Làm 7 việc này vào 3 khung giờ 'vàng' mỗi ngày thì cả đời không lo bệnh tật

 

Uống một cốc nước ấm vào khoảng 7 giờ có thể làm ẩm miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày, rửa trôi chất nhầy và mật dính vào màng nhầy, thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và chuẩn bị cho bữa ăn. Đồng thời giúp bổ sung lượng nước bị mất, nhưng không nên uống quá nhiều nước, khoảng 100 ml, để không làm loãng axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Không nên uống nước lạnh để tránh kích ứng dạ dày.

 

 

Nghiên cứu cho thấy các vấn đề về dạ dày và loét tá tràng do không ăn sáng cao tới 36%. Đồng thời cũng dễ gây hạ đường huyết, giảm trí nhớ và tăng nguy cơ sỏi mật. Một bữa sáng tốt nên bao gồm ngũ cốc, sữa, thịt, các sản phẩm từ đậu nành, trái cây và rau quả. Ngoài ra, bữa sáng không nên ăn đồ cay, tránh lúc bụng đói gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

 

 

 

Vào mùa hè trong ngũ hành tương ứng với 'tim', do đó duy trì sức khỏe trong mùa hè chính là dưỡng tim. Buổi trưa, tại thời điểm 11:00 đến 13:00 là thời khắc thuận lợi trong ngày để duy trì sức khỏe trái tim. Trái tim là 'động cơ' của toàn bộ cơ thể, buổi trưa không nên ăn quá cay, sau bữa ăn ngủ một lúc, uống một ít nước đun sôi sau bữa ăn để làm loãng máu. Đây là việc tốt cho việc duy trì sức khỏe của trái tim.

 

Tắm rửa chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ rất tốt cho việc thúc đẩy lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Thời gian vàng để ngâm chân là khoảng 9 giờ. Vào thời điểm này, việc ngâm chân có thể giúp thư giãn tối đa cho thận.

 

 

Đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn buổi sáng. Nó không chỉ loại bỏ những mảng bám ở răng mà còn giúp bảo vệ răng. Đồng thời đánh răng cũng giúp cho giấc ngủ ngon và điều quan trọng là có thể ngăn ngừa bệnh tim.

 

 

Sử dụng lược gỗ trước khi đi ngủ, chải từ trán xuống phía sau đầu, khoảng năm phút giúp thông khí máu, ngăn ngừa rụng tóc và giảm tóc trắng.