Vai trò của sắt đối với thai phụ

Trong thời kì mang thai, cơ thể người mẹ đòi hỏi lượng chất dinh dưỡng rất lớn để nuôi cơ thể và duy trì sự phát triển của thai nhi. Trong đó sắt là thành phần đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình thai kì của phụ nữ.

Vai trò của sắt trong thời kỳ mang thai

 

Trong thời kỳ thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi.

Chất sắt không thể thiếu trong quá trình phát triển thai nhi, đây là chất quan trọng để sinh ra máu. Người phụ nữ mang thai cần phải dự trữ một lượng máu cần thiết để đáp ứng sự phát triển của thai nhi và lượng máu mất đi sau khi sinh.  Hơn nữa thai nhi cũng cần một lượng sắt dự trữ để sử dụng sau khi ra đời 6 tháng.

Nhu cầu chất sắt cần thiết cho người mang thai ở từng giai đoạn là khác nhau. Thời kỳ từ 3 tháng đến 6 tháng và thời kỳ cuối từ 6 tháng đến khi sinh, nhu cầu sắt tăng lên rõ rệt. Thời kỳ thai nghén số lượng sắt cần là 500 – 600mg nhưng riêng thời kỳ cuối, nhu cầu sắt là 3mg/ngày.

 

Sắt có vai trò quan trọng đối với cả thai phụ và thai nhi

 

Sắt còn bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).

 

Hậu quả của việc thiếu sắt khi mang thai

 

Nếu người phụ nữ thiếu chất sắt khi mang thai có tác hại rất lớn đến sự phát triển của thai nhi và cả người mẹ.

 

- Đối với thai nhi: Dễ đẻ non, dị tật thai nhi, đứa trẻ sinh ra cân nhẹ. Ngoài ra, thiếu sắt còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực sau này của trẻ, cũng như ảnh hưởng đến chỉ số thông minh ( IQ) của trẻ.

 

- Đối với người mẹ: Có thể dẫn đến sẩy thai hoặc ra máu nhiều sau khi sinh. Tỉ lệ tử vong cao. Phụ nữ mang thai thiếu máu thường có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, khó thở, rất dễ xảy ra tai biến rủi ro khi đẻ.

 

Tỷ lệ mắc các bệnh lý nhiễm trùng và tỷ lệ  băng huyết, đẻ non có thể có nguy cơ tử vong ở cả mẹ lẫn con.

 

Bổ sung sắt như thế nào là đúng và hợp lý

 

Để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, thai phụ cần phải có một chế độ ăn uống giàu chất sắt. Các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt là gan, tim, bầu dục, thịt nạc, thịt bò, trứng, rong biển, đậu nành, mộc nhĩ đen.

 

Uống vitamin dành cho phụ nữ mang thai và có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất sắt. Thịt đỏ là lựa chọn tốt nhất, mặc dù gia cầm, các loại thịt khác, và đồ biển cũng là các nguồn sắt rất tốt. Một số thực phẩm không phải động vật có hàm lượng sắt cao bao gồm đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch... Lưu ý rằng cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ các nguồn động vật (sắt dạng hem) dễ dàng hơn nhiều so với sắt từ các nguồn không phải động vật (sắt không ở dạng hem).

 

 

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt. Vitamin C có nhiều trong rau, hoa quả, và nên ăn cùng lúc với các thực phẩm chứa chất sắt. Người phụ nữ khi mang thai cần ăn rau quả tươi để tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt nhờ lượng vitamin C có trong hoa quả tươi.

 

Mỗi ngày nên ăn từ 300 – 500g rau quả tươi để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A, C và B1.

 

Hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa bởi vì các sản phẩm từ sữa ngăn chặn sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm, đặc biệt là đối với phụ nữ. Caffeine cũng kìm hãm sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm. Không uống trà, cà phê, coca trong bữa ăn và chỉ uống sau ăn 2 tiếng.

 

Khi có thai từ tháng thứ 6 đến khi sinh nên uống viên sắt và axit polic, uống ngày 2 viên sau bữa ăn. Uống 3 tháng cuối là 90 ngày = 180 viên.

