“2 nên, 2 không” chị em cần lưu ý tránh rước họa vào thân

Để tránh gây hại đến sức khỏe tử cung trong giai đoạn hành kinh, con gái nên chú ý tuân thủ theo những nguyên tắc sau đây.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường rơi vào khoảng từ 28 - 32 ngày tính từ lần đầu xuất hiện của tháng trước. Trong mỗi đợt “rụng dâu”, “đèn đỏ” sẽ kéo dài từ 5 đến 7 ngày tùy theo thể trạng mỗi người. Có người trải qua một cách trơn tru nhưng cũng có người phải khổ sở chỉ vì những thói quen không ngờ tới, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung.

 

Do đó, để tránh gặp rắc rối trong giai đoạn hành kinh, con gái nên thực hiện theo nguyên tắc “2 nên, 2 không” sau đây.

 

“2 nên, 2 không” chị em cần lưu ý tránh rước họa vào thân

 

2 nên đó là: 

 

1. Ngâm chân

 

Chúng ta đều biết rằng ngâm chân sẽ khiến mạch máu lưu thông tốt hơn, tạo cảm giác thư thái giúp dễ ngủ. Trên thực tế, ngâm chân không chỉ làm ấm cơ thể mà còn thúc đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố trong tử cung.

 

Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

 

2. Thay quần lót thường xuyên

 

Trong kỳ “đèn đỏ”, chúng ta càng phải chú ý đến việc vệ sinh quần áo lót sạch sẽ hơn, tránh tình trạng viêm nhiễm. Với băng vệ sinh trong kỳ kinh nên chú ý thay khoảng 2- 4h một lần, không nên để quá 6h vì sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

 

Ngoài ra, nếu bạn không chú ý vệ sinh vùng kín, cổ tử cung sẽ trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trú ẩn và gây ra một số bệnh phụ khoa.

 

“2 nên, 2 không” chị em cần lưu ý tránh rước họa vào thân

 

2 không đó là:


1. Không nên để đầu ướt sau khi gội

 

So với các ngày khác thì những ngày hành kinh lại đặc biệt nhạy cảm đối với sức khỏe của phái nữ. Việc không nhanh chóng làm khô tóc sau khi gội trong giai đoạn này khiến chị em dễ bị đau đầu do nhiễm lạnh. Không những thế, chúng còn trực tiếp ảnh hưởng đến tử cung gây nên tình trạng co thắt dữ dội.

 

Do đó, tốt nhất bạn nên gội đầu bằng nước ấm nóng, sau đó dùng khăn và máy sấy để làm khô tóc càng sớm càng tốt.

 

2. Không vệ sinh bằng nước lạnh

 

Một số chị em thường xuyên vệ sinh tắm rửa nhiều lần bằng nước lạnh vào những ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, điều đó cũng sẽ khiến bạn bị nhiễm lạnh, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung. Thay vì sử dụng nước lạnh, tốt nhất bạn nên vệ sinh bằng nước ấm để hạn chế cơn đau bụng.

Theo Báo dân sinh
5 cách ăn uống là "cứu tinh" khi phụ nữ bị đau bụng kinh, vừa đỡ mất công chườm nóng lại giúp tiêu mỡ nhanh
Tháng nào phụ nữ cũng phải đối mặt với những 'ngày dâu' mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến công việc hàng...
Điểm mặt một số bệnh lây truyền qua đường tình dục gây vô sinh
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả 2 giới...
Khối u ở vú, khi nào là ung thư?
Một ngày, bỗng dưng bạn sờ thấy cục cục ở ngực, Hãy bình tĩnh, vì không phải khối u nào ở vú cũng...
Không phân biệt nam nữ, cơ thể có 4 dấu hiệu lạ ngầm cảnh báo thận đang bắt đầu lão hóa
Cơ quan thận đang ngầm kêu cứu nếu bạn gặp phải một trong những vấn đề bất thường sau, tranh thủ...
4 điều cần biết cho phụ nữ mang thai tiêm vaccine COVID-19
WHO khuyến cáo không trì hoãn mang thai hay đình chỉ thai nghén vì lý do tiêm vaccine COVID-19....
Cảnh báo nhiều bệnh cực nguy hiểm ẩn sau cơn chóng mặt tưởng như bình thường
Nhiều người cho rằng chóng mặt không nguy hiểm và sẽ nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên, đây có thể là...
Bệnh nhân COVID-19 bị mất mùi vị - Cần làm gì?
Mất mùi và mất vị là những triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân COVID-19. Tuy không khiến bệnh trầm...
Không chỉ gây bệnh ở phụ nữ, HPV đang làm gia tăng ung thư ở nam giới
Nam giới cũng cần phải suy nghĩ về HPV vì ngày càng có nhiều người được chẩn đoán mắc bệnh ung...
Nam giới căng tức vùng kín, cảnh giác với tràn dịch màng tinh hoàn
Tràn dịch màng tinh hoàn là hiện tượng bệnh lý ứ nước giữa hai lá màng tinh hoàn. Hầu hết tràn...
6 dấu hiệu sớm chỉ điểm mang thai ngay tuần đầu tiên
Những dấu hiệu sớm của việc mang thai có thể xuất hiện từ khoảng một tuần sau khi quan hệ tình...