Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

Với những cặp vợ chồng đang mong có con, vấn đề cần quan tâm với người vợ nhất chính ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc sau đó mới tính đến ngày rụng trứng chính xác để gia tăng khả năng thụ thai.

Để thụ thai thành công, bên cạnh việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau đúng thời điểm thì việc chăm cho trứng và niêm mạc tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Đó là lý do nhiều bạn thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc.

 

Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai


Niêm mạc tử cung: Hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đât là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ sự thai nhi sau đó.

 

Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai nhanh là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dầy lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện cho việc quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.

 

Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

Nội mạc tử cung dày hay mỏng đều ảnh hưởng tới khả năng thụ thai

 

Nếu nội mạc tử cung quá mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, dễ gây sảy thai. Ngược lại lớp niêm mạc quá dày, thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.

 

Tầm quan trọng của trứng: Trứng ở vòng đời của một người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng.

 

Khi trứng rụng khỏi buồng trứng, rơi xuống ống dẫn trứng và nằm đó chờ thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong vòng 12-24 giờ. Đó chính là lý do nếu mong có con phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất có thể.

 

Trứng đạt chất lượng tốt nhất khi và chỉ khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Đồng thời ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.

 

Nắm bắt những cách tính ngày rụng trứng dưới đây sẽ giúp bạn chủ động trong kế hoạch mang thai và sinh con. Đặc biệt, việc kết hợp nhiều phương pháp khác nhau sẽ giúp bạn xác định thời gian rụng trứng chính xác hơn

 

Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc


Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho trứng và niêm mạc tử cung.

 

Thực đơn “nuôi” trứng đạt chuẩn

 

Món ngon từ cá: Các loại cá nói chung đều giàu chất béo omega 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Mẹ nên bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.

 

Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.

 

Ăn trứng “bổ” trứng: Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

 

Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc giúp dễ thụ thai?

Rau xanh hay các loại quả mọng không chỉ tốt cho trứng mà còn rất tốt cho cơ thể

 

Các loại quả mọng: Chất chống chống ôxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.

 

Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina… chứa rất nhiều mangan, folate, sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 2 bữa rau/ngày, tốt nhất là hấp và luộc, hạn chế các món chiên, xào.

 

Rau là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Chúng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Vậy, bạn đã biết hết những loại rau tốt cho bà bầu chưa?

 

Thực phẩm cải thiện chất lượng nội mạc tử cung

 

Ngải cứu: Những chị em phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên sử dụng ngải cứu trong bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm này giúp làm dầy niêm mạc cho cả tử cung và phôi để giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung sau khi cấy.

 

Cách sử dụng: 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày 50gr đun sôi. Lấy nước trong và uống ngày 2 lần trong cả tháng.

 

Lá mâm xôi: Loại lá này giàu carotenoid, một hợp chất chống ôxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những ai có niêm mạc tử cung mỏng.

 

Đậu nành: Tương tự như ngải cứu, đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

 

Qua bài viết này, mẹ có thể phần nào giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc tử cung. Hi vọng mẹ sớm có tin vui nhé!

