13 điều ghi nhớ để bệnh trĩ không thành “ác mộng”

Béo phì, táo bón mạn tính hoặc tiêu chảy, ăn ít chất xơ… có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, hoặc làm bệnh trĩ thêm trầm trọng.

Theo khảo sát của Hội Hậu môn - trực tràng Việt Nam, tỷ lệ mắc trĩ chiếm khoảng 55% dân số Việt Nam, số người mắc bệnh ở độ tuổi 40 trở lên chiếm khoảng 60 - 70%. Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh trĩ tăng lên khi bạn lớn tuổi vì các mô hỗ trợ tĩnh mạch ở khu trực tràng có thể bị yếu đi.

 

13 điều ghi nhớ để bệnh trĩ không thành “ác mộng”

Ảnh minh họa

 

Để bệnh trĩ không thành “ác mộng”, có thể phòng ngừa bệnh trĩ hoặc ngăn bệnh trĩ nặng thêm bằng những biện pháp sau:

 

Theo các chuyên gia thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), lượng chất xơ cần có trong chế độ ăn hằng ngày là 25 - 30 gr. Tuy nhiên, hãy tăng lượng chất xơ từ từ, hạn chế tăng đột ngột vì có thể gây ra tình trạng đầy hơi hoặc chuột rút. Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả là nguồn dồi dào chất xơ.

 

Nạp nhiều chất lỏng để giữ cho phân mềm và việc đại tiện được thuận lợi. Uống 7 - 8 ly nước mỗi ngày, hạn chế chất cồn. Nước ép trái cây thường có tính nhuận tràng cao.

 

Tập thể dục thường xuyên vì có lợi cho nhu động ruột và giúp giảm cân. Cả hai yếu tố này đều giảm nguy cơ cũng như tình trạng bệnh. Đi bộ nhanh khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, chạy bộ hoặc bơi lội là những cách hiệu quả. Hạn chế môn đạp xe, tập squat, cử tạ nặng.

 

Ngâm vùng hậu môn trong bồn nước ấm 10 - 15 phút, với tần suất 2 - 3 lần/ngày, theo mayoclinic.org dẫn lời từ các chuyên gia tại Trung tâm y tế Mayo (Mỹ).

 

Giữ vệ sinh sạch sẽ, tắm bằng nước ấm hằng ngày. Các chuyên gia khuyên sau đại tiện, nên dùng nước rửa thay giấy vệ sinh khô vì giấy có thể gây kích ứng, làm tăng cơn đau; hoặc dùng khăn ướt loại không chứa nước hoa và cồn.

 

Chườm túi nước đá vào vùng hậu môn nhiều lần trong ngày giúp giảm sưng và bớt đau.

 

Mặc đồ lót vải sợi cotton thông thoáng để giảm ẩm, chống kích ứng da.

 

Tránh ngồi trong nhà vệ sinh quá 5 phút, cũng như không cố “rặn” vì việc này gây áp lực lên các tĩnh mạch ở khu vực trực tràng. Tuyệt đối không dùng điện thoại trong lúc đại tiện, nhằm tránh kéo dài thời gian ở đây. Nên kê một chiếc ghế cao tầm 15 cm, đặt chân lên ghế, mở hai đùi và nghiêng người về trước.

 

Kê thêm tấm đệm trên ghế góp phần ngăn chặn nguy cơ bệnh thêm trầm trọng.

 

Không cào gãi vùng hậu môn vì gây thương tổn cho da, khiến tình trạng kích ứng ở da do trĩ thêm tồi tệ.

 

Nếu bạn làm công việc phải ngồi nhiều, cứ mỗi giờ nên tranh thủ đứng dậy, rời khỏi ghế và đi tới đi lui trong vài phút.

 

Bài tập kegel là bài tập cho vùng đáy sàn khung xương chậu, do bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel sáng tạo năm 1948. Bài tập kegel được thực hiện như sau: Ngồi hoặc nằm; co thắt các cơ ở vùng xương chậu (cơ âm đạo đối với nữ giới, cơ nối từ xương cụt đến xương mu đối với nam giới), giữ trong vòng 5 - 8 giây; thả lỏng toàn bộ; sau đó lặp lại 10 lần như vậy; thực hiện 3 lần mỗi ngày. Lưu ý, cần tiểu tiện hoặc đại tiện trước khi tập.

 

Bài tập này giúp kích thích, hỗ trợ hoạt động cơ vùng đáy sàn khung xương chậu, tăng lưu thông máu, ngoài tác dụng ngăn bệnh trĩ thêm trầm trọng còn cải thiện hoạt động sinh lý ở cả nam và nữ.

