Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ

Giúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan trọng, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc sống sau này của trẻ.

Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có những hướng dẫn dành cho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ những rủi ro bệnh tật sau này:
Ăn uống lành mạnh
Bổ sung các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của trẻ. Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có thể bảo vệ con bạn chống lại bệnh tim mạch trong tương lai. Hãy cho trẻ ăn ít nhất 1/2 chén trái cây các loại và rau quả mỗi ngày.


Giúp trẻ có hoạt động thể chất mỗi ngày - Ảnh: Healthmeup

Tập thể dục
Dành thời gian trong ngày cho trẻ tập thể dục. Hãy giúp trẻ nhận ra rằng tập thể dục là niềm vui và thú vị. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Khuyến khích trẻ có được hoạt động thể chất ít nhất 60 phút một ngày.
Giảm thời gian bên màn hình
Tránh cho trẻ sử dụng internet, xem truyền hình hoặc chơi game trực tuyến trong hơn hai giờ một ngày.
Đánh răng
Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc răng miệng. Vệ sinh răng miệng kém có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tim sau này của trẻ, bởi các vi khuẩn trên răng và nướu có thể vào máu và ảnh hưởng tiêu cực đến các động mạch.
Hãy chắc chắn rằng trẻ chải răng ít nhất hai lần trong ngày, một vào buổi sáng và một trước khi đi ngủ.

Bài liên quan
Nội dung khác
Cảm thấy tình cảm "khác lạ" của hai anh chị trong nhóm "hưu"
Những lúc nói chuyện trong nhóm với nhau, hai người thường đùa giỡn nhau và trước đám đông bạn bè...
24/6/2021 - Tư vấn
Đau bẹn và xương mu khi gần sinh có nguy hiểm?
Thai của em được 32 tuần nhưng bị đau hai bên bẹn và xương mu
24/6/2021 - Tư vấn
Ngừng tiêm thuốc tránh thai bao lâu thì có thai?
Em tiêm mũi cuối là vào tháng 8 năm 2020 và không tiếp tục tiêm nữa
24/6/2021 - Tư vấn
Bị sốt sau hành vi nguy cơ lây nhiễm với người có HIV
Nhưng sau xét nghiệm cơ thể của em bị sốt nhẹ đau họng nhức cơ bắp nhẹ và kèm theo ho
24/6/2021 - Tư vấn
Đau đầu sau khi bị chó cắn có phải là dấu hiệu của bệnh dại?
Sau hai ngày bị chó cắn cháu bị đau đầu và mệt. Con chó sau bốn ngày từ khi cắn cháu vẫn ổn
24/6/2021 - Tư vấn
Có phải đã trên tình bạn?
Những tháng đầu thì nói rất nhiều, bây giờ thì vẫn nói nhưng bạn trả lời tin nhắn rất chậm, trong...
24/6/2021 - Tư vấn
Xét nghiệm máu thông thường có phát hiện mang thai?
Em muốn hỏi bác sĩ rằng việc xét nghiệm máu thông thường có thể phát hiện ra đang mang thai không...
24/6/2021 - Tư vấn
Những tác hại khôn lường khi cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại
Không nên cho bé vừa ăn vừa xem ti vi hoặc điện thoại là lời khuyên được nhiều chuyên gia về dinh...
24/6/2021 - Kiến thức
Đau bụng dưới rốn và tiểu khó và đi tiểu nhiều lần
Gần đây cháu hay bị đau bụng vùng dưới rốn và đi tiểu nhiều lần
24/6/2021 - Tư vấn