Theo Marybaby
Bỏ thuốc lá, cần một quyết tâm rất cao, cửa sổ tình yêu.
Bỏ thuốc lá có nghĩa là phá vỡ chu kỳ nghiện và về cơ bản nối lại sự điều khiển của não với việc...
 Bộ Y Tế , khuyến cáo , phòng bệnh , Zika , virus Zika , dịch bệnh
Bộ Y Tế khuyến cáo, Việt Nam cần chủ động có biện pháp phòng ngừa dịch bệnh do virus Zika đang...
sức khỏe, dinh dưỡng, tim mạch, béo phì, thừa cân, trẻ em, tăng huyết áp, giảm cân, mang thai, thể lực, rau hoa quả, hạn chế xem tv, cho tre beo phi, giảm cân cho trẻ béo phì, ăn nhiều rau xanh
Chứng béo phì ở trẻ em có xu hướng ngày càng gia tăng. Trẻ béo phì sẽ có ảnh hưởng không tốt cho...
cúm, chuyển mùa, cua so tinh yeu
Thời tiết chuyển mùa, bệnh cúm đã bắt đầu xuất hiện, mọi người cần cảnh giác cao với căn bệnh này...
mang thai, nuôi dạy trẻ, gia đình, tâm lý, ăn vạ, tuổi mẫu giáo,cha mẹ,giáo dục, nuông chiều
Ở tuổi mẫu giáo, nhiều bé vì quen được đáp ứng mọi nhu cầu nên nếu có điều không vừa ý là ăn vạ....
Trong tất cả các dạng thực phẩm, vài loại là đồng minh của chúng ta trong cuộc chiến giảm cân,...
sán lợn, đồ tái sống, tiết canh, cua so tinh yeu
Theo TS. Nguyễn Văn Lâm – Trưởng khoa Truyền nhiễm, BV Nhi Trung ương, sán làm tổ trong não sẽ...
bổ thận tráng dương, thực phẩm, dinh dưỡng,bí đao, di tinh, phạm phòng
5 loại rau dân dã hàng ngày như rau muống, mồng tơi, bí đao, mướp, thiên lý có thể giúp tăng...
tiền mãn kinh, nội tiết tố, cua so tinh yeu
“Mãn kinh” và “Tiền mãn kinh” là 2 cụm từ không còn xa lạ với các chị em phụ nữ bởi những thay...
đau lưng, bệnh cần đề phòng khi đau lưng, đau lưng bệnh gì, cua so tinh yeu
Đau lưng là một biểu hiện thường gặp ở nhiều người. Sẽ không có gì đáng ngại nếu triệu chứng này...
Nội dung khác
mang thai, siêu âm, khoảng sáng da gáy, tụ dịch màng nuôi, uống thuốc, giảm co, nội tiết, kháng sinh, nguy hiểm, cuasotinyeu
Bác sỹ cho em hỏi là vợ em mang bầu tuần thứ 12 ạ. Mới đây em mới cho vợ đi siêu âm và đã đo được...
14:02 - Tư vấn
có kinh, có thai, siêu âm, tuổi thai, quan hệ, cãi nhau, cuasotinhyeu
Em có kinh vào ngày 12/8/2018 và hết vào ngày 16/8/2018 cho tới ngày 7/10/2018 em đi siêu âm thì...
10:50 - Tư vấn
Tử cung dày 12,3mm có phải là dấu hiệu thụ thai thành công?
Em năm nay 28 tuổi. Hôm trước em có đi khám và nhận được kết quả là niêm mạc tử cung dày 12,3mm....
10:05 - Tư vấn
Hội chứng bất dung nạp đường Lactose ở trẻ
Hội chứng bất dung nạp đường Lactose ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là vấn đề có ảnh hưởng nghiêm trọng...
09:05 - Kiến thức
Nguyên nhân khiến viêm phụ khoa tái phát nhiều lần?
bác sỹ chỉ bảo bị vi khuẩn nên có bảo em dùng thuốc đặt nhưng cứ được 1 thời gian lại bị lại
11:00 - Tư vấn
sinh sản nữ, viêm phụ khoa, cổ tử cung, cuasotinhyeu, còn màng trinh, khám phụ khoa, chưa quan hệ
Đối với những đối tượng chưa từng quan hệ tinh dục (còn màng trinh) thì thực hiện bằng phương...
14:02 - Tư vấn
quan hệ tình dục, bỏng bô xe máy, nhiễm trùng, cuasotinhyeu
Tôi bị bỏng bô xe máy ở chân, vết thương khá sâu và rộng, tôi đã điều trị hơn 1 tháng rưỡi, nhưng...
16:02 - Tư vấn
phát hiện thai sớm, dấu hiệu có thai, cuasotinhyeu, xét nghiệm
Em đang trễ kinh 10 ngày và có các dấu hiệu mang thai.Tuy nhiên em test que thử thai vẫn 1 vạch,...
16:02 - Tư vấn
Nội mạc tử cung được coi là mỏng khi nào?
Hôm vừa rồi em đi kiểm tra sức khỏe có siêu âm thì biết được nội mạc tử cung của em là 5mm( thời...
11:05 - Tư vấn