Mẹ bầu nào cũng sợ sinh non, hãy làm ngay những việc này!

Sinh non là sinh khi thai mới được 28-37 tuần. Sinh non không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn gây ra nhiều rủi ro đối với thai nhi.

 

Với nhiều người, việc sinh non là điều tự nhiên, nhưng với những người khác, đây lại là một vấn đề đáng lưu tâm. Một số nguyên nhân dẫn đến sinh non ở mẹ bầu như hút thuốc lá hoặc uống rượu trong thời kỳ mang thai. Thực tế, mẹ bầu vẫn có thể tránh được một số rủi ro của việc sinh non bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa cơ bản và tuân thủ lối sống lành mạnh. Dưới đây là những cách giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ sinh non:


Sử dụng các loại vitamin trước khi sinh

Theo nghiên cứu, việc sử dụng các loại vitamin hàng ngày trong suốt thời kỳ mang thai sẽ giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ sinh non. Mẹ bầu cũng có thể hấp thụ vitamin từ chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh của mình.

Kiểm soát cân nặng

Một trong những yếu tố quan trọng để có được thai kỳ ổn định chính là việc giữ cân nặng ổn định. Cân nặng tăng quá nhanh hay quá chậm cũng đều có thể gây khả năng sinh non. Chính vì thế, mẹ bầu nên duy trì việc tăng cân từ 11 đến 15 kg trong suốt thai kỳ là tốt nhất.

 

dấu hiệu sinh non, mẹ bầu, sinh non, cua so tinh yeu

Mẹ bầu nên duy trì việc tăng cân từ 11 đến 15 kg trong suốt thai kỳ. (Ảnh minh họa)


Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều quan trọng đối với mỗi phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ mang thai. Chế độ ăn của mẹ bầu bao gồm một lượng protein vừa đủ từ các nguồn thức ăn lành mạnh, các sản phẩm từ sữa, nhiều loại trái cây và rau có lá. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu ăn cá trong suốt thai kỳ vì trong cá có chứa axit béo omega-3, giúp làm giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu canxi và vitamin C cũng giúp xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.


Khám nha khoa thường xuyên

Thường xuyên đi khám nha khoa cũng giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ sinh non. Theo nghiên cứu, mẹ bầu mắc bệnh nha chu sẽ có thể dẫn đến nhiễm trùng tử cung. Ngoài ra, những thay đổi của hormone khi mang thai cũng có thể dẫn tới viêm nướu răng. Các vi khuẩn gây bệnh sâu răng, bệnh ở nướu răng của mẹ sẽ theo đường máu đi vào trực tiếp nhau thai và ảnh hưởng đến bào thai.

Uống nhiều nước

Theo nghiên cứu, uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu giữ cơ thể được ngậm nước, hạn chế các cơn co thắt dẫn đến sinh non.

 

dấu hiệu sinh non, mẹ bầu, sinh non, cua so tinh yeu

Để tránh sinh non, mẹ bầu cần uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. (Ảnh minh họa)

Đi tiểu khi muốn

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu sẽ có cảm giác buồn đi tiểu nhiều lần trong một ngày. Nếu buồn tiểu, mẹ bầu hãy đi tiểu ngay lúc đó vì nếu mẹ cố nhịn sẽ dẫn đến các cơn co thắt, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu, một trong những nguyên nhân dẫn đến sinh non.

Tập yoga ở tư thế con gấu

Các chuyên gia cho biết, tập yoga ở tư thế con gấu đóng vai trò quan trọng đối với mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Tư thế này giúp làm co giãn tử cung, từ đó tránh được những cơn co thắt, giảm nguy cơ sinh non.

Kiểm tra thai định kỳ

Kiểm tra thai nhi định kỳ giúp mẹ bầu hiểu rõ tình trạng sức khỏe và các chỉ số cơ thể của mình trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, bác sỹ sẽ căn cứ vào tình trạng mang thai để tư vấn và đưa ra cách xử lý thích hợp nhất cho bà bầu.

