Điểm mặt "bất thường" gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh

Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường ở nữ giới. Thông thường, khi bị trễ kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế xung quanh chuyện trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân tác động.

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh là sự thay đổi bình thường được lặp đi lặp lại mỗi tháng. Thông thường thì chu kỳ kinh diễn ra đều từ 28-32 ngày.

 

Chu kỳ kinh nguyệt là sự kết hợp bởi hoạt động của vùng hạ đồi tiết ra hormon gonadotropin-releasing, tuyến yên tiết ra hormon luteinizing  và follicle-stimulating, buồng trứng: sự phát triển nang noãn, sự rụng trứng, hình thành hoàng thể, tiết ra estradiol và progesteron, và tử cung: sự phát triển có chu kỳ và bong tróc của nội mạc tử cung.


Nếu có bất thường nào trong bốn hệ thống này đều có thể gây vô kinh hoặc kinh thưa, trễ kinh. Điều đó cho thấy, các vấn đề của kinh nguyệt có sự liên quan chặt chẽ với tình trạng sức khỏe của của cơ quan sinh sản và toàn bộ cơ thể.

 

Với những em gái mới dậy thì, kinh nguyệt có thể chưa đều, vòng kinh dài ngắn không ổn định. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ được khắc phục. Ở những phụ nữ ngoài 45 tuổi, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc bị trễ kinh cũng dễ xảy ra.

 

Điểm mặt "bất thường" gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh

Thông thường thì chu kỳ kinh diễn ra đều từ 28-32 ngày.


Một số nguyên nhân gây trễ kinh

Khi trễ kinh, chị em phải nghĩ đến nguyên nhân đầu tiên là có thai nếu trong tháng lỡ quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai.

 

Làm việc căng thẳng, gặp sang chấn tâm lý, phải đối diện với nhiều tác động tâm lý tiêu cực lo lắng buồn phiền triền miên (stress), thay đổi môi trường sống đột ngột…cũng khiến kinh nguyệt bất thường. Sự căng thẳng có thể làm cho trứng rụng muộn hoặc không rụng, nên kinh nguyệt không đều, thậm chí vô kinh. Điều này có hại cho sức khỏe và cơ chế sinh lý của phụ nữ.

 

Việc trễ kinh cũng có thể do bị chửa ngoài dạ con, bị suy buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, dính buồng tử cung…hoặc cũng có thể gặp nhiễm khuẩn sinh dục như: viêm cổ tử cung và buồng tử cung…Hơn nữa việc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp khiến lượng hormon sinh dục trong cơ thể bị xáo trộn cũng là nguyên do trễ kinh.

 

Chế độ ăn và tập luyện thể thao của mỗi người cũng có ảnh hưởng tới tình trạng kinh nguyệt. Việc ăn uống kiêng khem quá mức hay ăn không điều độ: khi quá nhiều, lúc lại bị đói lâu, ăn uống thiếu chất đạm và thiếu vitamin… cũng khiến kinh nguyệt không ổn định. Chị em lao động nặng nhọc hoặc luyện tập thể thao quá nhiều, quá sức dễ gặp những bất ổn về kinh nguyệt. 

 

Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn có thể do bệnh lý ở tuyến nội tiết, bệnh về máu, bệnh giảm tiểu cầu… 

 

Thay đổi cân nặng đột ngột. Việc giảm cân quá mức và giảm bổ sung calo có thể ảnh hưởng xấu đến vùng dưới đồi, đây là cơ quan chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau trong cơ thể bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Vấn đề tăng cân quá nhanh cũng sẽ trở thành nguyên nhân gây ra trễ kinh ở phụ nữ. Điều trên khiến cho cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen trong thời gian ngắn, làm cho lớp nội mạc tử cung phát triển quá mức bình thường và trở nên không ổn định. Trong trường hợp này, các bạn chỉ cần giảm đi một vài cân để giúp chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường như cũ.


Cần làm gì để điều chỉnh trễ kinh?

Trễ kinh thường khiến chị em lo lắng, hoang mang. Đầu tiên cần xem lại cách sống, lối sinh hoạt hằng ngày. Thông thường sau một thời gian rối loạn, vòng kinh sẽ đều.  Bạn nên nhớ rằng không phải cứ bị trễ kinh là sẽ có thai.


Nên bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng từ những loại món ăn như rau củ quả, thịt, trứng, sữa,…và hạn chế ăn những thức ăn có không ít chất béo cũng như không nên dùng một số … Cân bằng giữa việc vận động và nghỉ ngơi, thực hiện mọi biện pháp giúp cho chính mình không rơi vào tình trạng stress kéo dài.

