Các thực phẩm mà bệnh nhân tim mạch cần tránh

Cải thiện chế độ ăn uống sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim theo nhiều cách, bao gồm: Giảm cholesterol máu, giảm huyết áp, giảm lượng đường và tăng hiệu quả của insulin trong máu. Chế độ ăn tốt sẽ giúp ngăn ngừa béo phì và cải thiện chức năng của tim và mạch máu.

Những thực phẩm không tốt cho tim mạch sau đây không nên thêm vào chế độ ăn của bản thân và gia đình một cách thường xuyên.

 

1. Thức ăn nhanh là thực phẩm không tốt cho tim mạch


Chất béo bão hòa từ động vật, đặc biệt khi kết hợp với carbohydrate có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tim. Chính vì thế nên tránh các nhà hàng thức ăn nhanh, nhưng nơi này có xu hướng sử dụng các nguyên liệu chất lượng thấp và sử dụng phương pháp nấu ăn không lành mạnh.

 

Các thực phẩm mà bệnh nhân tim mạch cần tránh

 

2. Đường, muối, chất béo


Theo thời gian, một lượng lớn muối, đường, chất béo bão hòa và carbs tinh chế sẽ làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe trái tim của mình, bạn nên tránh lạm dụng những thực phẩm có hại cho tim mạch này. Chỉ nên bổ sung chúng qua trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và sữa ít béo.

 

3. Thịt ba rọi xông khói


Hơn một nửa lượng calo của thịt xông khói đến từ chất béo bão hòa, có thể làm tăng lipoprotein mật độ thấp (LDL-C) - cholesterol xấu, tăng khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ. Thịt ba rọi xông khói thường chứa đầy muối, làm tăng huyết áp và khiến tim phải hoạt động mạnh hơn. Lượng natri cao (thành phần chính của muối) có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim và suy tim. Chất bảo quản sử dụng trong thực phẩm này cũng liên quan đến những vấn đề về tim mạch.

 

4. Thịt đỏ là thực phẩm không tốt cho tim mạch


Ăn quá nhiều thịt bò, thịt cừu và thịt lợn có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim và tiểu đường. Điều này được giải thích là do chúng có nhiều chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol.

 

5. Thịt chế biến sẵn là thực phẩm không tốt cho tim mạch


Người bị bệnh tim nên kiêng gì, câu trả lời chắc chắn không thể thiếu thực phẩm chế biến. Xúc xích và thịt hộp là những thực phẩm có hại cho tim mạch. Chúng có lượng muối cao và hầu hết đều có lượng chất béo bão hòa cao.

 

Các thực phẩm mà bệnh nhân tim mạch cần tránh

 

6. Rượu


Uống rượu vừa phải sẽ không gây hại cho tim trừ khi bạn mắc chứng huyết áp cao hoặc triglyceride cao - một loại chất béo trong máu có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim. Uống nhiều rượu, có thể dẫn đến huyết áp cao, suy tim, đột quỵ và tăng cân.

 

7. Nước ngọt


Có một lượng nhỏ đường bổ sung vào cơ thể sẽ không gây hại, nhưng một lon soda luôn luôn chứa nhiều đường hơn lượng đường khuyên dùng trong cả ngày. Những người uống soda thường xuyên có xu hướng tăng cân nhiều hơn và có nhiều khả năng bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và bệnh tim.

 

8. Kẹo là thực phẩm không tốt cho tim mạch


Trong nhiều năm, chất béo được coi là nguyên nhân lớn nhất của bệnh tim. Nhưng một báo cáo được công bố năm ngoái trên JAMA Internal Medicine tiết lộ rằng chế độ ăn nhiều đường có thể là mối đe dọa lớn hơn bằng cách góp phần gây béo phì, tăng tình trạng viêm, tăng cholesterol và tiểu đường, tất cả đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim.

 

9. Bơ


Bơ là một trong thực phẩm có hại cho tim mạch. Bơ có nhiều chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol xấu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nên thay thế bơ bằng dầu ô liu hoặc dầu thực vật có chứa chất béo đơn và đa không bão hòa tốt cho tim.

 

10. Khoai tây chiên


Khoai tây chiên có nhiều chất béo và muối, đây là một thực phẩm có hại cho tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn khoai tây chiên 2 đến 3 lần một tuần có nhiều khả năng tử vong sớm. Một lựa chọn khác có tốt hơn một chút đó là tự làm khoai tây chiên bằng lò nướng với dầu ô liu tốt cho sức khỏe, sẽ còn tốt hơn nữa nếu bạn sử dụng khoai lang.

