Tăng cân quá nhiều trong khi mang thai ba tháng đầu có đáng lo?

Cháu chào bác sỹ,

 

Hiện tại cháu đang mang thai ở tuần thứ 9. Trước khi mang thai, cân nặng của cháu là 47kg, cao 162cm. Hiện nay, cháu đã tăng 3kg lên 50kg, ăn uống bình thường không có biểu hiện ốm nghén (ngày 3 bữa chính, uống sữa tươi có đường khoảng 400ml/ngày và ăn thêm một ít hoa quả) vì .

 

Cháu có tham khảo một số nguồn thông tin thì trong tam cá nguyệt thứ 1, cân nặng chỉ nên tăng từ 0,3-1kg. Cháu không biết tăng cân nhanh như trường hợp của cháu có đáng lo không ạ, mong bác sỹ tư vấn thêm cho cháu về chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi cũng như không bị thừa cân, tăng cân quá nhiều ạ. Cháu cảm ơn bác sỹ

mang thai, thừa cân, béo phì, chế độ ăn, cuasotinhyeu, tăng cân khi mang thai, phù hợp
-Gửi Câu Hỏi để được tư vấn MIỄN PHÍ. -Tư vấn trực tiếp gọi 19006802

Chào em!

 

Mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ được khuyến nghị tại Việt Nam là từ 10 –12 kg, trong đó: 3 tháng đầu không tăng cân hoặc tăng 1 kg, 3 tháng giữa tăng 4 –5 kg, 3 tháng cuối tăng 5 –6 kg. Trong 6 tháng cuối mỗi tháng tăng ít hơn hoặc bằng 1 kg. Tuy nhiên Thực tế thì cũng còn phải phụ thuộc nhiều vào BMI của mẹ nữa. Do em là người có thể trạng gầy trước khi mang thai, BMI của em chỉ đạt 18 trong khi tiêu chuẩn BMI của WHO là 18,5-24, do đó em có thể tăng cân nhiều hơn trong thai kỳ, khoảng 12-16kg trong thai kỳ thì cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra nếu em mang thai đôi thì số cân em cần tăng cũng nhiều hơn, khoảng 16-20kg.

 

Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi tăng cân quá nhiều mẹ và thai nhi đều có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, với mẹ thì còn ảnh hưởng nhiều đến cột sống do thai nhi quá to tăng gánh nặng, có nguy cơ tiền sản giật, và nguy cơ đẻ mổ cao, vấn đề giảm cân sau sinh gặp nhiều khó khăn.

 

Tuy nhiên em cũng cần kiểm soát cân nặng trong thời gian tới để tránh tăng cân quá mức. Ăn kiêng quá mức trong thời gian mang thai thì cũng không được khuyến khích, tuy nhiên em cũng cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý, khoa học và phù hợp với em hơn. Trong bữa ăn nên đảm bảo đầy đủ các nhóm chất đạm, đường, mỡ, vitamin. Trong mỗi nhóm chất thì cũng cần thay đổi liên tục để đảm bảo độ hấp dẫn của món ăn và đầy đủ chất. Như trong đạm thì nên thay đổi giữa cá, trứng, thịt (lợn, gà, bò, ...), tôm, sữa,.. do mỗi loại khác nhau lại chứa một số các acid amin khác nhau nên phải luôn phiên mới đảm bảo đủ chất, tương tự với các loại rau, củ quả để cũng cấp các loại vitamin cần thiết.

 

Tuy nhiên thay vì ăn no em có thể chỉ nên ăn vừa bụng, ăn nhiều rau xanh hơn,sử dụng các thực phẩm chiên, xào một cách vừa phải thôi, tăng các kiểu chế biến luộc, hấp... Các bữa phụ thay vì sử dụng các loại thực phẩm giàu đường em nên sử dụng các loại đồ ăn ít đường, và nếu không cần thiết (không đói) thì không nên ép bản thân phải sử dụng bữa phụ như một chế độ hàng ngày.

 

Chúc em có một thai kỳ khỏe mạnh.

