Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Cơ thể nam và nữ bẩm sinh vốn có sự khác biệt nhất định, thế nên nguyên tắc bảo vệ sức khỏe mỗi giới cũng có nhiều khía cạnh khác nhau. Cụ thể, để bảo vệ sức khoẻ thì nam giới cần “dưỡng lạnh” nhưng chị em thì lại cần “dưỡng ấm”.

Người xưa thường bảo "nam dương nữ âm", thế cho nên phương pháp chăm sóc sức khỏe giữa hai giới sẽ có những sự khác nhau khá rõ. Theo đó, để cơ thể mình luôn trẻ trung, khỏe mạnh thì các quý ông rất cần chú ý "3 lạnh" và ngược lại, phụ nữ thì cần chú ý "3 ấm" như sau.

 

"3 lạnh" nam giới cần chú ý

 

Cơ thể "lạnh"

 

Do có thể chất, cơ thể thiên về tính nhiệt, thế nên việc “dưỡng lạnh” sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của nam giới. Cụ thể hơn, nam giới không nên để phần thân dưới của mình quá nóng. Nếu để phần thân dưới của mình duy trì trạng thái nóng trong một khoảng thời gian dài hoặc tiếp xúc nhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của quý ông.

 

Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Để bảo vệ sức khoẻ sinh sản, các quý ông cần hạn chế tắm lâu với nước nóng. Nguồn ảnh: VTV


Thế nên, để bảo vệ sức khoẻ nói chung và sức khoẻ sinh sản nói riêng, nam giới không nên ngâm mình hoặc tắm lâu với nước nóng. Ngoài ra, các quý ông cũng cần hạn chế xông hơi; thay đổi thói quen mặc quần quá bó sát hoặc ngồi bắt chéo chân để bảo vệ cơ quan sinh sản của mình.

 

Ăn "lạnh"

 

Ăn "lạnh" ở đây không có nghĩa là nam giới nên ăn những thức ăn khi chúng đã nguội lạnh, thay vào đó, các quý ông cần hạn chế những món ăn nhiều calo, nhiều dầu mỡ và chất béo. Bởi thường những món khoái khẩu của các quý ông là các món giàu năng lượng này.

 

Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Để khoẻ mạnh, các quý ông cần ăn uống lành mạnh, hạn chế những món nhiều calo, nhiều dầu mỡ và chất béo. Nguồn ảnh: Beobeo


Nạp nhiều thức ăn giàu năng lượng như trên vừa khiến nam giới dễ thừa cân, béo phì vừa gây mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ cùng nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Thế nên, để bảo vệ sức khoẻ thì các quý ông cần quan tâm và chú ý hơn nữa đến thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày. Chú ý hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ đồng thời dùng nhiều rau củ quả, vận động để tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh. Điều này thực ra sẽ đúng cả với nam giới và nữ giới, tuy nhiên nếu nam giới không thực hiện được chế độ ăn lành mạnh như vậy cơ thể sẽ nhanh chóng bị mắc bệnh hơn so với nữ giới.

 

Cái đầu "lạnh"

 

Nhiều quý ông có tính cách rất nóng nảy, đặc biệt khi gặp phải những áp lực trong công việc, cuộc sống thì tính cách này càng bộc lộ rõ hơn. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khoẻ cho mình thì các chàng nên biết cách giữ cho mình cái đầu thật "lạnh".

 

Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Ngoài thái độ lạc quan, các quý ông cũng cần biết giữ một cái đầu thật "lạnh" và biết cách quản lý cảm xúc của mình. Nguồn ảnh: Wikihow


Nổi nóng thường xuyên sẽ gây tổn thương thể chất lẫn tinh thần, từ đó dễ sinh bệnh tật. Các chàng phải biết cách quản lý cảm xúc của mình thật tốt và biết kiềm chế những cơn nóng giận của mình. Ngoài thái độ lạc quan, các quý ông cũng cần biết giữ một cái đầu thật "lạnh", có như thế mới có đủ năng lực điều khiển tư duy và tìm ra phương hướng xử lý, hóa giải vấn đề một cách hoàn hảo nhất.

