Xoài cực tốt cho sức khỏe, nhưng ăn sai cách có thể thành... 'thuốc độc'

TPO - Xoài là loại trái cây bổ dưỡng, có thể hỗ trợ chữa nhiều bệnh hiệu quả nhưng nếu ăn sai cách có thể biến xoài thành 'thuốc độc', gây hại cho sức khỏe.

Những công dụng của xoài đối với sức khỏe



Theo nghiên cứu khoa học, một cốc sinh tố xoài sẽ cung cấp cho cơ thể 103 calo, nhiều loại vitamin như vitamin C, A, B cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như kali, đồng, magie...

 

Ăn một quả xoài mỗi ngày không chỉ giúp bạn phòng chống bệnh ung thư, chống thoái hóa điểm vàng, tốt cho tiêu hóa... mà còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân. Sau đây là những tác dụng cụ thể mà loại quả này mang lại:

 

Phòng chống ung thư

 

Trong quả xoài chín có rất nhiều chất chống oxy hóa như quercitrin, astragalin, isoquercitrin, axit gallic hay methyl gallate giúp cơ thể chống lại bệnh đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú hay bệnh bạch cầu. Chính vì vậy, bạn đừng quên bổ sung lượng xoài hợp lý vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày nhé.

 

Xoài cực tốt cho sức khỏe, nhưng ăn sai cách có thể thành... 'thuốc độc'

 

Tốt cho mắt

 

Chất chống oxy hóa zeaxanthin trong quả xoài có tác dụng giúp giảm thoái hóa điểm vàng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, xoài cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng hỗ trợ thị lực, chống lại bệnh khô mắt và tránh được chứng mù đêm.

 

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

 

Trong quả xoài có chứa nhiều axit folic, đây là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho bà bầu như canxi, magie, hay một số vitamin nhóm B khác.

 

Hỗ trợ tiêu hóa

 

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong quả xoài sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, xoài còn chứa một số enzym có lợi cho việc chữa kiết lị hay nhiễm trùng đường tiết niệu rất hiệu quả nữa đấy.

 

Giúp bổ não và cải thiện trí nhớ

 

Trong xoài có chứa glutamine (một protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ) nên rất có lợi cho những người làm việc bằng trí óc hay người bị suy nhược thần kinh. Ngoài ra, xoài còn là thực phẩm có tác dụng chữa thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ rất tốt.

 

Tăng cường miễn dịch

 

Sự kết hợp của vitamin A, vitamin C cùng 25 loại carotenoid khác nhau có trong xoài có tác dụng giúp cho hệ miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh. Vì thế, bổ sung xoài vào khẩu phần ăn hằng ngày là cách đơn giản để bạn có một hệ miễn dịch tốt, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Tăng cường khả năng sinh dục

 

Trong xoài có nhiều vitamin có liên quan mật thiết tới sự cân bằng hormone giới tính, tạo ra sự ham muốn cho cả 2 giới, đặc biệt là nam giới. Bên cạnh đó, vitamin E có trong xoài còn giúp chất lượng tinh trùng của nam giới tăng lên, từ đó làm tăng khả năng có con cho các cặp đôi.

 

Kiểm soát cholesterol hiệu quả

 

Xoài có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào, giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, lượng kali trong xoài cũng là một thành phần cần thiết của tế bào, giúp kiểm soát nhịp tim cũng như huyết áp hiệu quả hơn.

 

Những lưu ý khi ăn xoài

 

Ăn xoài khi đói bụng

 

Dù là xoài chín hay xoài xanh, bạn cũng không ăn chúng khi đói bụng. Axit có trong xoài sẽ kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị và tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Ăn xoài khi đói còn dễ bị say, ngộ độc tạm thời.

 

Xoài cực tốt cho sức khỏe, nhưng ăn sai cách có thể thành... 'thuốc độc'

 

Ăn xoài xanh sau khi uống rượu

 

Bạn có thể cho rằng xoài xanh là món đồ nhắm rượu tuyệt vời. Nhưng sự thật không phải như vậy. Quả xoài xanh kết hợp với chất cồn trong rượu sẽ tạo ra độc tố khiến bạn dễ bị ngộ độc, hủy hoại niêm mạc dạ dày.

 

Ăn xoài và hải sản cùng lúc

 

Xoài và hải sản là hai thực phẩm dễ gây dị ứng. Ăn chúng cùng lúc có thể gây ra khó tiêu, chướng bụng hoặc tiêu chảy.

 

Ăn xoài khi bị thừa cân, tiểu dường

 

Xoài là loại quả chứa nhiều đường do đó người bị thừa cân, tiểu đường nên hạn chế ăn.

 

Người khỏe mạnh cũng không nên ăn quá nhiều xoài. Các chuyên gia cho rằng, mỗi người chỉ nên ăn từ 200 – 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

 

Ăn xoài với các thực phẩm cay nóng

 

Xoài cũng không được ăn với đồ cay nóng như tỏi, hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là... vì có thể gây hại thận.

 

Ăn xoài khi đang ăn dứa

 

Trong thành phần dinh dưỡng của dứa có tác dụng phụ đối với da và mạch máu. Hai loại trái cây này ăn cùng sẽ dễ gây dị ứng vì xoài và dứa đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng da.

 

Những người không nên ăn xoài

 

Cơ địa dị ứng

 

Những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện nhẹ có thể gây ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay.

 

Người mắc bệnh hen suyễn

 

Xoài có tính bình và chứa thành phần gây dị ứng. Người mắc bệnh hen suyễn không nên ăn xoài vì nó có thể gây dị ứng, khiến cho bệnh tình tái phát, thậm chí gây nguy hiểm cho người bệnh.

