Phụ nữ sau 30 tuổi nếu không muốn nhanh lão hóa nên ăn 9 món chứa lượng collagen dồi dào bậc nhất này

Nếu như tuổi 25 là mốc thời gian bắt đầu sự lão hóa của một người phụ nữ thì 30 tuổi lại là thời điểm mà quá trình lão hóa diễn ra mạnh nhất do mất collagen.

Con người cũng giống như mọi sinh vật khác trên thế giới, cũng được sinh ra, trưởng thành, lão hóa và đối mặt với cái chết. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào thói quen sống của mỗi người.

 

Nếu như tuổi 25 là mốc thời gian bắt đầu sự lão hóa của một người phụ nữ thì 30 tuổi lại là thời điểm mà quá trình lão hóa diễn ra mạnh nhất do mất collagen.

 

Phụ nữ sau 30 tuổi nếu không muốn nhanh lão hóa nên ăn 9 món chứa lượng collagen dồi dào bậc nhất này

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào thói quen sống của mỗi người.

 

Mất collagen nghĩa là gì?


Nghiên cứu cho thấy, collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể. Nó vô cùng cần thiết để giúp làn da đàn hồi, săn chắc và mịn màng hơn. Sau tuổi 30, quá trình lão hóa kéo đến khiến cho cả số lượng lẫn chất lượng của các sợi collagen đều bị giảm sút, khiến mô da sụp đổ, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, bong tróc và gây nhức mỏi xương khớp.

 

1. Mộc nhĩ: Mộc nhĩ rất giàu collagen thực vật, đồng thời dễ tiêu hóa, có thể làm sạch dạ dày và ruột.

 

2. Hạt óc chó: Hạt óc chó chứa nhiều protein và axit béo không bão hòa cần thiết cho dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời, những thành phần này cũng rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa tế bào mô não và kích thích sản sinh collagen hiệu quả.

 

Phụ nữ sau 30 tuổi nếu không muốn nhanh lão hóa nên ăn 9 món chứa lượng collagen dồi dào bậc nhất này

Hạt óc chó chứa nhiều protein và axit béo không bão hòa cần thiết cho dinh dưỡng của cơ thể.

 

3. Nước cam: Nước cam rất giàu vitamin C, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất collagen hiệu quả. Đồng thời, lượng axit citric trong cam cũng được biết đến với vai trò hỗ trợ sự hình thành elastin và collagen, giữ cho da săn chắc và đều màu hơn.

 

4. Rau chân vịt: Rau chân vịt là một trong những loại rau chứa vitamin C bậc nhất, có tác dụng tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng, cải thiện mái tóc luôn chắc khỏe và dày dặn. Rau chân vịt là một trong những loại rau chứa vitamin C bậc nhất, có tác dụng tăng cường sản xuất collagen.

 

5. Thịt gà: Thịt gà là một trong những loại thịt chứa nhiều collagen nhất. Bạn có thể nhận thấy rõ mỗi khi chặt thịt gà sẽ thấy phần thịt này có chứa rất nhiều mô liên kết. Trong thịt gà có chứa nhiều axit animo cần thiết để tạo ra collagen. Một số nghiên cứu được đăng tải trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Viện Y tế năm 2012 cho thấy phần cổ và sụn gà là vị trí chứa rất nhiều collagen nhất.

 

6. Da và gân động vật: Da heo là món ăn chứa nhiều hàm lượng protein cao, thường được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau vừa bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe lại có thể bổ sung một lượng collagen rất lớn cho da, làm chậm các quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Ngoài da heo, gân heo, da bò hay gân bò đều là những món nếu biết cách chế biến sẽ rất thơm ngon và giàu collagen cho cơ thể.

 

Phụ nữ sau 30 tuổi nếu không muốn nhanh lão hóa nên ăn 9 món chứa lượng collagen dồi dào bậc nhất này

Món ngon chế biến từ gân bò

 

7. Trứng gà: Các chuyên gia Nhật Bản cho rằng phần lòng trắng trứng có chứa một lượng lớn proline - 1 trong những axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể.

 

8. Hạt điều: Trong lần tới, khi có ý định tìm đồ ăn vặt thì bạn nên lựa chọn món hạt điều bởi loại hạt nhỏ bé này có chứa nhiều kẽm và đồng, cả 2 chất này đều làm tăng khả năng sản sinh collagen của cơ thể.

 

9. Quả bơ: Bơ là loại quả cũng rất giàu collagen cũng được mệnh danh là thần dược của phái đẹp. Trong quả bơ có rất nhiều khoáng chất và vitamin giúp chống lại quá trình oxy hóa, diệt các gốc tự do có hại cho cơ thể. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều omega kích thích quá trình tái tạo collagen.