Theo phunubeo.vn
Những đại kỵ khi dùng rau má giải nhiệt nhất định bạn phải tránh
Nhiều người có thói quen dùng rau má làm nước ép giải nhiệt, thức uống làm đẹp da. Nhưng ít ai...
5 thói quen “cực xấu”, rất dễ gây vô sinh ở nam giới
Một số thói quen bất cẩn trong cuộc sống có thể vô tình dẫn đến vô sinh ở nam giới.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng trẻ lâu, sống thọ, không ngờ bí quyết lại đơn giản đến vậy
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Dù tuổi cao, sức...
Cách chăm sóc mắt khi làm việc trực tuyến
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại dễ gây khô, mỏi mắt, đau đầu…...
Thói quen giúp rèn luyện thân hình "chuẩn" của David Beckham ở tuổi 46
Cựu danh thủ duy trì thói quen tập luyện, chơi thể thao để có vóc dáng săn chắc.
Chị em nên làm gì để phòng ngừa sa sinh dục sau sinh
Sa sinh dục (sa các cơ quan vùng chậu) là một bệnh lành tính thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ...
Những người đàn ông triệt sản, quyết không sinh con ở Trung Quốc
Bất chấp các chính sách khuyến khích sinh đẻ của chính phủ, nhiều người trẻ ở đất nước tỷ dân vẫn...
“Hành trình vi chất” và sứ mệnh nâng cao nhận thức của bố mẹ Việt
Hành trình vi chất ra đời đã mang đến tia hi vọng cho các bậc phụ huynh trong nỗ lực “giải cứu”...
Ngồi yên xe nóng khi thời tiết 40 độ C nguy hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới
Trong những ngày nắng nóng, việc ngồi lên những yên xe nóng bỏng được cảnh báo rất có hại cho đàn...
5 điều cần biết về viêm màng não do não mô cầu
Viêm màng não do não mô cầu có thể cướp đi sinh mạng của bệnh nhân trong vòng 24h. Nhân ngày Viêm...
Nội dung khác
Đang chinh phục bỗng va phải sự "im lặng" của nàng
Bạn thân có hỏi cô ấy và có nói là ấn tượng về em cũng ổn, cần có thời gian tự tìm hiểu thêm. Em...
12/6/2021 - Tư vấn
Thai có phát triển bình thường khi đã đình chỉ bằng thuốc không thành?
em uống thuốc mà không có dấu hiệu ra máu hay đau bụng. Bên phòng khám tư họ nói chắc do thai bé...
12/6/2021 - Tư vấn
Đầy chướng và đau bụng sau khi dùng tránh thai hàng ngày
Nhưng khi uống đến nửa vỉ thư nhất thì em bụng mình bị chướng và hơi đau
12/6/2021 - Tư vấn
Bạn gái nói không ngoan và chỉ lười khi về nhà....chả sao cả
Em nói với cô ấy là không có ai là hoàn hảo cả và những cái tính xấu đó trong ngưỡng anh chịu...
12/6/2021 - Tư vấn
Rối loạn kinh nguyệt khi điều trị bệnh động kinh
Mấy năm trước em có bị tai nạn. Sau tai nạn em bị động kinh và phải uống thuốc điều trị
12/6/2021 - Tư vấn
Nối ống dẫn trứng: Phương pháp để có con sau triệt sản nữ
Nhiều người cho rằng khi đã triệt sản thì người phụ nữ sẽ vĩnh viễn mất đi khả năng làm mẹ. Ngày...
12/6/2021 - Kiến thức
"Kiến vây quanh nước tiểu" khi mang thai có phải là bị tiểu đường?
Bình thường em đi tiểu không có dấu hiệu kiến đậu quanh, mà bây giờ em mang thai tuần thứ 3 thì...
12/6/2021 - Tư vấn
Ủng hộ bạn trai Nam tiến lập nghiệp nhưng cũng thấy lo...
Em đang suy nghĩ, liệu bạn ấy có muốn nói khéo rằng muốn chia tay hay không. Em biết là nếu đặt...
12/6/2021 - Tư vấn
Buồng trứng có khối echo trống sau khi dùng tránh thai?
buồng trứng trái của em lại có một khối echo trống kích thước 14*13.5mm, nội mạc tử cung dày 7mm
12/6/2021 - Tư vấn