Nên uống canxi vào thời gian nào của thai kỳ ?

Chào em,

Canxi có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Khi mẹ nhận được đủ canxi sẽ giúp bé phát triển đầy đủ hệ xương răng, đảm bảo trọng lượng và phát triển bình thường. Hơn thế nữa, canxi giữ cho hệ thống tuần hoàn, thần kinh và cơ bắp của phụ nữ hoạt động bình thường và giảm các triệu chứng tê tay, tê chân, chuột rút, loãng xương… khi mang thai.

Cơ thể nữ giới không tự tạo ra canxi. Khi mang thai, nữ giới cần bổ sung tối thiểu là 1000mg canxi mỗi ngày. Việc bổ sung thông qua các thực phẩm thường không đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể nên việc sử dụng các viên uống bổ sung là rất cần thiết. Thời gian đầu mang thai, thai còn nhỏ nhu cầu canxi chưa cao em có thể chỉ cần bổ sung qua  ăn uống các loại thực phẩm là đã đủ,từ tuần 12 trở đi, thai phát triển to và nhanh chóng, nên bắt đầu bổ sung viên uống canxi. Canxi nên uống vào ban ngày và không nên uống vào buổi tối vì dễ gây sỏi thận.

Hiện tại, em mới mang thai được 5 tuần nên em cũng cần phải vội uống bổ sung canxi. Em nên đợi đến tuần thứ 12 rồi hãy bắt đầu việc bổ sung này, lưu ý bổ sung theo chỉ định của bác sỹ. Em cũng chú ý khi em bắt đầu uống canxi thì em không nên uống viên canxi và sắt cùng nhau vì canxi gây ức chế hấp thu sắt. Nên uống chúng cách nhau tốt nhất là 2 giờ hoặc có thể uống canxi buối sáng, sắt buổi tối hàng ngày em nhé.

Chúc em và gia đình nhiều sức khỏe.