Những thói quen không ngờ khiến bạn không thể ngừng ăn và ngừng béo

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao mình ăn rất nhiều mà vẫn cảm thấy đói? Đôi khi, chính những lý do mà chúng ta không ngờ tới lại là nguyên nhân khiến bạn "ăn uống vô độ" đấy!

 

Uống ít nước

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Đôi khi, cảm giác thèm ăn không hẳn là do bạn đói mà còn do bạn đang bị... khát nước. Việc uống quá ít nước cũng là nguyên nhân khiến chúng ta bị thèm ăn. Lúc này, hãy nhanh chóng uống một cốc nước, bạn sẽ thấy cảm giác thèm ăn giảm dần đi.

Bên cạnh đó, các bạn cũng cần lưu ý uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ nhằm làm giảm cảm giác thèm ăn mà còn đảm bảo cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể diễn ra ổn định.

 

Thức khuya

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Khi thức khuya, cơn đói sẽ "hành hạ" chúng ta và điều đương nhiên là bạn sẽ... ăn đêm. Mà việc ăn đêm sẽ khiến cho nguy cơ tăng cân tăng lên gấp nhiều lần. Không chỉ thế, thức khuya thường xuyên còn ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ nên hãy từ bỏ thói quen này ngay đi. Cố gắng đi ngủ trước 10 - 11h đêm nhé!

 

Ăn khi bị căng thẳng, stress

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Khi bị căng thẳng, rất nhiều người tìm đến một giải pháp là... "ăn uống vô độ" để quên đi nỗi buồn. Có thể, biện pháp này tạm thời có thể giúp chúng ta giải toả tâm lý một chút, nhưng sau đó thì bạn sẽ phải hứng chịu hậu quả là cân nặng tăng vòn vọt.

Thay vì lựa chọn cách lao vào ăn uống, các bạn hãy thư giãn bằng những hoạt động khác như nghe nhạc, ra ngoài đi dạo, tâm sự với ai đó...

 

Ăn uống không đủ chất

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Không phải cứ ăn nhiều là tốt. Dù bạn ăn nhiều nhưng chỉ ăn những loại thức ăn bó hẹp, không đa dạng, khiến cơ thể thiếu chất thì cân nặng vẫn tăng trong khi bạn vẫn luôn cảm thấy "thiếu thốn" và muốn ăn nhiều hơn.

Hãy đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết như protein, lipit, các vitamin, chất xơ...


Vừa ăn vừa dùng điện thoại

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Thói quen này khiến chúng ta mất tập trung cho bữa ăn, thậm chí quên mất rằng mình đã ăn những gì, rồi cứ thế nạp vào "như một thói quen". Không chỉ vậy, dùng điện thoại khi ăn còn rất mất vệ sinh và ảnh hưởng đến tiêu hoá nữa đó.


Vừa ăn vừa di chuyển

 

nguyên nhân thèm ăn liên tục, nguyên nhân thèm ăn, thói quen gây thèm ăn, ăn uống vô độ, kiến thức sức khỏe, cua so tinh yeu

 

Điều này không những không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá, nó còn dẫn đến tình trạng... lâu no. Khi đó, việc tiếp nhận thức ăn nạp vào không hiệu quả, não không nắm được tín hiệu no để điều khiển cơ thể dừng lại. Bởi vậy mà bạn sẽ cứ thế... ăn tiếp.

Hãy từ bỏ ngay các nguyên nhân thèm ăn liên tục trên để tránh ảnh hưởng tới việc tiêu hoá, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tăng cân nhé.

 

 

 

Theo TriThucTre
Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh
Cơ thể nam và nữ bẩm sinh vốn có sự khác biệt nhất định, thế nên nguyên tắc bảo vệ sức khỏe mỗi...
Lý do vẫn cần áp dụng 5K sau khi tiêm vắc xin COVID-19
Hiện nay, cộng đồng vẫn băn khoăn liệu có bỏ bớt được các tiêu chí trong 5K nếu bạn đã tiêm phòng...
Dấu hiệu vòng tránh thai bị lệch, chị em cần lưu ý để xử lý kịp thời
Nhắc đến biện pháp tránh thai hiệu quả không thể bỏ qua phương pháp đặt vòng tránh thai. Với...
Những đại kỵ khi dùng rau má giải nhiệt nhất định bạn phải tránh
Nhiều người có thói quen dùng rau má làm nước ép giải nhiệt, thức uống làm đẹp da. Nhưng ít ai...
5 thói quen “cực xấu”, rất dễ gây vô sinh ở nam giới
Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức...
Cách chăm sóc mắt khi làm việc trực tuyến
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại dễ gây khô, mỏi mắt, đau đầu…...
Thói quen giúp rèn luyện thân hình "chuẩn" của David Beckham ở tuổi 46
Cựu danh thủ duy trì thói quen tập luyện, chơi thể thao để có vóc dáng săn chắc.
Chị em nên làm gì để phòng ngừa sa sinh dục sau sinh
Sa sinh dục (sa các cơ quan vùng chậu) là một bệnh lành tính thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ...
Những người đàn ông triệt sản, quyết không sinh con ở Trung Quốc
Bất chấp các chính sách khuyến khích sinh đẻ của chính phủ, nhiều người trẻ ở đất nước tỷ dân vẫn...
Nội dung khác
Tại sao ngực lại nổi cục cứng to bằng "trái chanh"?
Em thấy ngực bên trái em sờ vào có 1 cục cứng to cỡ quả chanh
15/6/2021 - Tư vấn
Dịch nhầy màu nâu có phải là dấu hiệu có thai sớm?
Tuy nhiên, sau khoảng 5 ngày, em thấy có chất nhầy màu nâu không mùi hôi, không ngứa rát ở quần...
15/6/2021 - Tư vấn
Kiếp đỏ đen!
Thực sự hiện tại gia đình không còn tiền để lo, chỉ còn nước bán đất. Trước thực tế thấy nó nhiều...
15/6/2021 - Tư vấn
Túi ối bị méo có thể khắc phục được không?
Nay tôi chậm kinh đã được 1 tháng mà đi siêu âm mới được 5 tuần 5 ngày túi ối méo mó
15/6/2021 - Tư vấn
Mảnh ghép còn thiếu
Tình cảm và sự quyết tâm anh ý dành cho em khiến ai cũng nghĩ và nói rằng chồng em rất yêu thương...
15/6/2021 - Tâm sự
Có thai trùng với thời điểm chữa trị viêm phụ khoa có bị ảnh hưởng?
Trong quá trình đó, em có sử dụng thuốc bổ mắt. Sau đó đến ngày 15/05 do bị cúm nên em có mua...
15/6/2021 - Tư vấn
Làm gì khi vết mổ đẻ bị hở sau khi sinh?
Vì em ở riêng nên phải vừa làm việc nhà vừa chăm bé nên việc đi lại và ngồi nhiều khiến vết mổ đẻ...
15/6/2021 - Tư vấn
Đầy hơi, khó tiêu có phải là do việc mang thai đem lại?
hôm nay em bị chậm kinh 1 ngày rồi ạ. Bụng em có biểu hiện khó tiêu, đầy hơi và tiêu chảy
15/6/2021 - Tư vấn
Người vẫn bị lở loét dù "may mắn" không mắc bệnh xã hội
Em có làm xét nghiệm test 3 tháng và 6 tháng đều âm tính những sao người em vẫn cứ bị lở loét hết...
15/6/2021 - Tư vấn