5 tác động quan trọng của dinh dưỡng với thai phụ

Một chế độ dinh dưỡng khoa học rất cần thiết cho bà mẹ mang thai có sức khoẻ tốt. Để thành công vượt qua “chín tháng mười ngày” mang thai nặng nề và có cuộc vượt cạn “mẹ tròn con vuông” phụ thuộc khá nhiều vào sự đảm bảo dinh dưỡng cho người mẹ.

Dinh dưỡng tốt trong thai kỳ giúp người mẹ tăng cân phù hợp

 
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về khối lượng, cấu trúc cơ thể và thành phần của máu. Thông thường, trong một kỳ mang thai, bà mẹ tăng 10-12kg  bao gồm bào thai, rau thai, nước ối, máu, dịch mô, tử cung, vú. Nếu bà mẹ tăng cân ít trong thai kỳ dễ có khả năng con sinh nhẹ cân, thiếu vi chất (như thiếu sắt, thiếu máu, canxi…). Ngược lại, nếu mẹ tăng quá nhiều cân trong thai kỳ sẽ sinh khó, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
 

Dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ góp phần hạn chế tai biến sản khoa

 
Dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ mang thai giúp bà mẹ khỏe mạnh, thai phát triển tốt là một yếu tố quan trọng để bà mẹ vượt qua cuộc đẻ một cách thuận lợi.
 
Chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý (quá thiếu hoặc quá thừa) ở mẹ trong giai đoạn mang thai không những gây hậu quả thiếu các chất dinh dưỡng cho mẹ và phát triển thai mà  còn là điều kiện thuận lợi cho nhiễm độc thai nghén, làm tăng nguy cơ sẩy thai, thai lưu, khó sinh, sinh non/ nhẹ cân và một số tai biến khác.
Dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ tăng khả năng tạo sữa sau khi sinh
 
Một chế độ ăn đa dạng, cân đối sẽ giúp người phụ nữ mang thai tăng cân đủ (10-12kg) và dự trữ chất dinh dưỡng tạo sữa sau sinh. Thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ, mẹ sẽ có khả năng ít sữa, không đáp ứng đủ nhu cầu sữa của bé cũng như không đảm bảo chất lượng sữa cho sự phát triển toàn diện của bé.
 

Dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ giảm nguy cơ mắc một số bệnh cho mẹ

 
Dinh dưỡng đủ sẽ giảm nguy cơ thiếu folate (vitamin B9), một thành phần tham gia vào quá trình tạo máu. Thiếu folate thường gây bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ, tạo nguy cơ sẩy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân.
 
Dinh dưỡng không đầy đủ trong thai kỳ sẽ làm suy giảm miễn dịch của cả mẹ và thai nhi. Thiếu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu kẽm sẽ làm ảnh hưởng xấu tới sự phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch, tế bào T, tế bào B và đại thực bào làm giảm sản xuất globulin miễn dịch, IgA, IgM, IgG…
 
Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng hoặc không cân đối trong thời kỳ nang thai có thể dẫn đến một số bệnh lý như thiếu máu do thiếu sắt, thiếu kẽm, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp thai kỳ.
 

Dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ giảm một số vấn đề thường gặp khi mang thai

 
Khi mang thai, phụ nữ có thể bị chán ăn một hoặc nhiều món ăn, buồn nôn, nôn, ợ nóng, táo bón… thường do một số nguyên nhân liên quan đến dinh dưỡng như:
 
Buồn nôn, nôn thường xuyên liên quan tới thiếu vitamin B6;
 
Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy do ăn phải thức ăn khó tiêu hoặc không an toàn;
 
Táo bón liên quan tới chế độ ăn uống thiếu chất xơ, uống ít nước, số lượng thực phẩm tiêu thụ không đủ và cả do giảm nhu động ruột khi mang thai;
 
Phù có thể do chèn ép hoặc cũng có thể do thiếu dinh dưỡng;
 
Chuột rút do thiếu vitamin D và canxi;
 
Cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, vi chất sẽ giảm các biểu hiện trên cho thai phụ.
 