 

Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Không nên thụt rửa sâu hay lấy quá nhiều hỗn hợp làm sạch, việc làm này sẽ gây ra biến đổi mức độ PH.

Theo Suckhoedoisons
 triệu chứng tiền mãn kinh, triệu chứng tiền mãn kinh, cách phải biết , để tránh triệu chứng, tiền mãn kinh
Có 4 cách để tránh cảm giác gò bó và tâm trạng thay đổi do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra.
sữa mẹ, bảo vệ nguồn sữa, cho trẻ bú, cua so tinh yeu
Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ nhỏ, vì trong sữa mẹ có đủ năng...
Nhiễm HIV, khi mang thai, cửa sổ tình yêu.
Theo số liệu thống kê 6 tháng đầu năm 2013 của Bộ Y tế, tỉ lệ nhiễm HIV tại Việt Nam là 243/100....
Mặc quá ấm trong mùa đông khiến bé sơ sinh tăng thân nhiệt quá mức và có thể gây đột tử, bởi bé...
Nhiễm giun đường ruột là tình trạng khá phổ biến tại các nước nằm trong vùng nhiệt đới. Ở nước ta...
ung thư, tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, thực phẩm, nam giới, cửa sổ tình yêu
Những thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng hàng ngày như cà phê, cà chua, súp lơ, đậu nành, cà rốt...
Có nhiều bà mẹ quan niệm, việc cho con bú trực tiếp sẽ làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp của ngực, vì thế...
Mách bạn những nguyên tắc vàng để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà các nghiên cứu của...
Ích mẫu là cây thuốc quý trong Y học cổ truyền dân tộc có tác dụng chữa được nhiều bệnh cho...
tinh trùng,đàn ông,xuất tinh,loãng tinh,vô sinh
Tinh trùng của quý ông chứa nhiễm sắc thể X hoặc Y nhưng cơ hội tiếp cận trứng của cả hai loại...
Nội dung khác
Băn khoăn giới tính, Song tính, nhận diện giới tính, cộng đồng LGBT, ngộ nhận tình cảm, cua so tinh yeu
Điều này làm em thấy mình thật thảm hại, và em rất khó chịu mỗi khi cái nhu cầu đó hiện lên. Do...
15:05 - Tâm sự
yêu người có vợ, chiều chuộng, chu cấp kinh tế, muốn ly hôn, để cưới
Vợ anh ấy ở xa, còn anh ấy làm ngoài này. Đôi lúc em có hỏi anh có thiếu thốn tình cảm không, thì...
14:05 - Tư vấn
tâm linh, không hợp tuổi, thuyết phục, tình yêu chân thành, tôn trọng, cửa sổ tình yêu
Vì mọi người bên gia đình cô ấy đều không đồng ý nên cô ấy đành lòng phải chia tay với em. Mọi...
07:02 - Tư vấn
Cùng quê, trưởng thành, bạn bè thân thiết, lắng nghe, chia sẻ, cửa sổ tình yêu
Em là tuýp người thích lắng nghe, còn người đó là người thích kể chuyện, mỗi khi ra ngoài đi chơi...
07:05 - Tư vấn
sinh non, khâu eo cổ tử cung, ra máu, rách cổ tử cung, ảnh hưởng, có thai, sinh sản, cuasotinhyeu
Em muốn hỏi em bị sinh non 23 tuần. Trước đấy em có khâu eo cổ tử cung . Khi chuẩn bị...
11:05 - Tư vấn
rung động, thích hay yêu, ghen tức, muốn được quan tâm
Chuyện là em có một bạn thân khác giới là nam, em cũng không biết bạn đó có thích em không, nhưng...
13:05 - Tư vấn
Thai bị động cần lưu ý và kiêng cữ những gì?
Bác sĩ chẩn đoán em bị động thai và có kê thuốc Katies và Udogestan. Cả 2 loại thuốc uống mỗi...
17:04 - Tư vấn
kinh nguyệt, chậm kinh, 6 tháng, nguyên nhân, buồng trứng đa nang, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, năm nay em 25 tuổi. Em ra kinh nguyệt chậm đến tận 6 tháng rồi mà vẫn chưa có lại.
20:02 - Tư vấn
yêu người cũ, của bạn thân, bất an, sợ chia tay, sợ bị phản bội
Dạo gần đây, em và bạn ấy có đi chơi chung và có người yêu cũ bạn ấy, người yêu cũ bạn ấy là bạn...
14:05 - Tư vấn