 

 

Lưu ý

 

Viên sắt dễ hút ẩm nên rất khó bảo quản, và có mùi tanh nên khi uống hay nôn nao khó chịu. Có người uống bị táo bón, tiêu chảy, đau bụng. Do đó nhiều người không uống đủ liều nên không có tác dụng. Uống viên sắt có tác dụng rất tốt, góp phần đặc biệt quan trọng cho sức khỏe và trọng lượng của đứa trẻ khi ra đời. Đồng thời có lợi cho sức khỏe người phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

 vợ chồng Obama, tổng thống Obama, tổng thống barack obama, dạy con, làm cha mẹ, cua so tinh yeu
Đong đầy yêu thương nhưng luôn dạy con theo cách rất nghiêm khắc là "phong cách" làm cha mẹ của...
Bác sĩ chuyên khoa tiết niệu người Mỹ John Mulhall cho biết: Tình dục không chỉ tác động đến chất...
Ăn uống trong thời kỳ mang thai rất quan trọng, vì vậy bà bầu không nên lơ là việc này ngay cả...
Lộ tuyến là một tổn thương lành tính ở cổ tử cung, hay gặp ở phụ nữ độ tuổi sinh đẻ, do các tế...
tay chân miệng trẻ em, tiết giao mùa, bệnh truyền nhiễm, cua so tinh yeu
Tiết giao mùa hiện nay là thời điểm căn bệnh tay chân miệng ở trẻ em đang có nguy cơ gia tăng, có...
Giáo dục giới tính, tuổi dạy thì, trẻ em, độ tuổi, làm cha mẹ, kinh nghiệm dạy con
Cả gia đình đang ăn tối và con bạn đặt ra câu hỏi “Con được sinh ra từ đâu?”. Bạn sẽ làm gì, lờ...
 ung thư tinh hoàn , vitamin , trà xanh , ngừa ung thư
Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn ngừa ung thư tinh hoàn.
Giai đoạn đầu của ung thư tinh hoàn thường không có dấu hiệu đặc biệt, chỉ thấy tinh hoàn to và...
 trẻ sơ sinh, sinh mổ, bé trai nặng 5,1kg, cân nặng trẻ sơ sinh, cua so tinh yeu
Trung tâm Sản Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện ca phẫu thuật đón thai nhi có cân...
thực phẩm cho bé, các món salad, giúp bé ngon miệng, cho bé ăn gì mùa nóng bé thích ăn hơn, với các món salad, món ăn kích thích, bé thèm ăn, chăm sóc bé, chăm sóc con, món cho bé, cua so tinh yeu
Các món salad với màu sắc phong phú, hương vị tươi giòn, thanh mát là “bạn đồng hành” đắc lực...
Nội dung khác
Không dám " ân ái " với vợ chỉ vì sùi mào gà !!!
Em năm nay 25 tuổi và đang bị sùi mào gà. Em phát hiện ra mình bị sùi mào gà từ trước khi lấy vợ...
10:05 - Tư vấn
hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn kinh nguyệt, thuốc tránh thai, điều hòa kinh nguyệt, tác dụng phụ, cuasotinhyeu
Năm nay em 19 tuổi và bắt đầu dậy thì từ năm 11 tuổi. Từ khi dậy thì 2-3 năm sau đó em bắt đầu...
09:05 - Tư vấn
Crush đang vui vẻ nhưng bỗng trở nên lạnh nhạt
Em đã thổ lộ tình cảm của mình với cô ấy nhưng cô ấy nói rằng cần thời gian suy nghĩ. Chúng em...
09:05 - Tư vấn
cửa sổ tình yêu, 5 năm, cảm xúc, không hiểu, tình cảm, đánh giá, dư luận, dị tật.
Em sợ vì bạn ấy có một dị tật bẩm sinh từ nhỏ trên khuôn mặt, em cứ mãi không vượt ra được suy...
14:02 - Tư vấn
Chồng chả yêu thương, Mẹ chồng xỉa xói...
Nhưng mẹ chồng em thì có cái tính hay soi mói suốt ngày lôi quá khứ cũ của mẹ em ra để xỉa xói kể...
13:05 - Tư vấn
sức khỏe sinh sản, u nang lạc nội mạc, buồng trứng, viêm phụ khoa
em 36 tuổi có gia đình có bị u nang buồng trứng phải dang lạc nội mac đã đi khám ở Hùng Vương,...
07:03 - Tư vấn
sau khi sinh, không còn hứng thú, sợ yêu, không muốn gần chồng, thích tomboy
Mình cảm thấy mình bị thu hút bởi các bạn tomboy nhiều hơn. Thực sự hôn nhân của mình cũng do ba...
08:05 - Tư vấn
siêu âm thai, crl, kích thước túi thai, tiên lượng dè dặt, sự phát triển của thai, nhập viện lấy thai, theo dõi, cuasotinhyeu
Cách đây 10 ngày em đi khám thai ở trung tâm y tế quận thì thai đã được 6 tuần crl 3.6mm
07:05 - Tư vấn
phát hiện thai sớm, dấu hiệu có thai, thụ thai, cuasotinhyeu
Người yêu em dạo này khó chịu trong người lắm. Em có hỏi có kinh không hiện tại vẫn chưa có. Em...
12:02 - Tư vấn