Cần ăn uống tập luyện như thế nào để hạn chế mụn?

Dạ năm nay cháu 14 tuổi. Trong thời gian nghỉ hè thì mặt cháu tự nhiên lên nhiều nốt mụn đỏ và để lại nhiều vết thâm trên mặt. Khoảng thời gian này cháu chỉ ở trong nhà , không hay ra ngoài, rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày, ngoài ra không dùng kem dưỡng da gì cả và không sử dụng mĩ phẩm . Cháu có đọc nhiều bài viết trên mạng chia sẻ cách chăm sóc da mặt và có làm theo mà không thấy cải thiện được bao nhiêu . Cháu lo lắng không biết da mặt mình bị sao , và phải có chế độ ăn uống , tập luyện , nghỉ ngơi như thế nào để hạn chế tốt nhất việc bị lên mụn ? Cháu rất mong được giải đáp thắc mắc để yên tâm hơn và kịp thơì chăm sóc da mặt cách tốt nhất . Cháu xin cảm ơn !

-Gửi Câu Hỏi tại đây để được tư vấn MIỄN PHÍ -Tư vấn với Chuyên Gia gọi 19006802

Chào em!

 

Trong giai đoạn tuổi dậy thì thì cơ thể em sẽ có những sự thay đổi. Đối với vấn đề da liễu thì trong giai đoạn này do các tuyến bã nhờn trên da hoạt động quá mức nên sẽ gây nên tình trạng da của em  sẽ rất dầu và bóng và khi trên da mặt cháu quá nhiều chất nhờn như thế thì có thể gây nên tình trạng làm bít kín lỗ chân lông hoặc tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn trên mặt phát triển, từ đó dẫn đến hiện tượng mọc mụn.

 

Thông thường, tình trạng mọc mụn và tiết chất nhờn quá mức này sẽ chấm dứt khi mà em qua tuổi dậy thì. Khi còn đang ở trong giai đoạn dậy thì này em  có thể có các biện pháp để hạn chế việc mọc mụn này. Em nên lựa chọn một loại sữa rửa mặt tốt cho loại da bị mụn và có độ tẩy không quá mạnh.

 

Em cũng không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều đường hay nhiều chất béo nên dẩy mạnh ăn nhiều các lại rau xanh và hoa quả. Quan trọng hơn cả là em nên giữ da mặt hạn chế tiếp xúc với môi trường bụi bẩn, cụ thế là em nên đeo khẩu trạng khi đi ra môi trường nhiều bụi và em cần rửa sạch mặt  bằng nước ngay sau khi về nhà. Em nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học, việc thức đêm hoặc ngủ muộn cũng có thể khiến em mọc mụn nhiều hơn.

 

Em tuyệt đối không tự ý chích nặn mụn vì nó có thể khiến tình trạng mụn tệ hơn và để lại sẹo cho em. Nếu như trong trường hợp việc mọc mụn quá nhiều không thể giảm dù em đã làm các biện pháp trên mà em lại quá tự ti về tình trạng của mình thì em có thể đi khám da liễu để các bác sĩ cho em sử dụng một số loại thuốc điều trị.

 

Chúc em khỏe mạnh.

 

 