CửaSổTìnhYêu
Gãy xương chân bao lâu sau thì mới nên mang thai?
Trước đây em có bị tai nạn gẫy chân, phải làm phẫu thuật tính đến nay cũng đã được không một măm...
Anh sai rồi, cho anh "lấy công chuộc tội" nhé
Tính em hay giỡn, hay đùa. Có lần người đó gọi nói chuyện với em và cũng nói chuyện với người đó...
Từ chối và im lặng có nói lên điều gì?
Cô ấy hiện là giáo viên dạy tiếng Nhật cho một công ty chuyên xuất khẩu lao động và hiện tại cô...
Sau bao lâu có thể có thai lại sau đình chỉ thai
Bác sĩ cho em hỏi sau khi hủy thai 1 tuần thì em có khả năng mang thai không ạ
Nguyên nhân của đau lưng và nước tiểu vàng?
em hay bị đau lưng, nước tiểu màu vàng hơn bình thường, khi tiểu có cảm giác rát ạ
Anh chọn ai khi cả hai cùng có "thai"
Em không biết phải nên như thế nào nữa, trước đó anh có về nhà em chơi và xin quen cũng như xin...
Nên làm gì khi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng?
Tôi bị lạc nội mạc tử cung và nang buồng trứng phải 34x38mm, trái 22x28mm
Khó điều trị viêm nhiễm phụ khoa do nấm
Vợ em bị viêm nhiễm do nấm đi chữa tại bệnh viện Da liễu với bệnh viện Trung Uơng rồi
Chưa dám mở lời vì sợ nàng cho "out"
Cô ấy được khá nhiều người con trai mở lời nhưng hầu hết cô ấy đều từ chối, bởi thế em không biết...
Có ai yêu thương em... "như vậy"
Em đã li hôn chồng được 4 năm, trong thời gian đó em chỉ nuôi con và làm việc, không nghĩ đến...
Nội dung khác
Muốn biết đàn ông có thật lòng hay chỉ chơi "đuổi bắt", bạn cần tinh mắt nhìn nhận 3 "màn trình diễn" này, tất cả sẽ được sáng tỏ
Sau khi một người đàn ông say mê bạn, người đàn ông dịu dàng với bạn, luôn giữ 1 tinh thần và...
21/6/2021 - Tin tức
Làm bài trắc nghiệm sau để giải mã sức hút cá nhân của bạn
Bài trắc nghiệm sau đây sẽ giúp bạn khám phá ra điểm cuốn hút của bản thân mình là gì đấy, hãy...
20/6/2021 - Tin tức
Cặp vợ chồng thuê 4 vệ sĩ để bảo vệ cây xoài quý hiếm
Trồng được giống xoài đắt đỏ nhất thế giới, cặp vợ chồng Ấn Độ đã thuê 4 vệ sĩ và 6 con chó để...
20/6/2021 - Tin tức
Nắng nóng gay gắt đến 40 độ, chuyên gia khuyến cáo cảnh giác với sốc nhiệt, đột quỵ
Miền Bắc đang bước vào giai đoạn nắng nóng gay gắt và rất dễ gây ra hiện tượng sốc nhiệt, say...
20/6/2021 - Tin tức
Hiện tượng tâm lý thú vị khi đang yêu
Khi yêu, hormon oxytocin được sản sinh và có ảnh hưởng như men rượu, khiến người ta cảm giác bay...
20/6/2021 - Tin tức
Cách nấu chè khoai lang dẻo ngon tại nhà
Chè khoai lang thanh mát ngày hè. Chỉ với vài nguyên liệu dễ mua cùng với các bước chế biến đơn...
19/6/2021 - Tin tức
Bí mật dưỡng da của gái Pháp: Đơn giản nhẹ nhàng mà vẫn cực kì hiệu quả
Nổi tiếng với làn da khỏe mạnh, mịn màng, con gái Pháp sở hữu những bí kíp chăm da cực hay ho.
19/6/2021 - Tin tức
Phụ nữ chân ngắn, ngực to dễ mắc bệnh gan, tiểu đường
Chiều dài của chân, biên độ của cánh tay, kích thước vòng eo cũng như các đặc điểm khác của cơ...
19/6/2021 - Tin tức
Tụ dịch vết mổ đẻ cũ, nguyên nhân thường gặp gây vô sinh thứ phát, chị em không thể lơ là
Hiện nay, tỉ lệ mổ lấy thai (đặc biệt là các trường hợp được đánh giá là không cần thiết) trên...
19/6/2021 - Kiến thức