 

"3 ấm" chị em cần quan tâm

 

Dùng nước ấm

 

Đa phần những công việc hàng ngày trong gia đình như: nấu nướng, giặt giũ... chị em phụ nữ là người quán xuyến, đảm đương nhiều nhất. Nhưng, thường những công việc này đều gắn liền với nước, thế nên, để bảo vệ sức khoẻ cho mình chị em nên dùng nước ấm.

 

Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Uống nước ấm vừa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất vừa cải thiện lưu thông máu và giải độc. Nguồn ảnh: Thesun


Thể chất chị em phụ nữ vốn thiên về tính hàn, vậy nên nếu dùng nước lạnh quá nhiều sẽ tạo cơ hội cho các mầm mống bệnh tật sinh sôi. Bên cạnh đó, để giúp bảo vệ sức khoẻ bản thân chị em cũng nên dùng nước ấm khi uống. Uống nước ấm vừa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất vừa cải thiện lưu thông máu và giải độc. Ngoài ra, chị em cũng nên tắm với nước ấm để tốt hơn cho sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của mình.

 

Giữ cho đôi chân luôn ấm

 

Bàn chân là nơi tập trung của rất nhiều huyệt đạo quan trọng trên cơ thể chúng ta. Cụ thể hơn, các đầu huyệt ở chân sẽ tương ứng với vô số các đầu dây thần kinh nối liền đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể như não, tim, thận, dạ dày, tá tràng... Chính vì vậy, chăm sóc tốt đôi bàn chân cũng là giúp bảo vệ cho sức khỏe của chính mình.

 

Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh

Ngâm chân với nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy tuần hoàn... Nguồn ảnh: Vietnamnet


Chăm chút, giữ ấm cho đôi bàn chân vừa giúp mang lại cảm giác thư giãn, thúc đẩy khí huyết lưu thông vừa giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Vậy nên, lúc nào chị em cũng cần giữ ấm đôi chân của mình, nhất là ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngâm chân với nước ấm mỗi tối sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giải độc cơ thể đồng thời cải thiện tình trạng tay chân lạnh và tăng cường miễn dịch.

 

Dùng "nhiệt" tiêu mỡ

 

Ai cũng biết thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Với chị em phụ nữ làm việc văn phòng thì lại càng nên chú ý đến vấn đề này hơn. Do ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít có thời gian vận động nên mỡ tích tụ ở bụng, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại và nguy cơ thừa cân ngày càng cao.

 

Tuy vậy, nếu biết cách dùng "nhiệt" tiêu mỡ thì chị em sẽ giúp chất béo trong cơ thể mình phân hủy nhanh hơn. Chị em phụ nữ cần phải tạo cho mình thói quen duy trì vận động mỗi ngày. Nếu không có nhiều thời gian, chị em tập yoga, vận động tại nhà để vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa cải thiện sức khoẻ cho mình.


Tuy chẳng ai trong chúng ta có thể chống lại được thời gian, chẳng ai trẻ mãi không già, nhưng mỗi người đều có thể giúp mình cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất để duy trì tuổi xuân lâu hơn qua những thông tin hữu ích như trên. Chỉ cần xây dựng cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống khoa học hợp lý, duy trì vận động thường xuyên chúng ta hoàn toàn có thể trì hoãn lão hóa, duy trì vẻ thanh xuân, luôn khoẻ đẹp từ trong ra ngoài.

