Đâu là dấu hiệu nhận biết chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường?

Hội con gái vào mà xem chu kỳ kinh nguyệt của mình có đang diễn ra bình thường không nhé!

 

Nhiều cô gái vẫn thường đặt câu hỏi: "Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?" hay "Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu ngày?"... và thường không rõ câu trả lời đó sẽ được giải đáp là gì. Điều này đã dẫn đến một sự hiểu lầm phổ biến về những gì đang xảy ra trong cơ thể chúng ta khi mỗi kỳ kinh nguyệt diễn ra.

Một trong những cách đơn giản nhất để con gái biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình có ổn định hay không là bắt đầu quan sát cẩn thận và ghi chú kỹ các dấu hiệu kinh nguyệt khác nhau, cũng như các triệu chứng của từng tháng xảy ra. Vậy nên, hãy cùng tìm hiểu ngay 5 dấu hiệu được coi là chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường để nhận biết được cơ thể chúng ta khi nào là khỏe mạnh nhé!


Chu kỳ kinh nguyệt nên được kéo dài từ 25 - 35 ngày

Nó phải là một khoảng thời gian nhất định và không dao động ở mỗi tháng để đảm bảo kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường. Nói cách khác, nếu chu kỳ của bạn tháng này là 29 ngày, tháng sau 34 ngày và tháng sau nữa 26 ngày thì có thể bạn đang bị rối loạn nội tiết.

Nếu chu kỳ của bạn ít hơn 25 ngày thì có thể bạn đang gặp triệu chứng gọi là Luteal Phase Defect - triệu chứng đặc trưng từ một giai đoạn hoàng thể ngắn (nửa sau của chu kỳ rụng trứng diễn ra). Tình trạng này thường xảy ra do cơ thể mất cân bằng nội tiết tố gọi là Estrogen Dominance - nghĩa là mức độ estrogen tăng quá cao so với mức độ progesterone. Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 35 ngày, bạn có thể mắc vấn đề "chậm kinh" hoặc không rụng trứng. Hội chứng Đa nang buồng trứng và triệu chứng vô kinh (không có kinh nguyệt) là thủ phạm phổ biến gây ra tình trạng này.

Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn nên tới gặp bác sĩ để biết được các vấn đề đang diễn ra trong cơ thể của mình. Chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh là dấu hiệu của một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.

 

thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức giới tính, rối loạn nội tiết tố, hội chứng đa nang buồng trứng, con gái, chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, cua so tinh yeu

 

Màu máu kinh nguyệt phải là màu đỏ tươi

Đây là một dấu hiệu phản ánh lượng máu lưu thông tốt ở khu vực xương chậu của bạn và máu đó không bị đọng lại trong tử cung. Ngược lại, máu đỏ sẫm hay máu nâu dạng cục máu đông có thể xảy ra do lượng máu chảy chậm và lưu thông giữa tử cung kém hơn. Những vấn đề này cũng có thể được xảy ra do sự mất cân bằng nội tiết tố cơ bản (Estrogen Dominance). Nếu gặp tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước ấm hoặc sử dụng dầu gió bôi trực tiếp lên vùng bụng để kích thích máu lưu thông tốt hơn.

Để xem màu sắc kinh nguyệt tiết lộ điều gì, các bạn có thể xem thêm tại đây.

 

thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức giới tính, rối loạn nội tiết tố, hội chứng đa nang buồng trứng, con gái, chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, cua so tinh yeu

 

Dịch cổ tử cung sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ

Dịch ở cổ tử cung được coi là một trong những chỉ số quan trọng nhất của sức khỏe, bởi nó phản ánh chức năng rụng trứng do ảnh hưởng của các hormone thay đổi trong từng giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt. Có bao giờ bạn để ý rằng, khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, bạn thường thấy có cảm giác khô? Đó là do cơ thể bạn đang tiết rất ít dịch cổ tử cung bởi lượng estrogen đang giảm rất thấp.

 

thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức giới tính, rối loạn nội tiết tố, hội chứng đa nang buồng trứng, con gái, chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, cua so tinh yeu

 

Khi bạn chuẩn bị đến ngày rụng trứng, nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên, chất dịch ở cổ tử cung của bạn sẽ tiết ra nhiều hơn và thậm chí có thể hơi đục. Trong giai đoạn rụng trứng, dịch cổ tử cung của bạn sẽ trở nên ẩm ướt hơn, có thể chảy nước hoặc kéo thành giọt như lòng trắng trứng. Ngay sau khi rụng trứng, sự sản xuất progesterone bắt đầu, dịch cổ tử cung của bạn sẽ gần như đọng lại và ngay lập tức bị khô cạn. Nó thường ở dạng khô cho đến khi giai đoạn tiếp theo của bạn diễn ra.


PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt)

Rất nhiều cô nàng phải trải qua cảm giác khó chịu, thay đổi tâm trạng và các triệu chứng khác nhau qua mỗi tháng, nhưng hãy nhớ rằng PMS không có chuẩn mực.

Trong thực tế, các triệu chứng của PMS như đầy hơi, đau tức ngực, thay đổi tâm trạng, lo âu, đau đầu và mụn trứng cá thường là biểu hiện của sự mất cân bằng giữa estrogen, progesterone, testosterone và cortisol.

 

thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức giới tính, rối loạn nội tiết tố, hội chứng đa nang buồng trứng, con gái, chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, cua so tinh yeu

 

Điều thú vị là progesterone làm cho cơ thể của con gái nhạy cảm hơn với sự biến động lượng đường trong máu tại nửa sau chu kỳ kinh nguyệt của mình và các triệu chứng của sự bất ổn lượng đường trong máu là gần như chính xác giống các triệu chứng PMS. Do đó, hãy chắc chắn giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định bằng cách nạp protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn.