CửaSổTìnhYêu
Phát hiện bé bị thận phải nhỏ hơn thận trái ở thai kỳ tuần 31
Em đi siêu âm thai và được bác sĩ chuẩn đoán nghi ngờ là thận phải nhỏ hơn thận trái và hẹn em...
Mới yêu mà bạn trai đã quay lại với người cũ?
Trước lúc quyết định yêu nhau thì có nói cho nhau về quá khứ của nhau, bạn trai thì mới chia tay...
Dấu hiệu có thai của phụ nữ như thế nào?
Bác sĩ cho em hỏi dạo gần đây sáng em ngủ dậy thì thấy "cô nhỏ" ra dịch loãng như nước...
Yêu xa khó lắm
Dạo gần đây, vì cũng yêu xa và bạn ý ngoài đi làm những ngày trong tuần, thì cuối tuần bắt đầu...
Lo lắng khi phần phụ nam giới bị mụn trứng cá mà không thể đi khám do giãn cách xã hội
Chuyện là dạo gần đây xung quanh cậu nhỏ và bều xuất hiện những đốm đỏ như mụn trứng cá vậy,...
Nhà em có bé trai gần 5 tuổi khoảng 3,4 tháng gần đây thỉnh thoảng bé có biểu hiện là nghịch trộm áo trong của em và khi bị phát hiện thì bé có vẻ xấu hổ trốn tránh sự việc ấy. Khi hỏi bé thì bé nói thích nghịch vậy.
Nhà em có bé trai gần 5 tuổi khoảng 3,4 tháng gần đây thỉnh thoảng bé có biểu hiện là nghịch trộm...
Chồng không xây dựng gia đình mà cũng không dám ly hôn?
Em làm việc nhà nước nhưng vẫn làm kinh tế ngoài, hy vọng là có thêm thu nhập và tạo việc làm cho...
Nổi hạch cứng ở bắp tay là biểu hiện của bệnh gì?
Mẹ em gần đây có bị nổi hạch cứng ở bắp tay phải, kích thước bằng đầu ngón tay cái, chạm đến thì...
Thích thật không mà bạn cứ thờ ơ
Những lúc nào có riêng hai đứa thì bạn ấy rất hay quan tâm em, nhưng lúc có nhiều người xung...
Xét nghiệm nước tiểu có phát hiện được Chlamydia không?
Bác sĩ ơi em có xét nghiệm thì phát hiện bị nhiễm Chlamydia. Hiện em đang điều trị thuốc lần đầu...
Nội dung khác
Một số biểu hiện về cuộc hôn nhân hạnh phúc
Một cuộc hôn nhân hạnh phúc đôi khi được gây dựng từ những điều bình dị, đơn giản trong cuộc sống...
31/7/2021 - Tin tức
Thực đơn cơm chiều: 3 món bổ dưỡng lại dễ làm
Thực đơn cơm chiều nay gồm: Gà nấu cà ri, tim xào giá đỗ, canh mướp đắng thịt bò.
30/7/2021 - Tin tức
Tóc bob- xu hướng tóc đẹp, ấn tượng, thu hút mọi ánh nhìn hot nhất hiện nay
Tóc bob là một trong những kiểu tóc không quá xa lạ với nhiều chị em mang đến cho bạn diện mạo bề...
30/7/2021 - Tin tức
Lý do nên uống nước khi đói
Uống một cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức dậy hoặc uống nước vào lúc đói thay vì kiếm đồ ăn vặt...
30/7/2021 - Tin tức
7 lý do vì sao bạn không nên phụ thuộc kinh tế vào chồng
Bất kể bạn đã kết hôn hay độc thân thì độc lập tài chính luôn là điều quan trọng. Dưới đây là...
30/7/2021 - Tin tức
Xem tử vi vận hạn của 12 con giáp trong tháng 8/2021 dương lịch
Xem tử vi vận hạn 12 con giáp tháng 8 /2021 dương lịch , những khó khăn nào sẽ ập tới với bạn...
29/7/2021 - Tin tức
Cụ bà đi bộ từ TP.HCM về Nghệ An bật khóc ở chốt kiểm soát khi đi được 2 ngày: "Làm sao về được nhà"
Những hình ảnh cùng câu chuyện của cụ bà khiến dư luận không khỏi thương cảm.
29/7/2021 - Tin tức
Bàn chân xuất hiện 4 dấu hiệu này chứng tỏ đường huyết tăng cao, có 1 cũng cần kiểm tra sức khỏe
Nếu bàn chân bạn xuất hiện 1 trong 4 dấu hiệu dưới đây hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay nhé, đừng...
29/7/2021 - Tin tức
'Tôi là người đồng tính và cũng là nhà vô địch Olympic'
Tom Daley (sinh năm 1994) lần đầu xuất hiện tại Olympic năm 14 tuổi. Anh đã trải qua một chặng...
29/7/2021 - Tin tức