhyeu
Con trai em 22 tháng, nặng 10kg, cao 89cm. Bé ăn rất ít, mỗi bữa không tới nửa bát cháo, ngày ăn...
20:02 - Tư vấn