Theo Sức khỏe đời sống
Cần làm gì khi trẻ sơ sinh khóc dạ đề?, trẻ sơ sinh, khóc dạ đề, cua so tinh yeu
Khóc dạ đề là tình trạng khóc không rõ nguyên nhân rất hay gặp ở trẻ sơ sinh. Có trường hợp trẻ...
dị ứng tinh dịch, chuyện ấy, quan hệ tình dục, tình yêu, sức khỏe, giới tính, mang thai, đau đầu, triệu chứng
Bạn thấy mình có những triệu chứng như cô bé đau đớn, chảy xuất huyết hay mất trí nhớ tạm thời...
5 thói quen “cực xấu”, rất dễ gây vô sinh ở nam giới
Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Các lưu ý khi tự tập Kegel thu hẹp âm đạo, thu hẹp âm đạo, kegel, cua so tinh yeu
Có nhiều nghiên cứu về tác động của tập Kegel đến đời sống chăn gối của phụ nữ.
chăm sóc bà bầu, bệnh thường gặp, cua so tinh yeu
Khi mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, vì vậy, một số bệnh cũng dễ “hỏi thăm” và...
Làm cha mẹ, làm mẹ, dạy con, chiều con, chăm sóc con, kinh nghiệm nuôi dạy con
Đôi khi bố mẹ thường bị lẫn lộn giữa việc yêu thương con và nuông chiều con quá mức. Việc này dễ...
rau mùi tàu, công dụng chữa bệnh, sức khỏe,hôi miệng,cảm cúm, rối loạn tiêu hóa
Rau mùi tàu không chỉ là gia vị thơm ngon mà còn là vị thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu.
testosteron, nam giới ,quan hệ tình dục ,ham muốn ,tình dục, giảm ham muốn
Có phải bạn đang thắc mắc rằng liệu bổ sung testosteron có làm tăng ham muốn tình dục của mình...
vô sinh, hiếm muộn nữ, thứ phát, vô sinh
Điều gì xảy ra khi khó có đứa con thứ hai hoặc thậm chí là không có? Đây là điều mà bạn cần biết...
phụ nữ, nguy cơ, lây nhiễm HIV, quan hệ, cửa sổ tình yêu.
HIV lây qua sự tiếp xúc với máu hoặc tinh dịch của người đã nhiễm virut. Do đó, sự lây truyền có...
Nội dung khác
Dùng thuốc tăng cỡ "cậu nhỏ" khi chưa đủ 18 tuổi, nên hay không?
Cháu năm nay đã 17 tuổi rồi ạ. Cháu có tham khảo và cảm thấy kích thước "cậu nhỏ" của...
17:33 - Tư vấn
mẹ chồng hiền, bố chồng cay nghiệt, khó tính, chửi mắng con dâu
Khi đó bố chồng xông đến chửi, định đánh tôi, may có mẹ chồng tôi ngăn lại. Không dừng ở đó, ông...
08:05 - Tư vấn
cậu nhỏ, cong xuống, 20 độ, sức khỏe sinh sản, khắc phục, đau khi cương cứng, cuasotinhyeu
Dương.v của em bị cong xuống tầm hơn 20 độ ạ. Em muốn biết điều này có ảnh hưởng gì đến việc sinh...
07:05 - Tư vấn
cửa sổ tình yêu, sảy thai, vô tâm, rượu chè, say xỉn, một mình, thay đổi, cô đơn, tù túng.
Gần đây em mới có thai, chỉ mới 8 tuần, không may gặp tai nạn bị động thai phải nằm viện, anh ấy...
14:02 - Tư vấn
mụn mọc, lưỡi gà, nuốt vướng, hồng, nguyên nhân, cuasotinhyeu.
Em là Lxxx, năm nay em mới 18 tuổi. Em muốn hỏi bác sĩ gần đây khi kiểm tra sức khỏe thì người...
13:02 - Tư vấn
Sàng lọc, dị tật, độ mờ da gáy, ảnh hưởng, triple test, double test, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, em đi khám thai được 12 tuần 2 ngày độ mờ da gáy là 2.3mm có sao không ạ? Mong bác...
17:04 - Tư vấn
Ra cục máu đông ngay sau khi thử thai lên 2 vạch là dấu hiệu gì ?
cháu có thử thai lên 1 vạch đậm, 1 vạch mờ khi kinh nguyệt đã chậm được 5 ngày. Sáng hôm sau,...
08:05 - Tư vấn
cửa sổ tình yêu, chia tay, níu kéo tình yêu, quan tâm người yêu, hàn gắn tình cảm.
Chúng em vẫn liên lạc với nhau với tư cách là bạn bè, hầu như ngày nào cũng nói chuyện tâm sự với...
15:05 - Tư vấn
Kết quả xét nghiệm điện di huyết sắc tố (Hb) bình thường?
Hôm trước em có làm xét nghiệm điện di sắc tố và kết quả xét là như sau ạ: Hb A 72.0%, Hb F 0.0...
16:05 - Tư vấn