Giảm cân cho trẻ béo phì, cách gì?

Chứng béo phì ở trẻ em có xu hướng ngày càng gia tăng. Trẻ béo phì sẽ có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và cuộc sống.

Đó là sức ép về tâm lý khi bị bạn bè chế giễu. Ðiều quan trọng hơn là những đứa trẻ béo phì có khuynh hướng lớn lên sẽ trở thành những người béo mập có nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạchtăng huyết áp và rối loạn phát triển về xương khớp...

Trẻ bị thừa cân béo phì, do đâu?

Một đứa trẻ được xem là béo phì, hay nặng cân quá khi nó nặng hơn mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên. Cách tốt nhất để xem trẻ có béo phì hay không là nhìn hai cánh tay và bắp đùi đứa trẻ: Nếu có những cuốn mỡ ngấn lên thì khả năng đứa trẻ là béo phì. Nhưng béo phì không đơn thuần như vậy. Béo phì là một bệnh phức tạp. Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng có nghĩa là năng lượng đưa vào cơ thể vượt quá năng lượng tiêu hao, nhất là năng lượng từ chất béo, tuy nhiên, ăn nhiều chất đạm, bột đường cũng bị thừa cân béo phì vì các chất này khi vào cơ thể dư thừa đều có thể chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Trong trường hợp trẻ ít hoạt động thể lực là yếu tố song hành, nguy cơ cao gâythừa cân béo phì. Trẻ thường dành thời gian cho hoạt động tĩnh tại như xem tivi, đọc truyện, chơi điện tử... mà ít luyện tập thể dục thể thao. Một số nghiên cứu cho thấy, ở những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, trẻ nhẹ cân hoặc cân nặng lúc sinh quá cao... lớn lên dễ bị thừa cân béo phì. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng cho biết, yếu tố di truyền về thừa cân béo phì thì chưa được chứng minh đầy đủ, tuy nhiên, trong gia đình cha mẹ bị thừa cân béo phì thì con cái có nguy cơ bị thừa cân béo phì.

Không cho trẻ ăn quá no, hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm như bánh kẹo ngọt, đồ chiên xào, nước ngọt có ga...

Thừa cân béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như thế nào?

Đây là một vấn đề đáng phải quan tâm. Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ béo phì ở người lớn. Những người lớn bị béo phì nặng thường có tiền sử béo phì ở tuổi thiếu niên. Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Vì ở người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim... và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác như bệnh đái tháo đường, bệnh sỏi mật, cơ xương khớp... Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập. Hơn nữa, việc điều trị những bệnh này lại góp phần làm tăng cân hoặc hạn chế hoạt động như vậy càng làm béo hơn. Vì thế, can thiệp sớm là việc làm cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng này.

Giảm cân cho trẻ bị thừa cân béo phì

Điều cần thiết là phải điều chỉnh chế độ ăn hợp lý. Nguyên tắc chính để điều trị thừa cân béo phì ở trẻ em là điều chỉnh chế độ ăn kết hợp với hoạt động thể lực. Nên hạn chế các loại bánh kẹo, đường, mật, sữa đặc có đường, sữa béo nhưng có thể uống sữa gầy (sữa bột tách bơ). Khi chế biến thức ăn nên làm các món hấp, luộc, hạn chế món quay, xào, rán. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. Cần có chế độ ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đồng thời, cha mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ... hạn chế xem tivi, chơi điện tử. Cần lưu ý, thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và thời gian hoạt động của trẻ.

Trẻ béo phì cần tham gia các hoạt động thể lực.

Cách phòng chống thừa cân béo phì cho trẻ

Dự phòng thừa cân béo phì chủ yếu là dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực. Cần có ý thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ trong bào thai bằng cách chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ khi mang thai. Khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung cần có khẩu phần ăn hợp lý đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất đạm, chất béo và chất xơ, vitamin, khoáng chất). Không ép trẻ ăn quá mức nhu cầu trẻ có thể ăn được. Đối với trẻ lớn và vị thành niên nên ăn uống hợp lý, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để trẻ phát triển bình thường, đồng thời khuyến khích trẻ ăn rau quả, hạn chế sử dụng thực phẩm giàu năng lượng, nghèo vi chất dinh dưỡng và đồ uống nhiều đường. Ở lứa tuổi này nên tăng cường vận động thể lực với các loại hình và mức độ thích hợp theo lứa tuổi như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy nhảy, bơi lội... hạn chế xem tivi, chơi điện tử và thức quá khuya. Ngoài ra, cần theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua chỉ số cân nặng chiều cao nhằm phát hiện sớmthừa cân béo phì để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt của trẻ.

Thông thường, trẻ béo phì hay bị bạn cùng lứa trêu chọc. Vì thế, bố mẹ cần động viên con và tránh phê phán con, tạo tâm lý không tốt. Bố mẹ đóng vai trò chủ yếu trong việc giúp trẻ béo phì cảm thấy bình thường, có ý thức kiểm soát cân nặng và phát triển thói quen lành mạnh để sống khỏe mạnh. Cảm xúc của trẻ cũng là điểm chính trong điều trị thành công béo phì.

