Cần ăn uống tập luyện như thế nào để hạn chế mụn?

Dạ năm nay cháu 14 tuổi. Trong thời gian nghỉ hè thì mặt cháu tự nhiên lên nhiều nốt mụn đỏ và để lại nhiều vết thâm trên mặt. Khoảng thời gian này cháu chỉ ở trong nhà , không hay ra ngoài, rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày, ngoài ra không dùng kem dưỡng da gì cả và không sử dụng mĩ phẩm . Cháu có đọc nhiều bài viết trên mạng chia sẻ cách chăm sóc da mặt và có làm theo mà không thấy cải thiện được bao nhiêu . Cháu lo lắng không biết da mặt mình bị sao , và phải có chế độ ăn uống , tập luyện , nghỉ ngơi như thế nào để hạn chế tốt nhất việc bị lên mụn ? Cháu rất mong được giải đáp thắc mắc để yên tâm hơn và kịp thơì chăm sóc da mặt cách tốt nhất . Cháu xin cảm ơn !

(Ảnh minh họa)
-Gửi Câu Hỏi để được tư vấn MIỄN PHÍ. -Tư vấn trực tiếp gọi 19006802

Chào em!

 

Trong giai đoạn tuổi dậy thì thì cơ thể em sẽ có những sự thay đổi. Đối với vấn đề da liễu thì trong giai đoạn này do các tuyến bã nhờn trên da hoạt động quá mức nên sẽ gây nên tình trạng da của em  sẽ rất dầu và bóng và khi trên da mặt cháu quá nhiều chất nhờn như thế thì có thể gây nên tình trạng làm bít kín lỗ chân lông hoặc tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn trên mặt phát triển, từ đó dẫn đến hiện tượng mọc mụn.

 

Thông thường, tình trạng mọc mụn và tiết chất nhờn quá mức này sẽ chấm dứt khi mà em qua tuổi dậy thì. Khi còn đang ở trong giai đoạn dậy thì này em  có thể có các biện pháp để hạn chế việc mọc mụn này. Em nên lựa chọn một loại sữa rửa mặt tốt cho loại da bị mụn và có độ tẩy không quá mạnh.

 

Em cũng không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều đường hay nhiều chất béo nên dẩy mạnh ăn nhiều các lại rau xanh và hoa quả. Quan trọng hơn cả là em nên giữ da mặt hạn chế tiếp xúc với môi trường bụi bẩn, cụ thế là em nên đeo khẩu trạng khi đi ra môi trường nhiều bụi và em cần rửa sạch mặt  bằng nước ngay sau khi về nhà. Em nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học, việc thức đêm hoặc ngủ muộn cũng có thể khiến em mọc mụn nhiều hơn.

 

Em tuyệt đối không tự ý chích nặn mụn vì nó có thể khiến tình trạng mụn tệ hơn và để lại sẹo cho em. Nếu như trong trường hợp việc mọc mụn quá nhiều không thể giảm dù em đã làm các biện pháp trên mà em lại quá tự ti về tình trạng của mình thì em có thể đi khám da liễu để các bác sĩ cho em sử dụng một số loại thuốc điều trị.

 

Chúc em khỏe mạnh.

 

 

CửaSổTìnhYêu
Phát ban sau nguy cơ 4 tháng có phải do sinh kháng thể HIV chậm?
Em có nguy cơ với HIV vì có quan hệ không an toàn với "gái ngành", cụ thể là đường...
Làm gì khi cục cứng ở môi lớn vùng kín ngày càng to và đau hơn?
Cháu là nữ, năm nay 19 tuổi. Cách đây mấy ngày em phát hiện ở môi lớn của "cô bé" có 1...
Không ngờ để chồng về nhà chăm cha lại là cái cớ để anh lao vào ngoại tình, cờ bạc
Tôi cứ nghĩ rằng mình giúp chồng làm tròn chữ "hiếu" thì anh ấy càng trân trọng mình...
Mẹ bị thủy đậu khi mang thai, con có bị ảnh hưởng không?
Ngày 15/03 em bắt đầu đến chu kỳ kinh, hết chu kỳ kinh thì em bị thủy đậu. Sau đó chồng em bị lây...
Đầu "cậu nhỏ" bị đau rát, ngứa ngáy và sưng tấy???
Cháu năm nay 14 tuổi và có một vài vấn đề cần được bác sĩ giúp đỡ. Gần đây, khi đi tiểu tiên cháu...
trầm cảm, sụt cân, mất phương hướng, chọn sai ngành, mệt mỏi vô định
Cuộc sống của con đang rất bế tắc, chọn sai ngành nên ra trường mất đi phương hướng, chán nản...
Nội dung mới
Nổi nhiều mụn sau khi cấy que tránh thai, làm sao để hết???
Em hiện có dạng sử dụng một biện pháp ngừa thai đó là cấy que tránh thai. Khi cấy xong em thấy...
13/4/2021 - Tư vấn
10+ cách chăm sóc da mặt bằng Vitamin E an toàn tại nhà10+ cách chăm sóc da mặt bằng Vitamin E an toàn tại nhà
Chăm sóc da mặt bằng Vitamin E là cách được hầu hết các chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn. Cũng...
13/4/2021 - Tin tức
Thầy tu cô độc nhất thế giới, sống một mình giữa hồ ở Tây Tạng
Được coi là một trong những nơi cô lập nhất trên thế giới, ngôi đền Rituo ở Tây Tạng là nơi sinh...
13/4/2021 - Tin tức
Que thử lên 1 đậm 1 mờ nhưng không siêu âm thấy thai???
Tính đến nay em đã bị chậm kinh khoảng 8 ngày. Em đã thử 3-4 que thử thai thì tất cả đều cho kết...
14/4/2021 - Tư vấn
Ba biểu hiện của phụ nữ chán chồng
Phụ nữ chán chồng có thể không phải vì thay lòng đổi dạ mà đã chịu nhiều tổn thương, lâu dần trở...
13/4/2021 - Tin tức