Theo afamily
chảy máu, lần đầu, quan hệ ra máu, kinh nguyệt, sạch kinh, viêm nhiễm, xây xước niêm mạc âm đạo, ung thư
Chảy máu, đau rát khi quan hệ tình dục có thể là những dấu hiệu đầu tiên của ung thư phụ khoa.
Bệnh nhân ung thư có được ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành?
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ, nước tương, sữa đậu nành…) là thực phẩm phổ...
Nhiễm khuẩn chlamydia ở người phụ nữ thường không có dấu hiệu rõ ràng và khi phát hiện thì bệnh...
bí quyết sống khỏe, cháo ngon, cách nấu,phong độ, phái mạnh, liệt dương,đàn ông, yếu sinh lý
Liệt dương là một trong những nguyên nhân dẫn tới bi kịch trong nhiều gia đình. Bệnh do nhiều...
tránh thai, miếng dán tránh thai, cách sử dụng, cua so tinh yeu
Miếng dán tránh thai là một miếng mỏng khoảng 4,5cm2, được dán trực tiếp vào da vùng mông, bụng,...
ung thư cổ tử cung , phòng ngừa, virut HPV, csty, tiêm phòng
Khi nói đến ung thư thì ai cũng “hãi”, nhiều người xem đó như “án tử hình” treo lơ lửng trên đầu...
phụ nữ, sinh đẻ, con cái, mang bầu, bệnh tim mạch, sức khỏe
Theo một nghiên cứu mới của Trung tâm y tế Tây Nam Đại học Texas (Mỹ), phụ nữ sinh bốn con hoặc...
nam giới, vô sinh, giải pháp,tinh trùng,thụ tinh
Nam giới bị vô sinh có thể được điều trị bằng cách sử dụng tinh trùng tổng hợp.
chăm sóc da mặt, nam tính, hấp dẫn, da liễu, thành công, cua so tinh yeu
Bên cạnh thói quen tập luyện để có cơ bắp săn chắc, đàn ông chăm sóc da mặt cũng là một cách giúp...
bệnh tử kỷ, điều ít biết, cua so tinh yeu
Trong những năm gần đây, số trẻ mắc tự kỷ ngày càng nhiều hơn. Mặc dù đã có sự thay đổi nhận thức...
Nội dung khác
Em thường xuyên đau bụng và đi ngoài vào buổi tối cho nên sức khỏe của em lúc nào cũng yếu ớt và...
17:02 - Tư vấn
đau tức tinh hoàn, đi khám, kết quả, tinh hoàn trái, bình thường, siêu âm, xét nghiệm, u nang, phẫu thuật, hạn chế, cuasotinhyeu
Siêu âm thì kết quả là nang mào tinh hoàn, tinh hoàn trái có nang và viêm tinh hoàn những thứ...
20:02 - Tư vấn
bất thường thai, sảy thai, khám thai, sinh sản, cuasotinhyeu
Theo em được biết thì phải để từ 3 tháng sau đến 6 tháng mới có thể mang thai trở lại, nhưng chu...
15:02 - Tư vấn
Các hạt nhỏ ở bìu có gây nguy hiểm cho sức khỏe không ?
ở bìu của em có những hạt nhỏ như mụn, có màu trắng hoặc đỏ nhẹ ạ. Những hạt này mọc xung quanh...
08:05 - Tư vấn
Sự khác nhau giữa chậm kinh do có thai và do tác dụng phụ của thuốc
Hơn một tháng trước cháu và bạn trai có gần gũi nhau, bọn cháu có dùng bcs, nhưng cháu vẫn sợ nên...
14:05 - Tư vấn
cho con bú, thẩm mỹ viện, tiêm thuốc giảm béo, tư vấn, hoang mang, ảnh hưởng, sữa mẹ,cuasotinhyeu
Cho cháu hỏi chị gái cháu sinh bé được 13 tháng vừa rồi chị ấy có đến thẩm mỹ viện tiêm giảm béo...
08:43 - Tư vấn
yêu xa, phản bội, tha thứ, xúc phạm, miệt thị, bỏ rơi, trả thù
Vậy là em quay lại Mỹ và cậu ấy quay lại Tây Ban Nha. Khi quay lại Mỹ thì em không còn bất kì...
14:59 - Tâm sự
làm bạn gái, có thai, không muốn cưới, sợ sẽ chia tay, không thể bỏ thai
Thực tâm cháu không muốn kết hôn với cô ấy chút nào cả nhưng vì có th.ai nhưng bố mẹ thì không...
12:05 - Tư vấn
quan hệ, gái mại dâm, xét nghiệm, 3 tháng, cuasotinhyeu.
Em quan hệ tình dục không an toàn với gái mại dâm. Sau 3 tháng 15 ngày, em đi xét nghiệm HIV kết...
16:02 - Tư vấn