Chuẩn bị mang thai: những điều chị em cần biết

Chuẩn bị mang thai, chị em cần phải làm gì để có một thai kỳ khỏe mạnh, phát triển bình thường? Những thông tin sau đây rất hữu ích với các bạn nữ, nhất là những chị em chuẩn bị làm mẹ lần đầu.

Chuẩn bị mang thai: những điều chị em cần biết

Chuẩn bị mang thai, chị em cần phải làm gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?

 

1. Chuẩn bị mang thai thế nào?


1.1. Chuẩn bị sức khỏe để mang thai


Chuẩn bị sức khỏe sẵn sàng cho việc mang thai là một điều rất quan trọng.Bạn có đang tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh không? Có tập thể dục hàng ngày không? Người đàn ông vẫn đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn thụ tinh, nên việc chuẩn bị sức khỏe phải chú trọng ở cả chồng và vợ.

 

1.2. Chế độ ăn uống cần chú ý


Hãy có chế độ ăn uống lành mạnh, cắt bớt những thứ có hại như cà phê, cồn, thuốc lá và các chất gây nghiện.

 

Chuẩn bị mang thai: những điều chị em cần biết

Chế độ ăn uống cần chú ý trước khi mang thai.

 

Trước khi chuẩn bị sinh, mẹ cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhưng giữ cân nặng vừa phải để có sức khỏe tốt. Quá gầy hay tăng cân đều khiến cho việc mang thai có thể gặp trở ngại. Nên ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây. Trước khi có thai khoảng 3 tháng, nên tăng cường thực phẩm chứa axít folic để ngăn ngừa các dị tật về ống thần kinh. Người chồng nên bổ sung đủ lượng kẽm và selen ít nhất 3 tháng trước khi thụ tinh.

 

1.3. Kiểm tra sức khỏe tổng quát trước khi có con


Khám sức khỏe tổng quát trước khi có con là việc cần thiết. Khi đi khám hãy nói với bác sĩ những bệnh mà bạn mắc phải trước đây, có từng bị sởi, quai bị hoặc rubella, đã tiêm phòng chưa, có từng mắc bệnh lây qua đường tình dục không, đã từng thực hiện bất kỳ cuộc phẫu thuật hoặc có bệnh mãn tính nào không. Lịch sử bệnh tật của những người trong nhà, chẳng hạn có người nào sinh đôi hay mắc bệnh di truyền không? Nếu có tiền sử bệnh di truyền, bác sĩ có thể  sẽ chỉ định làm thêm các xét nghiệm chuyên sâu.
Lịch sử bệnh phụ khoa của người mẹ cũng rất quan trọng; bác sĩ sẽ hỏi về việc hành kinh, quan hệ, cách ngừa thai đã áp dụng và các lần có thai trước, việc sẩy thai, phá thai (nếu có)…

 

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu xem bạn có kháng thể rubella không. Kiểm tra huyết áp trước khi mang thai, ghi nhớ lại, để đối chiếu với huyết áp lúc mang thai giúp bạn theo dõi những thay đổi về huyết áp trong thai kỳ, tiên liệu khả năng tiền sản giật để can thiệp xử trí ngay từ đầu.

 

1.4. Tiêm phòng trước khi mang thai


Một số loại virus trong thai kỳ trở nên đặc biệt nguy hiểm, gây ra những dị tật nghiêm trọng, vì vậy, trước khi có thai, nên tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cần thiết và hoàn tất tiêm ngừa trước khi chuẩn bị có thai 3 tháng. Các mũi tiêm phòng quan trọng gồm sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, cúm, viêm gan siêu vi B, uốn ván…

 

2. Những điều cần tránh trước khi mang thai


– Tránh tác nhân khiến tâm trạng quá căng thẳng, stress, nên giữ tinh thần thoải mái.


– Tránh hóa chất độc hại.


– Tránh làm việc quá sức làm cho cơ thể mệt mỏi.


– Không nên ăn quá mức gây tăng cân đột ngột trước mang thai – có thể dẫn tới nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ.


