Mẹo siêu đơn giản để vượt qua những rắc rối khi mang bầu

Thời gian thai kỳ của các mẹ bầu tuyệt vời hay tệ hại là do mức độ của việc ốm nghén quyết định. Tuy nhiên, việc dùng thuốc để xử lý những rắc rối mà ốm nghén mang đến cần hết sức cẩn thận.

Những phương thức tự nhiên, nhẹ nhàng mà vô cùng hiệu quả sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu. Hãy tìm hiểu một vài cách như vậy dưới đây để áp dụng nhé.

 

1. Nghẹt mũi

 

Nghẹt mũi trong thời kỳ mang thai là chuyện khá phổ biến, nguyên nhân do mức độ cao của estrogen và progesterone làm tăng lượng máu đến các niêm mạc của cơ thể (bao gồm cả mũi). Điều này cũng làm tăng nguy cơ bị chảy máu cam. Vì thế hãy luôn mang theo khăn giấy bên mình nhé! 

 

Điều nên làm: Thay vì dùng thuốc xịt mũi có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và em bé bạn có thể rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý.

 

2. Ốm nghén

 

Đối với nhiều bà mẹ tương lai, việc nội tiết tố thay đổi đồng nghĩa với việc luôn cảm thấy buồn nôn và điều này gây ra  rất nhiều phiền toái.

 

Điều nên làm: Gừng là một phương thuốc tự nhiên thường được sử dụng cho trường hợp buồn nôn và đau bụng. Khi ốm nghén, bạn chỉ cần tránh xa dầu mỡ, thức ăn chiên xào, thay vào đó hãy nhấm nháp một cốc nước gừng cả ngày. 

 

3. Đau lưng

 

Việc tử cung của bạn giãn nở 1000 lần kích thước bình thường trong khi mang thai, cộng với trọng lượng lớn đang mang trên mình, không có gì lạ khi các bà mẹ đều gặp vấn đề đau lưng ở một giai đoạn nào đó. 

 

Điều nên làm: Bạn có thể sử dụng một miếng đệm nóng hay chai nước nóng để massage. Khi ngủ, bạn nên nằm nghiêng, kẹp một chiếc gối giữa hai chân để làm giảm bớt đau nhức.

 

Mẹo siêu đơn giản để vượt qua những rắc rối khi mang bầu 1
Ảnh minh họa.

 

4. Táo bón

 

Thay đổi nội tiết tố, cộng với việc thiếu vitamin trong quá trình mang thai làm cho các bà bầu hay bị táo bón. 

 

Điều nên làm: Bạn bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn và uống nhiều nước ấm (đặc biệt là vào buổi sáng). Thêm vào đó, việc tập thể dục thường xuyên và năng hoạt động cũng là một cách phòng chống táo bón hiệu quả.

 

5. Đau đầu

 

Nếu đau đầu là một vấn đề thường xuyên trong thời gian mang thai, bạn nên để ý các bữa ăn và hoạt động của mình trong một vài ngày để xác định những nguyên nhân có thể gây ra đau đầu. Hạn chế căng thẳng, chia ra các bữa ăn nhỏ trong ngày và ưu tiên ngủ đều được coi là những thói quen hữu ích cho bạn. 

 

Điều nên làm: Khi bạn thấy đau nhức đầu, biện pháp khắc phục không cần dùng thuốc đó là nằm nghỉ ngơi trong một phòng tối yên tĩnh; dùng một miếng dán y tế đắp sau cổ (hoặc một miếng gạc ấm đắp vào mắt, thái dương) rồi xoa bóp những chỗ đó.

 

6. Ợ nóng và khó tiêu

 

Khi có bầu, việc thay đổi nồng độ hormone sẽ khiến hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động “chậm chạp” hơn, thêm vào đó, tử cung giãn nở có thể ép căng dạ dày của bạn, đẩy axit trào ngược lên trên. 

 

Điều nên làm: Không nằm ngay sau khi ăn. Khi ngủ, luôn đảm bảo đầu của bạn cao hơn. Ăn những bữa ăn nhỏ liên tục và từ từ cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề rắc rối này.

