Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức khỏe và trí tuệ của họ vẫn rất tốt. Bí quyết không ngờ lại rất đơn giản và ai cũng làm được.

Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh

 

Phụ nữ Nhật luôn áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học.

 

- Hạn chế thức ăn dầu mỡ bởi chúng làm mất cân bằng dưỡng chất, tạo nhiều bã nhờn và gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như tim mạch, huyết áp.

 

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung thêm nguồn vitamin, đặc biệt là vitamin C.

 

- Ăn chậm nhai kỹ giúp no lâu, tránh tình trạng ăn vặt nhiều sẽ dẫn tới thừa cân, béo phì.

 

- Uống nhiều nước, sử dụng nhiều trà xanh. Trà xanh giúp phòng ngừa ung thư, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da, thanh lọc cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

 

Ngủ đủ giấc

 

Ai cũng biết giấc ngủ quan trọng với sức khỏe của con người nhưng nhiều người vẫn giữ thói quen thức khuya. Người Nhật thì khác. Phụ nữ Nhật đi ngủ khá đúng giờ. Họ đảm bảo cho mình ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.

 

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy

Ảnh minh họa


Chú trọng chăm sóc làn da

 

Phụ nữ Nhật đặc biệt chịu khó chăm sóc cho làn da của mình. Vì vậy mà nhìn họ, ít ai đoán được tuổi thật. Bí kíp trẻ hóa làn da của phụ nữ Nhật là:

 

- Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể giúp trẻ hóa làn da, mái tóc. Họ ăn nhiều các thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích để bổ sung collagen tự nhiên.

 

- Rửa mặt bằng nước vo gạo vì loại nước này có chứa nhiều vitamin B, C, E, các chất chống oxy hóa, hoạt chất allantoin. Nhờ vậy mà da mặt của phụ nữ Nhật Bản lúc nào cũng mịn màng, căng bóng.

 

- Dùng kem chống nắng hàng ngày cho dù trời nắng hay không nắng để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím.

 

- Dưỡng da thường xuyên để cung cấp chất dinh dưỡng cho da, làm cho da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống.

 

Tắm suối nước nóng

 

Phụ nữ Nhật Bản khá may mắn vì đất nước của họ có nhiều suối nước nóng. Loại nước này có thành phần khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Việc ngâm mình trong những bể nước khoáng nóng giúp cơ thể bớt mệt mỏi, trở nên dễ chịu hơn. Tinh thần cũng sảng khoái hơn. Nhờ vậy mà phụ nữ Nhật luôn vui tươi và trẻ lâu.

 

Nếu không có điều kiện đến suối khoáng, bạn vẫn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng tại nhà. Hãy chăm sóc cho bản thân mình thật tốt, giữ cho mình lối sống lạc quan, vui vẻ bạn sẽ sống lâu, sống khỏe.

Theo Phụ nữ today
13 điều ghi nhớ để bệnh trĩ không thành “ác mộng”
Béo phì, táo bón mạn tính hoặc tiêu chảy, ăn ít chất xơ… có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ,...
Vì sao phụ nữ nên ăn sữa chua mỗi ngày?
Sữa chua chính là bí quyết giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, giữ gìn vẻ thanh...
Phụ nữ cần "3 ẤM", đàn ông cần "3 LẠNH" để luôn trẻ trung và khỏe mạnh
Cơ thể nam và nữ bẩm sinh vốn có sự khác biệt nhất định, thế nên nguyên tắc bảo vệ sức khỏe mỗi...
Lý do vẫn cần áp dụng 5K sau khi tiêm vắc xin COVID-19
Hiện nay, cộng đồng vẫn băn khoăn liệu có bỏ bớt được các tiêu chí trong 5K nếu bạn đã tiêm phòng...
Dấu hiệu vòng tránh thai bị lệch, chị em cần lưu ý để xử lý kịp thời
Nhắc đến biện pháp tránh thai hiệu quả không thể bỏ qua phương pháp đặt vòng tránh thai. Với...
Những đại kỵ khi dùng rau má giải nhiệt nhất định bạn phải tránh
Nhiều người có thói quen dùng rau má làm nước ép giải nhiệt, thức uống làm đẹp da. Nhưng ít ai...
5 thói quen “cực xấu”, rất dễ gây vô sinh ở nam giới
Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức...
Cách chăm sóc mắt khi làm việc trực tuyến
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại dễ gây khô, mỏi mắt, đau đầu…...
Thói quen giúp rèn luyện thân hình "chuẩn" của David Beckham ở tuổi 46
Cựu danh thủ duy trì thói quen tập luyện, chơi thể thao để có vóc dáng săn chắc.
Nội dung khác
Không có nang trứng trội thì có con được không?
Ngày 12 của chu kỳ em đi siêu âm thì bác sĩ nói không có nang trội phát triển
18/6/2021 - Tư vấn
Đã có dấu hiệu báo sinh mà vẫn không thấy đau bụng
Nhưng đến hôm nay em chỉ đau lưng quá nhiều mà vẫn chưa đau bụng dù con em vẫn gò ạ
18/6/2021 - Tư vấn
Nghi bị "chửa ngoài" khi bị đau bụng và ra dịch nâu đỏ
Kết quả tử cung em bình thường, nhưng sau đó lại ra máu ạ, kiểu nhỏ giọt và có dịch nhầy màu nâu...
18/6/2021 - Tư vấn
Ngày càng "choáng" vì cách tiêu tiền của bạn gái
Cô ấy nói em hiểu rồi, em chỉ muốn anh chiều nên mới làm vậy. Chứ hồi đó có nhiều người mua cho...
18/6/2021 - Tư vấn
Bạn trai "hoang tưởng"
Dạ giờ em biết phải làm sao cho anh ấy hiểu và tin em không lừa dối anh, chỉ vì chuyện này mà anh...
17/6/2021 - Tư vấn
Xuất hiện đường sọc nâu ở bụng nhưng que thử chỉ có một vạch
có xuất hiện đường nâu mờ từ bụng xuống. Em nghi có thai nên test hai bút thử thai thì cho ra một...
17/6/2021 - Tư vấn
Tiềm phòng sau khi bị chó cắn khi nào tốt nhất?
Con em mới bị chó cắn khi chiều (chó mới sinh) ở gần mắt cá chân, xước tý da
17/6/2021 - Tư vấn
Tại sao vẫn chưa thể có con lại sau tháo vòng tránh thai
Đến giữa tháng 4 năm 2021 vừa rồi em mới tháo vòng ra, tính ra là gần 7 năm em đặt vòng tránh thai
17/6/2021 - Tư vấn
Nồng độ HCG 1200 thai tương đương bao nhiêu tuần tuổi?
Em đi khám thì có nồng độ hcg là 1200, siêu âm phát hiện thấy túi echo trống 6.5mm
17/6/2021 - Tư vấn