Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè

Nhu cầu dinh dưỡng của nam và nữ không phải lúc nào cũng giống nhau. Một trong những điều khác biệt dễ thấy nhất là nam giới thường cao hơn và có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ, do đó nhu cầu dinh dưỡng cũng cao hơn.

Một số loại thực phẩm mùa hè không chỉ giúp cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng mà còn phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho nam giới.

 

Trái bơ

 

Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè

 

Các số liệu cho thấy nam giới có nguy cơ bị ung thư đại trực tràng cao hơn phụ nữ. Bơ lại rất giàu chất xơ. Chất xơ được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ bị béo phì và ung thư đại trực tràng.

 

Ngoài ra, bơ cũng được xem là loại trái cây có thể giúp tăng cường tâm trạng và giảm các triệu chứng của trầm cảm, các chuyên gia cho biết.

 

Rau bina

 

Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè


Rau bina chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho nam giới như sắt, canxi, vitamin C và kali. Đặc biệt, magiê và canxi trong rau bina rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Trong rau bina có mangan, loại khoáng chất có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

 

Dưa hấu

 

Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè

 

Dưa hấu là loại trái cây chứa rất nhiều nước, nhiều dưỡng chất nhưng ít calo. Trong dưa hấu có lycopene, một chất chống ô xy hóa mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

 

Hơn nữa, dưa hấu cũng rất giàu kali. Loại khoáng chất này có vai trò quan trọng giúp kiểm soát huyết áp. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, một trong những nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất ở nam giới.

 

Cà chua

 

Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè

 

Cà chua chứa hàm lượng cao carotenoid lycopene. Đây là chất có vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Để tận dụng lợi ích này của cà chua thì ăn tươi hay nấu chín đều được.

Theo Người đưa tin
Gặp 8 triệu chứng này, bạn cần bổ sung canxi ngay
Canxi là chất dinh dưỡng thiết yếu để xây dựng xương, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị thiếu...
Ăn uống dưỡng sinh ngày nắng nóng
Trong những ngày nắng oi bức, nên ăn nhiều rau củ có tính mát để bổ sung nước, các loại rau có...
Người dân cảnh giác dịch viêm màng não
Dịch viêm màng não bùng phát sớm hơn mọi năm khiến lượng người đi tiêm phòng trong tháng 4 tăng...
3 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng nhỏ càng có lợi
Nhiều người tự ti vì sở hữu vòng ngực nhỏ, không căng tràn hấp dẫn. Vậy nhưng họ không biết rằng...
Người đàn ông mang dòng máu hiếm với siêu kháng thể chống lại nCoV
Ngay cả khi pha loãng 10.000 lần, siêu kháng thể trong dòng máu của John Hollis vẫn chống được...
Nam giới làm nghề lái xe, dân văn phòng là đối tượng nguy cơ cao bị vô sinh
TS.BS Lê Minh Châu, chuyên gia sản phụ khoa – Bệnh viện Medlatec (nguyên Phó trưởng khoa Khám...
Tập làm đẹp bằng son "chợ trời", môi thiếu nữ sưng phù, rỉ máu
Thiếu nữ tập làm đẹp nên lên mạng tìm mua son môi "xịn" giá rẻ. Chỉ sau vài lần sử dụng, hai bờ...
7 lý do bạn nên ăn các loại trái cây có múi nhiều hơn
Các flavonoid trong trái cây họ cam quýt có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh,...
6 thực phẩm giúp tăng cơ bắp, "cánh mày râu" ai cũng nên biết
Ức gà là nguồn đạm hỗ trợ phát triển cơ bắp, song ăn nhiều dễ gây chán. Để khắc phục, bạn có thể...
WHO công bố 4 loại thực phẩm đứng đầu "danh sách đen" gây ung thư gan, muốn sống lâu hãy tránh xa
Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các loại đồ ăn...
Nội dung khác
bị phản đối, yêu người khác, mang thai, không biết con ai, vẫn cưới
Cô ấy thì vẫn khẳng định của em, mà em giờ mà nhận thì cũng không thể vì cô ấy cũng sắp đến ngày...
8/5/2021 - Tâm sự
Nguy cơ lây nhiễm HIV khi vô tình cấu bạn chảy máu?
Cách đây 5h em có dùng ngón tay bấu vào da 1 người bạn học ngồi cạnh em. Lúc đưa tay cào em không...
8/5/2021 - Tư vấn
chia tay, bạn trai ngã lòng, phản bội, hôn người khác, quay lại, chì chiết
Bản thân em thì khá tin việc anh chưa đi quá giới hạn và em cũng thấy em chưa muốn chia tay....
8/5/2021 - Tư vấn
Trót uống thuốc viêm họng khi không biết mình có thai?
từ ngày 17 đến ngày 21/04 em bị viêm họng và ho có đờm nên em đã mua thuốc uống trong vòng 5 ngày...
8/5/2021 - Tư vấn
Các nhóm virus gây bệnh mụn rộp sinh dục, đường lây và cách điều trị
Herpes là một bệnh xã hội có khả năng lây truyền lớn qua nhiều con đường, đặc biệt là khi làm...
8/5/2021 - Kiến thức
Mang thai hay không khi siêu âm thấy lòng tử cung trống?
tầm hơn tuần thì em thấy trong người có dấu hiệu nghén, tăng cân. Đi khám thì bác sĩ chuẩn đoán...
8/5/2021 - Tư vấn
cãi nhau với em, bị mẹ mắng, giận mẹ, không nói chuyện, muốn làm lành
Kể từ đó em giận mẹ. Được 4 ngày nghỉ thì em chỉ ru rú trong phòng, mẹ có rủ em đi ăn đi chơi...
8/5/2021 - Tư vấn
Xuất hiện cục thịt màu hồng tự sa xuống ở tuổi 40
Tôi năm nay 40 tuổi, đã từng sinh thường 2 lần. Thời gian gần đây tôi thấy cửa mình của mình có...
8/5/2021 - Tư vấn
Thai không có phôi và tim sau khi vào tới tử cung được 4 tuần
Qua ngày 27/03 con có đi thăm khám thì bác sĩ bảo tử cung của con có một túi thai. Nhưng tới ngày...
7/5/2021 - Tư vấn