 

Theo MASK Online
"Vùng kín" là bộ phận cực kì quan trọng của người phụ nữ. Nhưng chị em đã hiểu hết những điều đặc...
nam học, vô sinh, xuất tinh, tinh trùng, dương vật, lỗ niệu đạo, nam giới, sinh lý, tinh hoàn, tình dục
4 bệnh nam khoa mà nam giới hay mắc gồm: Rối loạn tình dục như xuất tinh sớm, xuất tinh chậm và...
Mất cân bằng hóc-môn là một rắc rồi về sức khỏe diễn biến khá thầm lặng trong cơ thể phụ nữ. Sự...
 chứng mất tinh thần, lên đỉnh, sex, quan hệ tình dục, cửa sổ tình yêu
Gần một nửa số phụ nữ trong một cuộc khảo sát của Đại học công nghệ Queensland (Úc) bị hiện tượng...
Rối loạn tăng động giảm chú ý, trẻ mắc, can thiệp sớm, cua so tinh yeu
Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ (gọi tắt ADHD) là bệnh không nguy hiểm, nhưng nếu không được...
Tiêu thụ nhiều muối làm tăng gấp đôi nguy cơ suy tim, ăn nhiều muối, cua so tinh yeu
Một nghiên cứu kéo dài 12 năm gồm hơn 4.000 người cho thấy, tiêu thụ nhiều muối có liên quan với...
Chăm sóc bé, bị sốt xuất huyết, tại nhà, chăm sóc bé Sốt, xuất huyết sốt xuất huyết, dengue, uống thuốc hạ sốt, chế độ dinh dưỡng, dấu hiệu bệnh, nhập viện cấp cứu, uống nhiều nước
Hầu hết những trẻ mắc sốt xuất huyết Dengue (SXH độ nhẹ và trung bình) đều được bác sĩ cho theo...
Viêm não mô cầu ở trẻ nhỏ: Cẩn thận mất con!, Viêm não mô cầu ở trẻ nhỏ, bí quyết nuôi con
Theo bác sĩ Nguyễn Trung Cấp, viêm não mô cầu có thể xuất hiện ở bất kỳ ai nhưng nguy cơ cao ở...
trục trặc sinh lí, sinh sản nam, sức khỏe tình dục, nam khoa, cua so tinh yeu
Khi có trục trặc sinh lý, nam giới thường dành 2-3 giờ hầu như mỗi ngày tìm kiếm các thông tin để...
Khi tâm trạng chán nản, thay vì than vãn, bạn hãy “giải sầu” bằng chút gì đó ngon lành để nạp...
Nội dung khác
Mất kinh kéo dài vì buồng trứng đa nang
Em đi khám và có kết quả siêu âm là đa nang echo trống buồng trứng và nội mạc tử cung 6mm
08:05 - Tư vấn
quan hệ không an toàn, thuốc tránh sthai, khẩn cấp, nguy cơ, mang thai, cuasotinhyeu.
Tháng trước em có quan hệ và uống thuốc khẩn cấp. Hiện tại em bị trễ kinh 8 hôm và tháng nay em...
20:02 - Tư vấn
Ra một ít huyết nâu khi đang mang thai 12 tuần....
Em năm nay 25 tuổi và đã lập gia đình. Hiện giờ, em đang mang thai được 12 tuần. Ở tuần này em có...
08:50 - Tư vấn
vừa nhận lời, đã từ chối, chia tay, trầm cảm, khó chia sẻ, không thể tiến xa
Cô ấy bảo em rất tốt nhưng cô ấy không đáp lại được tình cảm của em, cô ấy xin lỗi em, cô ấy cứ...
12:05 - Tâm sự
Vòng kinh, quan hệ tình dục, sử dụng bao cao su, hành kinh, đau lưng, rối loạn kinh nguyệt, cuasotinhyeu
Em thường có vòng kinh 25-28 ngày, thường thì cứ 3 tháng thì sẽ có 1 tháng có vòng kinh 28 ngày
16:00 - Tư vấn
hạnh phúc, rung động, cảm động, đau khổ, mệt mỏi, cảm xúc, cửa sổ tình yêu.
Đến giờ em vẫn chả rõ mình có yêu anh ấy không, là rung động hay cảm động vì sự kiên trì theo...
12:05 - Tâm sự
âm đạo, máu nâu, nguyên nhân, viêm nhiễm, nguy cơ, cuasotinhyeu.
Chào bác sĩ, dạo gần đây âm đạo của em bị ra máu màu nâu không có mùi hôi hay ngứa ngay gì cả.
16:02 - Tư vấn
"Quan hệ không tránh thai" sau sinh 2 tháng có thai được không?
Em mới sinh con đến nay được 2 tháng. Tháng vừa rồi em có kinh 2 lần. Sau khi hết kinh 1 ngày thì...
10:04 - Tư vấn
chia tay, người yêu lạnh nhạt, tình yêu tan vỡ, nhanh chán, hết yêu, còn yêu rất nhiều
Anh ấy đã mất đi cảm giác yêu cách đây 6 năm về trước khi anh ấy chia tay người yêu cũ và cứ mỗi...
16:05 - Tư vấn