 

Để đẩy lùi trĩ nên kết hợp tinh hoa của y học hiện đại cùng YHCT với các thảo dược hàng đầu dành cho bệnh trĩ như: Diếp cá, hòe hoa, hoàng kỳ, chỉ xác, hoàng cầm, đương quy…để làm giảm triệu chứng đau rát, ngứa ngáy do chúng có tác dụng chống nhiễm khuẩn, kháng viêm, giảm táo bón. Nhờ đó triệu chứng của trĩ có giảm, đồng thời tăng sức bền thành mạch hậu môn phòng tái phát.

Theo Sức khỏe đời sống
Tiểu đêm nhiều lần ở nam giới gây ảnh hưởng gì?
Bên cạnh tiểu són và tiểu không tự chủ, tiểu đêm nhiều lần ở nam giới là một trong những triệu...
Ngồi quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta như thế nào?
Ngồi lâu trước bàn làm việc, trong xe hơi hoặc trước màn hình máy tính, điện thoại đều có thể gây...
Trà hoa đậu biếc – yêu thương sức khỏe của phái đẹp
Cây hoa đậu biếc (còn gọi là đậu hoa tím hay bông biếc) là loài thân thảo, thường được trồng làm...
Dấu hiệu bệnh tiểu đường ở nam giới và những cảnh báo tình trạng sức khỏe
Tiểu đường là tình trạng lượng đường huyết trong máu quá cao. Định nghĩa của bệnh rất đơn giản,...
Các nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng
Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một...
Buồng trứng đa nang có biểu hiện hay không, làm thế nào để nhận biết?
Buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết và là một trong những nguyên nhân chính gây...
Nam giới nên ăn gì vào mùa hè để cơ thể luôn khỏe mạnh
Theo dinh dưỡng học cổ truyền, mùa hè thuộc hành hỏa, dễ làm hao thương dương khí. Quá trình...
Bộ Y tế khuyến cáo người dân không tích trữ máy thở, bình oxy
Bộ Y tế khuyến cáo người dân không nên mua, tích trữ máy thở, bình oxy vì vừa lãng phí, vừa không...
6 sai lầm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp mà hầu hết phụ nữ tuổi 30 đều mắc phải
Phụ nữ bước vào tuổi 30 đánh dấu thời điểm chín muồi về công việc, các mối quan hệ. Ở độ tuổi này...
Những căn bệnh ung thư cực phổ biến ở nam giới, quý ông không thể không để tâm
Bệnh ung thư đang ngày càng gia tăng ở mọi quốc gia trên thế giới, cần phát hiện, ngăn ngừa sớm...
Nội dung khác
Có "phép thử" nào để biết chồng có ngoại tình?
Em vừa sinh được 6 tháng. Thời gian này sức khỏe, cơ thể của em đã trở lại bình thường nên em...
27/7/2021 - Tư vấn
Cần làm gì khi vết rạch tầng sinh môn "quá sâu"?
Em đã sinh em bé được năm tháng rồi ạ, có bị rạch tầng sinh môn và rách tới tận hậu môn luôn ạ
27/7/2021 - Tư vấn
Vết mổ bỗng xuất hiện một lỗ nhỏ sau sinh?
Vết mổ của em thì đã bình thường, không còn đau, nhưng ở đầu một bên vết mổ có lỗ nhỏ, nặn ra thì...
27/7/2021 - Tư vấn
Nguy cơ lây nhiễm dại khi vô tình bị chó liếm
Ba ngày trước em có bế nó và nó có liếm vào tay em. Nhưng hôm qua nó bị mất do va phải vào xe máy...
27/7/2021 - Tư vấn
Khoảng sáng sau gáy bao nhiêu được coi là bất thường?
Hôm trước đi khám, bác sĩ có kết luận là có khoảng sáng sau gáy 0.7mm ở 11 tuần 5 ngày. Bác sĩ...
27/7/2021 - Tư vấn
Trai ba mươi tuổi đang xoan...
Giờ đây em cũng sắp bước sang tuổi 30 rồi, một mảnh tình vắt vai cũng không có, gia đình không...
27/7/2021 - Tư vấn
Kinh nguyệt ra ít sau khi dùng tránh thai hàng ngày
Uống hết 21 viên thì sau đó khoảng ba ngày em có kinh lại nhưng lượng kinh ra rất ít
27/7/2021 - Tư vấn
Nhiễm Chlamydia có thể chữa khỏi được không?
Bác sĩ nói em có nhiễm chlamydia, có mỡ máu, men gan tăng, nhưng siêu âm tuyến tiền liệt và bàng...
27/7/2021 - Tư vấn
Chất tẩy rửa quần áo có ảnh hưởng tới thai kỳ?
Hôm nay trong lúc giặt đồ em có sử dụng chất tẩy quần áo nhưng không mang găng tay, khẩu trang
27/7/2021 - Tư vấn