 

Các thực phẩm mà bệnh nhân tim mạch cần tránh

 

11. Gà rán là thực phẩm không tốt cho tim mạch


Gà rán chứa rất nhiều calo, chất béo và natri. Các nghiên cứu đã liên kết thực phẩm chiên với bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và huyết áp cao - tất cả đều làm tăng tỷ lệ mắc bệnh suy tim. Nên chọn ức gà không da và nướng thay vì chiên sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Theo Khỏe mỗi ngày
dung dịch vệ sinh phụ nữ, provag emulsion, ngứa vùng kín, cua so tinh yeu
Ngứa "vùng kín" là vấn đề thường gặp trong phụ khoa, có thể là những triệu chứng tuy nhẹ nhưng nó...
Thời tiết chuyển lạnh cũng là lúc các mầm bệnh có khả năng phát triển mạnh hơn. Để luôn khỏe mạnh...
Phụ nữ sẽ kém hấp dẫn, nhanh "xuống sắc" và dễ ốm nếu đời sống tình dục không được như ý muốn. Do...
mổ nội soi, trị thoát vị bẹn, trẻ em
Thoát vị bẹn là bệnh lý rất thường gặp ở trẻ em. Phương pháp phẫu thuật chủ yếu cho đến thời điểm...
4 lợi ích với sức khỏe nam giới khi dùng ít đường mỗi ngày
Càng trưởng thành, đàn ông càng hiểu rằng sức khỏe chính là thứ quan trọng nhất của con người.
Tuổi dậy thì có những thay đổi về sinh lý rất dễ nhầm lẫn với bệnh lý. Ngược lại, có những dấu...
Bé ngủ, giấc ngủ của trẻ, thói quen khi ngủ, chăm sóc trẻ, kinh nghiệm nuôi con, trẻ em, giấc ngủ
Giật mình, ngáy, nghiến răng...là những thói quen bình thường của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ nên tìm...
di tật, thai kỳ, Tiếp xúc với nicotine trong thai kỳ, cua so tinh yeu
Nghiên cứu được tiến hành bởi trường Y khoa Geisel School of Medicine, Hoa Kỳ đăng tải trên tạp...
tình trạng đau không nên bỏ qua, đau khi nào nguy hiểm, cua so tinh yeu
Đau là dấu hiệu cơ thể đang gặp rắc rối. Nếu tình trạng đau kéo dài không đỡ hoặc nặng thêm hay...
Mong muốn sinh được những "thiên thần vừa thông minh, xinh đẹp, khoẻ mạnh khiến không ít các bà...
Nội dung khác
vừa nhận lời, đã từ chối, chia tay, trầm cảm, khó chia sẻ, không thể tiến xa
Cô ấy bảo em rất tốt nhưng cô ấy không đáp lại được tình cảm của em, cô ấy xin lỗi em, cô ấy cứ...
12:05 - Tâm sự
sau sinh, kinh nguyệt, rối loạn, tránh thai, cuasotinhyeu, xuất ngoài
Em mới sinh được 7 tháng và mới có kinh 2 tháng mà không đều, cách hôm nay 20 ngày em có uống...
18:47 - Tư vấn
hạch, cổ và dưới tai, nguyên nhân, sức khỏe, cuasotinhyeu.
Năm nay em 16 tuổi, sáng nay em phát hiện có hạch ở cổ dưới tai ạ, chạm vào thì mới đau, hạch...
14:02 - Tư vấn
xét nghiệm HIV, test nhanh, thời kỳ cửa sổ, kháng thể, hội chứng suy giảm miễn dịch, virus HIV, tỷ lệ chính xác, cuasotinhyeu
Em có q.h.t.d không an toàn vào ngày 20/01/2020. Vì lo sợ mình bị nhiễm HIV, nên e đã đi xét...
19:05 - Tư vấn
FSH, testosterone, suy giảm, định lượng, tinh hoàn, tần suất, tâm lý, mệt mỏi, căng thẳng, stress, cuasotinhyeu
Em năm nay 24 tuổi, em có câu hỏi muốn được chuyên gia giải đáp giúp em ạ. Gần 1 năm nay em thủ.d...
20:05 - Tư vấn
chẩn đoán, thai sớm, dịch trong lòng tử cung, tử cung, đau bụng dưới, túi thai, cuasotinhyeu
Em chuẩn đoán có thai sớm và có dịch trong lòng tử cung, đau râm ran bụng dưới trái, túi thai là...
20:02 - Tư vấn
nổi cục cứng, hậu môn,táo bón, trĩ, u nhú hậu môn,cuasotinhyeu
Cách đây khoảng 1,2 ngày tự dưng ở gần sát hậu môn của em có nổi 1 cục cứng ở bên trong, cạnh hậu...
09:05 - Tư vấn
chảy máu dv, sưng tấy, tiểu buốt, chức năng sinh sản, chăm sóc vùng kín, cuasotinhyeu
Cháu là nam giới năm nay cháu 20 tuổi. Do cháu th.d quá mạnh nên dẫn đến việc bị chảy máu bên...
17:02 - Tư vấn
chậm kinh, siêu âm, xét nghiệm, beta, echo hỗn hợp buồng trứng phải, thai ngoài tử cung, cuasotinhyeu
Đến hôm thứ 7 tuần này em đi siêu âm thì bác sĩ bảo chưa thấy gì thì đi xét nghiệm BETA được 757....
07:02 - Tư vấn