– Cả hai vợ chồng cần tránh dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, chất gây nghiện…

Theo TCI
Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè
Nhu cầu dinh dưỡng của nam và nữ không phải lúc nào cũng giống nhau. Một trong những điều khác...
Làm gì để dự phòng sa sinh dục
Sa sinh dục (sa các cơ quan vùng chậu) là một bệnh lành tính thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ...
Cách tự xác định mỡ nội tạng để điều chỉnh chế độ ăn, giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể ước lượng tình trạng dư thừa mỡ nội tạng thông qua đo...
Chạy bao nhiêu km mỗi ngày là hợp lý?
Vận động viên chuyên nghiệp chạy gần 30 km mỗi ngày, còn người không chuyên chinh phục khoảng 10-...
Thực hư chuyện nam giới ăn chay bị yếu sinh lý
Ăn chay là một trong những phương pháp mang đến rất nhiều lợi ích. Nếu bạn biết ăn chay đúng cách...
Bé gái 5 tuổi đã xăm môi: Hệ lụy khi cho trẻ làm đẹp quá sớm
Mới đây, tài khoản Facebook được cho là thuộc về chủ một spa đã đăng tải hình ảnh bé gái, được cơ...
Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều dứa
Không chỉ thơm ngon, ngọt, quả dứa còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên, dứa...
Người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì để giảm mỡ máu?
Mỡ máu cao gây nhiều rủi ro cho sức khỏe, trong đó nguy hiểm nhất là tai biến mạch máu não với tỷ...
Căn bệnh nguy hiểm chỉ nam giới mắc
Sau khi được phát hiện lần đầu vào năm 2020, hội chứng VEXAS đã ghi nhận ít nhất 50 bệnh nhân mắc...
Dấu hiệu của phụ nữ có khả năng "miễn dịch" với bệnh ung thư: Nếu bạn có đủ thì có thể phần nào yên tâm với sức khỏe của mình
Theo tờ QQ và Mayo Clinic - hệ thống bệnh viện số 1 nước Mỹ, những người có khả năng "miễn dịch"...
Nội dung mới
Những loại thực phẩm "vàng" nam giới nên ăn vào mùa hè
Nhu cầu dinh dưỡng của nam và nữ không phải lúc nào cũng giống nhau. Một trong những điều khác...
22/4/2021 - Tin tức
Có máu như hành kinh sớm hơn 2 ngày có phải do có thai?
Em có chu kỳ kinh nguyệt bình thường và khá ổn định nhưng tháng này em lại có ra máu trước chu kỳ...
22/4/2021 - Tư vấn
Muốn da sáng, dáng đẹp, sức khỏe tốt hãy ăn cà chua mỗi ngày
Ít ai ngờ rằng một loại quả nhỏ bé như cà chua lại có thể chứa quá nhiều chất dinh dưỡng đến vậy...
21/4/2021 - Tin tức
Chậm kinh lên tới 13 ngày khi đang uống thuốc tránh thai!!!
Em năm nay 28 tuổi, đã sinh mổ 1 cháu 2 tuổi. Thời gian vừa rồi em có uống thuốc tránh thai hàng...
22/4/2021 - Tư vấn
Que thử lên 1 vạch đậm 1 vạch mờ mờ sau chuyển phôi 11 ngày!!!
Em năm nay 29 tuổi và đang làm IVF. Tính đến hôm nay thì em đã chuyển phôi được khoảng 11 ngày....
21/4/2021 - Tư vấn
Ngoài mặt thì vui vẻ mà sao trong lòng lại nhiều vướng mắc thế
Gần đây thì em đang đứng giữa bờ vực về việc có nên giữ lại mối quan hệ này không và em cảm thấy...
21/4/2021 - Tư vấn
Nam Giới Nên Chăm Sóc Da Dầu Trong Mùa Hè Như Thế Nào?
Chăm sóc da dầu trong mùa hè cho nam là đề tài hot được các bạn nam và các bà vợ quan tâm rất...
22/4/2021 - Tin tức