Độ tuổi 19 của nữ có còn cơ hội phát triển chiều cao nữa không ?

Chào bác sĩ,

 

Em là nữ năm nay 19 tuổi. Em cao 1m53, từ năm 14 tuổi đến giờ em không cao lên nữa. Xin hỏi bác sĩ nếu bây giờ em sử dụng thực phẩm chức năng, ăn uống và thể dục thể thao hợp lý thì có cơ hội cao lên nữa không ạ ? Mong bác sĩ tư vấn và cho em một lời khuyên ạ.

 

Em xin cảm ơn ạ !

Độ tuổi 19 của nữ có còn cơ hội phát triển chiều cao nữa không ?
Gửi Câu Hỏi để CSTY tư vấn MIỄN PHÍ.
Tư vấn [ riêng tư ] với Chuyên gia Tâm lý qua
Zalo 088 68 045 88 (có trả phí)

Chào em,

 

Thông thường, chiều cao nữ giới sẽ có sự tăng trưởng mạnh trong giai đoạn tuổi dậy thì (từ 10 đến 18 tuổi). Tuy nhiên, độ tuổi này có thể đến sớm hoặc muộn hơn trong một số trường hợp. Nhưng trong thực tế, từ 21 tuổi trở đi, xương khớp nữ giới bắt đầu cứng lại và ngừng phát triển. Trong một số trường hợp bị ảnh hưởng bởi hormone tăng trưởng cũng như chế độ dinh dưỡng đặc biệt, thì chiều cao nữ giới vẫn có thể được cải thiện. Như vậy, với độ tuổi 19 của em muốn cải thiện chiều cao hiện tại, nhưng đã mấy năm liền chiều cao của em không tăng thêm thì sẽ khó khăn. Và nếu có cải thiện được, đương nhiên con số cải thiện đó sẽ hoàn toàn không cao. 

 

 

Nếu muốn cải thiện chiều cao " nấm lùn " ở độ tuổi 19 em sẽ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt và ăn uống. Em nên tăng cường tập những bài tập, môn thể thao có ảnh hưởng trực tiếp đến việc kéo giãn cơ thể cũng như giúp kích thích hormone tăng trưởng như  bơi lội, bóng chuyền cho nữ, nhảy dây, bài tập yoga tăng chiều cao cho nữ. Chế độ dinh dưỡng cũng một phần không thể thiếu nếu muốn chiều cao phát triển. Vậy nên, ngoài tập luyện thì em cũng có thể tăng cường một số thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D như các loại rau có màu xanh đậm, hải sản, cá thịt, trái cây…. Đồng thời, đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, để bồi bổ hệ xương khớp, cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp, em có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa đầy đủ nhóm chất thiết yếu Canxi và Vitamin D. Lưu ý, em cũng cần phải duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày ( 8 tiếng/ ngày) và không thức khuya để tăng cơ hội cho việc cải thiện chiều cao của mình.

 

 

Chúc em khỏe mạnh và thành công !

CửaSổTìnhYêu
chó nhà nuôi, virus dại, tiêm phòng, vết thướng hở, nước bọt, cuasotinhyeu
em bị chó con nhà em cắn nhưng mà chó nhà em nuôi được 3,4 năm. Lúc đưa nó về thì nó cũng khoảng...
ngoại tình công sở, ngoại tình với sếp, chồng yếu sinh lý, chán nản, như hai người bạn, không thể từ bỏ
Đời sống vợ chồng của em cứ thể trôi qua, giống như "hai người bạn thân", không một...
uống thuốc phá thai, băng huyết, thiếu máu, mất máu, cuasotinhyeu
em uống thuốc phá thai, nó ra túi thai. Kỳ kinh nguyệt kéo dài tới 10 ngày rồi hết, 4 ngày sau...
điều trị dự phòng sau phơi nhiễm, thuốc kháng HIV, nguy cơ lây nhiễm, ngăn chặn HIV, cuasotinhyeu
Em qh với gái bị rách bcs. Em đã uống thuốc phơi nhiễm sau 8 tiếng và uống đều đặn
chưa từng yêu, sợ yêu, sợ bị kiểm soát, ngưỡng mộ tình yêu đẹp
Em là nữ sinh viên, chưa có mối quan hệ tình cảm nào. Nhưng khi em nghĩ đến việc mình sẽ gắn bó...
nhà nghèo, nợ nần, anh hai, muốn bỏ học, gánh vác, tâm lý
Em năm nay học lớp 11, nhưng lại đang nghĩ có nên thôi học không? Em nghĩ như vậy là do gia đình...
Vì cần tiền nuôi con nên bạn gái chọn làm nghề "tay vịn"
Sau một thời gian nghỉ việc, cô ấy có xin vào làm ở quán karaoke. Công việc của cô là ngồi rót...
Sút cân, mệt mỏi có phải là dấu hiệu của nhiễm HIV?
Em rất lo, cơ thể toàn những triệu chứng giống với giai đoạn đầu nhiễm bệnh: sút cân, cơ thể mệt...
Đố con biết mẹ đang nghĩ gì?
Bắt đầu từ kì 2 lớp 9, mối quan hệ của em với mẹ đã bắt đầu hay xảy ra cãi vã và bất đồng quan...
cả hai đều có gia đình, ngoại tình với nhiều người, lừa dối vợ con, ghen tuông
Hôm tôi và cô ấy đang gặp nhau trong nhà nghỉ thì người đàn ông kia biết và rình cô ấy ở ngoài...