5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Cùng tham khảo những bí quyết tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới sau đây để duy trì cuộc sống hôn nhân viên mãn.

Có một trái tim khỏe mạnh


Có thể ít người biết, một trái tim khỏe mạnh là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản nam giới. Bởi dương vật có thể hoạt động được nhờ vào huyết áp và tim để bơm máu đến các bộ phận, đồng nghĩa với việc tim của bạn không khỏe thì chắc chắn cơ quan sinh dục sẽ không thể họat động ở trạng thái tốt nhất. Nam giới hãy chăm sóc những gì tốt nhất cho trái tim của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

 

Tập thể dục thường xuyên như một thói quen

 

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn luôn là lời khuyên hữu ịch nhất để cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, cân bằng nhịp tim, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hoạt động này còn có tác dụng kỳ diệu trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút cho các bài tập như chạy bộ, tập tạ, bơi lội…

 

Thực phẩm cung cấp năng lượng


Để duy trì tốt sức khỏe sinh sản ở nam giới, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là một việc làm cần thiết. Có thể kể đến các nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3, vitamin B, protein, canxi như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển…Ngoài ra, cần nạp năng lượng để tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục bao gồm tỏi, hành tây, ớt, chuối và trứng gà. Hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe sinh sản luôn ổn định.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Rau xanh và trái cây tươi cung cấp vitamin có lợi cho sức khỏe

 

Loại bỏ thói quen xấu, giảm căng thẳng


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức quá khuya càn từ bỏ ngay từ bây giờ bởi có thể tàn phá cơ thể bạn ghê gớm. Chúng khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải và suy giảm chất lượng chuyện chăn gối. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên căng thẳng thì hãy bắt đầu lên kế hoạch thư giãn, vui chơi, giải trí, tập thể dục để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Căng thẳng chỉ làm cho nhịp tim và huyết áp tăng nhanh theo chiều hướng xấu đi, không chỉ tổn hại đến tinh thần mà đến cả sức khỏe sinh của bạn.

 

Cởi mở chia sẻ vấn để sức khỏe sinh sản


Sức khỏe sinh sản là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định hạnh phúc vợ chồng, do đó nó không phải vấn đề một chiều của riêng bạn. Nam giời cần là người đàn ông hiện đại cởi mở chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời.

 

5 yếu tố tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Nam giới cần chia sẻ những “vướng mắc” với người bạn đời

 

Khi gặp phải một số tình trạng như không cảm thấy hòa hợp, rối loạn chức năng cương dương hoặc một số bệnh lý khác, bạn không nên giấu kín mà chủ động nói chuyện với vợ và tìm đến bác sĩ để “gỡ rối” nhanh chóng.

 

Hãy cố gắng lưu ý 5 yếu tố trên để có được đời sống vợ chồng viên mãn!

Theo IVF Hồng Ngọc
Điểm mặt "bất thường" gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh
Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở nữ giới. Thông...
Ung thư tuyến giáp - Nguyên nhân và cách phát hiện
Trong thời gian gần đây, bệnh lý về tuyến giáp ngày càng trở nên phổ biến, trong đó phải kể tới...
Những điều cần lưu ý khi tầm soát ung thư cổ tử cung
Ung thư cổ tử cung là bệnh có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị ở giai đoạn đầu....
Nhận biết sự khác biệt của cơ thể ngày rụng trứng
Với những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28 đến 30 ngày thì ngày...
Những sai lầm khi ăn cá có thể khiến cơ thể bạn phải 'trả giá đắt'
Thịt cá giàu dinh dưỡng, nhưng nếu ăn cá không đúng cách, lại có hại cho sức khỏe, thậm chí có...
Trẻ bị sốt virus, cha mẹ cần lưu ý gì?
Sốt virus là bệnh rất dễ lây qua đường hô hấp với dấu hiệu điển hình là trẻ đột ngột sốt cao 39...
Không phải thai phụ nào cũng có thể tiêm vắc xin ngừa COVID-19
Việc khám sàng lọc và khám thai để tiêm vắc xin ngừa COVID-19 cho thai phụ có những điều kiện...
Loại vi khuẩn lây qua đường tình dục dễ khiến phụ nữ vô sinh
Chlamydia tracomatis (Chla) là một loại vi khuẩn. Nhiễm khuẩn Chla là căn bệnh lây qua đường tình...
Nếu bạn có kế hoạch mang thai, đừng bỏ qua thời điểm tốt nhất
Ngày càng có nhiều phụ nữ chọn mang thai muộn do sự nghiệp hoặc kết hôn muộn. Nhưng khả năng sinh...
Các cặp đôi thực phẩm ‘đại kỵ’ trong bữa sáng, đừng ăn kẻo phá hỏng dạ dày
Một số thực phẩm hoàn toàn không phù hợp để cùng xuất hiện trong bữa sáng, các ‘cặp đôi’ thực...