 

Người mắc bệnh ngoài da: Lượng đường cao trong loại quả chín sẽ khiến tình trạng bệnh tăng nặng. Ngoài ra, người mắc bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng nên hạn chế ăn xoài.

 

Người bị bệnh thận

 

Ăn nhiều xoài có hại cho thận, do đó, người bị viêm thận cấp và mãn tính không được ăn. Ăn xoài nhiều sẽ gây dị ứng. Lá xoài và nước xoài gây viêm da cho người cơ địa mẫn cảm. Cách tốt nhất là cắt xoài thành miếng nhỏ rồi ăn trực tiếp, ăn xong súc miệng rửa miệng, tránh nước xoài đọng lại.

 

Người mắc bệnh ngoài da

 

Trung y cho rằng sự suy giảm chức năng của tỳ khiến cho da nổi mụn. Quả xoài tính bình, thấp hàn, mà tỳ “sợ” nhất là thấp hàn. Do vậy người có mụn nhọt không nên ăn xoài. Ngoài ra bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng không thể ăn xoài, bởi vì ăn vào sẽ làm cho bệnh tình nặng thêm.

 

Người bị tiêu chảy

 

Một quả xoài thường chứa tới 3gr chất xơ nên việc ăn xoài nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy cao hơn. Khi bị tiêu chảy mà ăn xoài sẽ càng làm cho tình trạng bệnh thêm tồi tệ. Do đó, trong thời kỳ đang bị tiêu chảy, bạn nên tránh ăn loại quả nóng này.

Theo Tiền Phong
Stress, tinh trùng, chất lượng tinh dịch, áp lực, khả năng sinh sản
Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng ảnh hưởng của stress đến chất lượng tinh dịch và tinh trùng.
dấu hiệu nhận biết dị ứng tinh dịch, dị ứng tinh dịch, tinh trùng, cua so tinh yeu
Khi bị đỏ, sưng, ngứa vùng kín, nguyên nhân có thể là do nhiễm nấm men hoặc có thể là bệnh lây...
Dai dẳng viêm âm đạo do nấm vì chữa và phòng bệnh sai cách
Viêm âm đạo do nấm tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt và quan hệ tình dục. Nếu...
dinh dưỡng, mang thai, nước ối, thai nhi
Cách bổ sung dinh dưỡng cho nước ối hiệu quả, giúp bà bầu cung cấp được những dưỡng chất cần...
Rối loạn cương dương là dấu hiệu yếu sinh lý, là tình trạng dương vật không có khả năng cương...
 khỏe , sức khỏe , đề kháng , mẹo , đơn giản
Thu qua đông đến, cơ thể chúng ta trở thành đối tượng tấn công của nhiều loại virut và bệnh cảm...
Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động cả ngày. Tuy...
Quan tâm tới con quá mức là một trong những cách khiến con không tự lập.
Sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính với các triệu chứng sốt, phát ban, chảy nước mũi, ho, mắt...
Ung thư tinh hoàn chiếm 5% ung thư đường sinh dục - tiết niệu, hay gặp ở nam giới lứa tuổi từ 25...
Nội dung khác
giao hợp, vận động mạnh, ảnh hưởng, khả năng, thụ thai, cuasotinhyeu
Sau giao hợp, vận động mạnh có ảnh hưởng tới khả năng thụ thai không vậy bác sĩ?
10:02 - Tư vấn
Nghiêm trọng hay không khi bị viêm nhiễm ở cổ tử cung???
Thời gian trước em có bị ra ít máu nâu giữa chu kỳ kinh nguyệt, máu chỉ ra một chút xíu thôi ạ....
14:05 - Tư vấn
Tin tưởng, chung thủy, sống chung, nghi ngờ, đồng nghiệp, nhắn tin qua zalo
Em nổi điên và cãi nhau rất nhiều và anh ta giải thích chỉ sợ em đã không có thiện cảm với cô gái...
17:05 - Tâm sự
sảy thai, quan hệ tình dục, ra máu, thăm khám, cuasotinhyeu
Vợ chồng em cưới nhau được một năm em bị sảy thai cách đây 6 tháng giờ vợ chồng em dự định có lại...
07:02 - Tư vấn
Buồn nôn khi dùng thuốc tránh thai hàng ngày được 7 ngày!
Tháng trước, em kết thúc chu kì kinh nguyệt vào ngày 22/02. Sau đó 5 ngày em với bạn trai có quan...
09:05 - Tư vấn
sinh sản nữ, viêm phụ khoa, lộ tuyến cổ tử cung, cuasotinhyeu
Hôm rồi em mới đi khám mới biết mình bị lộ tuyến độ 2 và rồi đang dùng thước đặt theo chỉ dẫn...
20:02 - Tư vấn
đái tháo đường, tinh trùng, sinh sản, xuất tinh ngược, nguyên nhân, cuasotinhyeu.
Em 40 tuổi mắc bệnh tiểu đường đã 2 năm. Gần đây, khi quan hệ em không xuất tinh được hoặc chỉ...
19:35 - Tư vấn
theo đuổi tình yêu, không rõ ràng, băn khoăn tình cảm, quan hệ không tõ ràng
Sau mấy lần cơ hội không viên mãn đó tụi em vẫn bình thường như cũ, đi ăn, không nắm tay, không...
09:56 - Tư vấn
Quan hệ "không bao" với nhiều bạn tình có thể bị nhiễm HIV không?
Thời gian vừa rồi, trong vòng 15 ngày em có quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c với 3 người và đều không sử...
16:05 - Tư vấn