Sau sinh mà người cứ càng ngày càng gầy đi dù không mệt mỏi !

Chào em,

Thực ra, tình trạng gầy đi nhanh chóng, cân nặng giảm sút liên tục là một trong những vấn đề mà rất nhiều các mẹ bỉm sữa thường gặp phải, không phải chỉ riêng em. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ nhanh chóng gầy đi sau một thời gian ngắn sinh con. Trong đó phải kể đến các nguyên nhân như cho con bú, chế độ ăn không đáp ứng được yêu cầu dinh dưỡng, thiếu ngủ, căng thẳng, stress và mệt mỏi... Tuy nhiên em yên tâm, việc viêm lộ tuyến cổ tử cung không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy hơn mức bình thường mà em đang gặp phải.

Tình trạng gầy đi sau sinh mặc dù diễn ra phổ biến nhưng cải thiện nó không phải là vấn đề đơn giản. Vì vậy, nếu hiện giờ cân nặng của em có xu hướng ngày càng giảm, em cần phải thực hiện các biện pháp nhằm tăng cân một cách hiệu quả. Điều nên làm nhất chính là đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lí với nguồn thực phẩm cho các bữa ăn cần đa dạng, đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu trong các bữa ăn. Em có thể cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn bằng cách bổ sung các dòng vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, hoa, quả bên cạnh các thực phẩm như thịt, cá, và quan trọng nhất là ăn nhiều tinh bột. Việc này cũng đảm bảo chất lượng sữa em cho con bú sẽ tốt hơn, con em sức khỏe và hệ miễn dịch cũng sẽ được tăng cường. Bên cạnh đó, em cũng cần thường xuyên thực hiện các chế độ luyện tập thể dục để điều hòa huyết áp, tim mạch và kích thích tiêu hóa tốt hơn. Việc chăm sóc con là rất quan trọng nhưng em cũng vẫn cần phải đảm bảo sự cân bằng giữa việc chăm sóc con cái và nghỉ ngơi hợp lý. Việc cân bằng này là sẽ giúp em tránh được tình trạng mất sức hay căng thẳng.

Chúc em và gia đình nhiều sức khỏe !