Thấy máu kinh nguyệt đúng ngày chứ không phải chảy máu ở những thời điểm khác trong chu kỳ của bạn

Chảy máu bất thường (còn được gọi là chảy máu ngoài ngày kinh nguyệt của bạn - trong giai đoạn hoàng thể) có thể do progesterone thấp. Progesterone là hormone giữ tử cung của bạn nguyên vẹn đến cuối chu kỳ, nếu nó tụt xuống thì nội mạc tử cung sẽ bong ra.

Có một ngoại lệ cho quy tắc này xảy ra trong ngày rụng trứng. Một số cô gái bị chảy máu khi rụng trứng (một dấu hiệu cho thấy sự rụng trứng xảy ra) thường kéo dài từ 1 - 2 ngày và thoáng qua rất nhẹ. Đừng hoảng sợ nếu điều này xảy ra vì nó đang diễn ra rất bình thường nhé.

 

thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức sức khỏe, chu kỳ kinh nguyệt bình thường, kiến thức giới tính, rối loạn nội tiết tố, hội chứng đa nang buồng trứng, con gái, chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, cua so tinh yeu

 

Hiện nay, trên điện thoại của bạn đã có những ứng dụng theo dõi thời gian chu kỳ kinh nguyệt như Kindara, iPeriod... để ghi lại tất cả dữ liệu bạn thu thập được trong mỗi chu kỳ. Đây sẽ là giải pháp mới cho bạn ghi lại thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của mình và nhận ra những bất thường trong cơ thể để sớm có biện pháp kịp thời thay đổi chúng một cách hiệu quả.

 

 

Theo TriThucTre
Lý do vẫn cần áp dụng 5K sau khi tiêm vắc xin COVID-19
Hiện nay, cộng đồng vẫn băn khoăn liệu có bỏ bớt được các tiêu chí trong 5K nếu bạn đã tiêm phòng...
Dấu hiệu vòng tránh thai bị lệch, chị em cần lưu ý để xử lý kịp thời
Nhắc đến biện pháp tránh thai hiệu quả không thể bỏ qua phương pháp đặt vòng tránh thai. Với...
Những đại kỵ khi dùng rau má giải nhiệt nhất định bạn phải tránh
Nhiều người có thói quen dùng rau má làm nước ép giải nhiệt, thức uống làm đẹp da. Nhưng ít ai...
5 thói quen “cực xấu”, rất dễ gây vô sinh ở nam giới
Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức...
Cách chăm sóc mắt khi làm việc trực tuyến
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại dễ gây khô, mỏi mắt, đau đầu…...
Thói quen giúp rèn luyện thân hình "chuẩn" của David Beckham ở tuổi 46
Cựu danh thủ duy trì thói quen tập luyện, chơi thể thao để có vóc dáng săn chắc.
Chị em nên làm gì để phòng ngừa sa sinh dục sau sinh
Sa sinh dục (sa các cơ quan vùng chậu) là một bệnh lành tính thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ...
Những người đàn ông triệt sản, quyết không sinh con ở Trung Quốc
Bất chấp các chính sách khuyến khích sinh đẻ của chính phủ, nhiều người trẻ ở đất nước tỷ dân vẫn...
“Hành trình vi chất” và sứ mệnh nâng cao nhận thức của bố mẹ Việt
Hành trình vi chất ra đời đã mang đến tia hi vọng cho các bậc phụ huynh trong nỗ lực “giải cứu”...
Nội dung khác
Mụn phần phụ không chịu biến mất sau nhiều tháng
Cách đây khoảng 5 tháng ở phần phụ của em có nổi một số nốt mụn nhỏ nhỏ, hồng hồng, không ngứa,...
14/6/2021 - Tư vấn
Tinh hoàn vẫn to bất thường sau khi điều trị thoát vị bẹn?
Tháng 8 năm ngoái em đi khám thì bác sĩ chẩn đoán là thoát vị bẹn do thành bụng mở rộng và đã...
14/6/2021 - Tư vấn
Chả nhẽ đã tốt lại phải nhiều tiền mới hết... FA
Đúng là em không giàu nhưng em chung thủy, biết quan tâm, giỏi nội trợ có thể phụ giúp vợ việc...
14/6/2021 - Tư vấn
Chậm kinh kéo dài khi đang điều trị viêm nhiễm phụ khoa
Em đi khám và điều trị tới nay cũng gần 1 tháng rồi. Và kể từ đó em cũng chậm kinh khoảng 20 ngày...
14/6/2021 - Tư vấn
Chồng ngoại tình và sẽ vẫn như thế...
Em vẫn yêu chồng và cũng không muốn 2 con không có cha, cũng không muốn bố mẹ em, bố mẹ chồng suy...
14/6/2021 - Tư vấn
Ra dịch nhầy trắng trong sau bơm IUI có làm giảm sự thụ thai?
vợ chồng em hôm nay bơm IUI ngày thứ 2 thì có ra dịch nhầy trắng trong. Dịch này chỉ ra 1 lần
14/6/2021 - Tư vấn
Nổi mụn ở mông và hạch ở bẹn là bị làm sao?
Em bị nổi mụn ở mông bên trái sưng to đến nay đã được 2 ngày rồi. Đến ngày hôm nay em thấy em bị...
14/6/2021 - Tư vấn
Có nên làm IVF sau 5 lần bơm IUI không thành công?
em đã làm 5 lần soi trứng rồi sinh hoạt theo ngày bác sĩ chỉ định và 4 lần bơm IUI đều không có...
14/6/2021 - Tư vấn
Mụn cóc sinh dục có phải sùi mào gà hay không?
Trong các bệnh xã hội, sùi mào gà là bệnh tương đối phổ biến và được nhiều người biết đến. Tuy...
14/6/2021 - Kiến thức