Theo Bestie
Tiểu đêm nhiều lần ở nam giới gây ảnh hưởng gì?
Bên cạnh tiểu són và tiểu không tự chủ, tiểu đêm nhiều lần ở nam giới là một trong những triệu...
Ngồi quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta như thế nào?
Ngồi lâu trước bàn làm việc, trong xe hơi hoặc trước màn hình máy tính, điện thoại đều có thể gây...
Trà hoa đậu biếc – yêu thương sức khỏe của phái đẹp
Cây hoa đậu biếc (còn gọi là đậu hoa tím hay bông biếc) là loài thân thảo, thường được trồng làm...
Dấu hiệu bệnh tiểu đường ở nam giới và những cảnh báo tình trạng sức khỏe
Tiểu đường là tình trạng lượng đường huyết trong máu quá cao. Định nghĩa của bệnh rất đơn giản,...
Các nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng
Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một...
Buồng trứng đa nang có biểu hiện hay không, làm thế nào để nhận biết?
Buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết và là một trong những nguyên nhân chính gây...
Nam giới nên ăn gì vào mùa hè để cơ thể luôn khỏe mạnh
Theo dinh dưỡng học cổ truyền, mùa hè thuộc hành hỏa, dễ làm hao thương dương khí. Quá trình...
Bộ Y tế khuyến cáo người dân không tích trữ máy thở, bình oxy
Bộ Y tế khuyến cáo người dân không nên mua, tích trữ máy thở, bình oxy vì vừa lãng phí, vừa không...
6 sai lầm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp mà hầu hết phụ nữ tuổi 30 đều mắc phải
Phụ nữ bước vào tuổi 30 đánh dấu thời điểm chín muồi về công việc, các mối quan hệ. Ở độ tuổi này...
Những căn bệnh ung thư cực phổ biến ở nam giới, quý ông không thể không để tâm
Bệnh ung thư đang ngày càng gia tăng ở mọi quốc gia trên thế giới, cần phát hiện, ngăn ngừa sớm...
Nội dung khác
Con gái yêu đồng tính nên phản đối thay đổi hay đồng hành giúp đỡ?
Con gái tôi năm nay 18 tuổi vừa thi tốt nghiệp PTTH xong, và trong hơn 1 năm gần đây vợ chồng tôi...
28/7/2021 - Tư vấn
Có "phép thử" nào để biết chồng có ngoại tình?
Em vừa sinh được 6 tháng. Thời gian này sức khỏe, cơ thể của em đã trở lại bình thường nên em...
27/7/2021 - Tư vấn
Cần làm gì khi vết rạch tầng sinh môn "quá sâu"?
Em đã sinh em bé được năm tháng rồi ạ, có bị rạch tầng sinh môn và rách tới tận hậu môn luôn ạ
27/7/2021 - Tư vấn
Vết mổ bỗng xuất hiện một lỗ nhỏ sau sinh?
Vết mổ của em thì đã bình thường, không còn đau, nhưng ở đầu một bên vết mổ có lỗ nhỏ, nặn ra thì...
27/7/2021 - Tư vấn
Nguy cơ lây nhiễm dại khi vô tình bị chó liếm
Ba ngày trước em có bế nó và nó có liếm vào tay em. Nhưng hôm qua nó bị mất do va phải vào xe máy...
27/7/2021 - Tư vấn
Khoảng sáng sau gáy bao nhiêu được coi là bất thường?
Hôm trước đi khám, bác sĩ có kết luận là có khoảng sáng sau gáy 0.7mm ở 11 tuần 5 ngày. Bác sĩ...
27/7/2021 - Tư vấn
Trai ba mươi tuổi đang xoan...
Giờ đây em cũng sắp bước sang tuổi 30 rồi, một mảnh tình vắt vai cũng không có, gia đình không...
27/7/2021 - Tư vấn
Kinh nguyệt ra ít sau khi dùng tránh thai hàng ngày
Uống hết 21 viên thì sau đó khoảng ba ngày em có kinh lại nhưng lượng kinh ra rất ít
27/7/2021 - Tư vấn
Nhiễm Chlamydia có thể chữa khỏi được không?
Bác sĩ nói em có nhiễm chlamydia, có mỡ máu, men gan tăng, nhưng siêu âm tuyến tiền liệt và bàng...
27/7/2021 - Tư vấn