Bạn luôn nhớ rằng, cần đưa con đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ rằng con mình có vấn đề về mặt cân nặng. Trong những trường hợp hiếm hoi, chứng béo phì bắt nguồn từ một tình trạng rối loạn nội tiết, bác sĩ sẽ giới thiệu con bạn đến nhà chuyên khoa nội tiết để kiểm tra. Trong trường hợp nghi ngờ là do căn bệnh nào, bác sĩ sẽ có khuyến cáo về chế độ ăn. Ðồng thời khuyên bạn những giải pháp để khuyến khích đứa trẻ tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Theo SKDS
 vợ chồng Obama, tổng thống Obama, tổng thống barack obama, dạy con, làm cha mẹ, cua so tinh yeu
Đong đầy yêu thương nhưng luôn dạy con theo cách rất nghiêm khắc là "phong cách" làm cha mẹ của...
Bác sĩ chuyên khoa tiết niệu người Mỹ John Mulhall cho biết: Tình dục không chỉ tác động đến chất...
Ăn uống trong thời kỳ mang thai rất quan trọng, vì vậy bà bầu không nên lơ là việc này ngay cả...
Lộ tuyến là một tổn thương lành tính ở cổ tử cung, hay gặp ở phụ nữ độ tuổi sinh đẻ, do các tế...
tay chân miệng trẻ em, tiết giao mùa, bệnh truyền nhiễm, cua so tinh yeu
Tiết giao mùa hiện nay là thời điểm căn bệnh tay chân miệng ở trẻ em đang có nguy cơ gia tăng, có...
Giáo dục giới tính, tuổi dạy thì, trẻ em, độ tuổi, làm cha mẹ, kinh nghiệm dạy con
Cả gia đình đang ăn tối và con bạn đặt ra câu hỏi “Con được sinh ra từ đâu?”. Bạn sẽ làm gì, lờ...
 ung thư tinh hoàn , vitamin , trà xanh , ngừa ung thư
Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn ngừa ung thư tinh hoàn.
Giai đoạn đầu của ung thư tinh hoàn thường không có dấu hiệu đặc biệt, chỉ thấy tinh hoàn to và...
 trẻ sơ sinh, sinh mổ, bé trai nặng 5,1kg, cân nặng trẻ sơ sinh, cua so tinh yeu
Trung tâm Sản Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện ca phẫu thuật đón thai nhi có cân...
thực phẩm cho bé, các món salad, giúp bé ngon miệng, cho bé ăn gì mùa nóng bé thích ăn hơn, với các món salad, món ăn kích thích, bé thèm ăn, chăm sóc bé, chăm sóc con, món cho bé, cua so tinh yeu
Các món salad với màu sắc phong phú, hương vị tươi giòn, thanh mát là “bạn đồng hành” đắc lực...
Nội dung khác
phát hiện, dương vật, nổi nốt, ngứa, biểu hiện, bóp mạnh, làm sao, cuasotinhyeu
Em tên mà Tuấn năm nay 22 tuổi. Dạo gần đây em phát hiện dưới thân dương vật của mình nổi 1 nốt...
18:01 - Tư vấn
Tại sao bệnh lậu lại tái phát sau khi đã được điều trị khỏi?
Em đã từng bị lậu 1 lần do bị lây từ chồng sang và đã chữa trị khỏi từ tháng 10 năm ngoái. Em...
09:01 - Tư vấn
mụn bọc, viêm nang lông, nhiễm trùng, chế độ sinh hoạt, cuasotinhyeu
cách đây 3 hôm dưới gốc dv con có cục u sờ vào thì đau, đến hôm nay tự nhiên cảm giác đau hơn,...
17:03 - Tư vấn
hiv, lây truyền hiv, qhtd không an toàn,bao cao su, xét nghiệm hiv
Cô ấy đeo bao cho em ngay từ đầu nhưng do là lần đầu tiên nên chỉ qh được một vài cái là em xìu...
09:02 - Tư vấn
Mụn trắng cứng, không đau ở phần phụ nam là dấu hiệu gì?
Mấy hôm nay khi đi tắm, cháu kiểm tra thấy phần phụ của cháu có mọc vài mụn màu trắng
10:05 - Tư vấn
viêm lộ tuyến, dịch cùng đồ, điều trị, viêm nhiễm, cuasotinhyeu.
Em bị dịch cung đồ dày 20mm và viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể điều trị như thế nào ạ?
14:02 - Tư vấn
thuyết phục, kiên trì, tình cảm, chấp nhận, quyết tâm, nỗ lực, cân nhắc, cửa sổ tình yêu
Nghỉ lễ em có lên chơi nhà cô ấy và được bố mẹ cô ấy ưng thuận, nhà chúng em cách nhau 200km....
20:02 - Tư vấn
cơ quan sinh dục, viêm âm đạo, phụ khoa, cuasotinhyeu, tiểu ra mủ, tiết niệu viêm, khí hư hôi
Dạo gần đây em hay ra nhiều khí hư và có mùi hôi đi tiểu thì thấy có mủ trắng
16:02 - Tư vấn
Chỉ duy trì được 7 phút có được coi là yếu sinh lý không ?
Tôi năm nay 37 tuổi, đã có gia đình và hai con. Lúc mới cưới nhau thì vợ chồng tôi qh liên tục và...
14:05 - Tư vấn