Lý do nên uống nước khi đói

Uống một cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức dậy hoặc uống nước vào lúc đói thay vì kiếm đồ ăn vặt mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.

Uống một cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức dậy hoặc uống nước vào lúc đói thay vì kiếm đồ ăn vặt mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.

 

Lý do nên uống nước khi đói

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích uống một cốc nước ấm đầy ngay sau khi thức dậy.

 

Bù nước cho cơ thể

 

Trải qua một đêm dài, cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước dự trữ nên việc uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất, đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

 

Thải độc

 

Nước là thành phần quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể. Uống đủ nước giúp đào thải độc tố thông qua đường tiểu tiện, giải toả áp lực cho thận.

 

Làm sạch đường ruột

 

Nước uống nước khi đói giúp hỗ trợ quá trình phân hủy thực phẩm, tăng hoạt động của nhu động ruột, giúp cải thiện tiêu hoá, đồng thời, làm sạch đường ruột. Uống nước khi đói còn giúp ngăn ngừa chứng táo bón hoặc khó tiêu.

 

Lý do nên uống nước khi đói

Uống nước khi đói giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

 

Cải thiện tốc độ trao đổi chất

 

Người ăn kiêng nên uống nhiều nước để tăng tốc độ trao đổi chất. Tỷ lệ trao đổi chất tăng khoảng 25% nhờ uống nước khi bụng đói. Tiêu hóa nhanh hơn cũng dẫn đến giảm cân hiệu quả hơn.

 

Hỗ trợ giảm cân

 

Khi bạn cảm thấy đói, thay vì tìm đồ ăn vặt, hãy uống một cốc nước đầy. Đôi khi, cơ thể có thể bị nhầm lẫn tín hiệu đói và khát. Uống nước khi đói sẽ vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nhờ vậy, bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn.

 

Uống nước giúp làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no bụng. Nên uống nước 30 phút trước mỗi bữa ăn có cảm giác no hơn và giảm lượng calo hấp thụ vào.

 

Cải thiện tinh thần

 

Uống nước khi đói, đặc biệt là sau khi thức dậy giúp tăng cường tuần hoàn, cải thiện lưu thông máu, giúp bạn tỉnh táo hơn. Tinh thần thoải mái và hoạt bát giúp tăng khả năng tập trung, khả năng ghi nhớ và học hỏi những điều mới mẻ.

 

Tăng cường hệ miễn dịch

 

Uống nước khi đói còn giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dich, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, bệnh truyền nhiễm.

 

Giảm đau đầu

 

Mất nước cũng có thể khiến bạn dễ mắc các chứng đau đầu, đau nửa đầu hơn. Vì vậy, uống nước khi đói giúp giảm nhanh các cơn đau này.

 

Lý do nên uống nước khi đói

Uống nuóc khi đói giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường năng lượng, giảm đau đầu.

 

Tăng cường năng lượng

 

Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ vận hành trơn tru hơn, nhờ vậy, bạn sẽ thấy tràn đầy năng lượng. Mất nước, đặc biệt là vào buổi sáng, dễ khiến bạn thấy mệt mỏi, uể oải.

 

Làm đẹp da

 

Bổ sung nước không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn rất có lợi cho làn da. Da được cung cấp đủ nước sẽ mịn màng, tươi tắn, đồng thời, hạn chế tình trạng mụn trứng cá.

Theo Ngôi sao
Không phân biệt nam nữ, cơ thể có 4 dấu hiệu lạ ngầm cảnh báo thận đang bắt đầu lão hóa
Cơ quan thận đang ngầm kêu cứu nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề bất thường sau, tranh thủ...
4 điều cần biết cho phụ nữ mang thai tiêm vaccine COVID-19
WHO khuyến cáo không trì hoãn mang thai hay đình chỉ thai nghén vì lý do tiêm vaccine COVID-19....
Cảnh báo nhiều bệnh cực nguy hiểm ẩn sau cơn chóng mặt tưởng như bình thường
Nhiều người cho rằng chóng mặt không nguy hiểm và sẽ nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên, đây có thể là...
Bệnh nhân COVID-19 bị mất mùi vị - Cần làm gì?
Mất mùi và mất vị là những triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân COVID-19. Tuy không khiến bệnh trầm...
Không chỉ gây bệnh ở phụ nữ, HPV đang làm gia tăng ung thư ở nam giới
Nam giới cũng cần phải suy nghĩ về HPV vì ngày càng có nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh ung...
Nam giới căng tức vùng kín, cảnh giác với tràn dịch màng tinh hoàn
Tràn dịch màng tinh hoàn là hiện tượng bệnh lý ứ nước giữa hai lá màng tinh hoàn. Hầu hết tràn...
6 dấu hiệu sớm chỉ điểm mang thai ngay tuần đầu tiên
Những dấu hiệu sớm của việc mang thai có thể xuất hiện từ khoảng một tuần sau khi quan hệ tình...
Điểm mặt "bất thường" gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh
Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở nữ giới. Thông...
Ung thư tuyến giáp - Nguyên nhân và cách phát hiện
Trong thời gian gần đây, bệnh lý về tuyến giáp ngày càng trở nên phổ biến, trong đó phải kể tới...
Những điều cần lưu ý khi tầm soát ung thư cổ tử cung
Ung thư cổ tử cung là bệnh có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị ở giai đoạn đầu....
Nội dung khác
Nên "dứt tình" hay "quay trở về" khi đã hết tình cảm
Em không biết bây giờ phải làm gì nữa, nói với chồng cũ là em có người mới thì em sợ anh sẽ không...
20/9/2021 - Tư vấn
Làm sao để xác định bệnh bạch sản ở nữ giới?
Em năm nay 27 tuổi, là nữ giới. Em bị vết trắng ở phần phụ. Vết trắng bán kính khoảng 3cm.
20/9/2021 - Tư vấn
Có phải đã có kinh non sau khi sản dịch hết?
Mình mới sinh mổ 1 tháng sản dịch đã hết nhưng sau vài ngày lại xuất hiện máu như chất nhầy rất ít
20/9/2021 - Tư vấn
Xét nghiệm lao qua da để phát hiện bệnh nhân lao tiềm ẩn
Bệnh lao là một bệnh có khả năng lây nhiễm cao, có thể gây ra nhiều biến chứng cho người bệnh....
20/9/2021 - Kiến thức
Nguyên nhân ra dịch nâu mỗi khi tập thể dục
Em cũng bị hiện tượng ra khí hư này và đã đi khám vào hồi tháng 5 thì bác sĩ bảo không bị sao, em...
20/9/2021 - Tư vấn
Nhiễm trùng sau đốt viêm lộ tuyến có nguy hiểm không?
Em đi khám tại phòng khám tư nhân bác sỹ nói em bị viêm lộ tuyến độ 2 và chỉ định đốt điện cổ tử...
19/9/2021 - Tư vấn
Tiền sử ngộ độc thuốc trừ sâu có ảnh hưởng đến sinh sản?
Em tắm em có lỡ uống sông , mà nước đó có chứa lẫn thuốc trừ sâu, em không biết tên thuốc, nhưng...
19/9/2021 - Tư vấn
Có khi nào nóng trong người khiến que thử lên hai vạch?
Hiện tại là 2 tháng không có kinh. Vì do dịch bệnh nên em không đi siêu âm được,
19/9/2021 - Tư vấn
Làm sao để mất sữa thật nhanh?
Em đã từng bị áp xe 1 bên, đâm ra em rất sợ bị lại mà con em gần 3 tháng
18/9/2021 - Tư vấn